コンテンツ
片頭痛や緊張性頭痛の緩和に役立つ、ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャルオイルの使用は、ますます人気のある習慣になっています。陪審はまだそのメリットを享受していませんが（その有効性を裏付ける研究は不十分です）、適切な状況下で適切な人物にとって、それは賢明なアプローチかもしれません。どちらかといえば、エッセンシャルオイルはあなたを落ち着かせリラックスさせることで間接的にあなたの不快感を和らげるかもしれません。具体的には、片頭痛を助けるラベンダーと、緊張型頭痛を助けるペパーミントの2つのエッセンシャルオイルがあります。
ラベンダー
ラベンダーは、古代の歴史を通じてその静まる性質のために使用されてきました。さらに、片頭痛発作、てんかん、虫刺され、寄生虫感染、火傷、振戦を治療するための治療目的にも使用されました。
片頭痛発作を治療するためにラベンダーを使用するこの習慣は今再び現れており、その使用を裏付けるための科学的証拠があります（限定されていますが）。
科学的証拠
1つの小規模な研究では、片頭痛の47人の参加者が2つのグループに分けられました。あるグループは、攻撃の初期段階でラベンダー精油を15分間吸入しました（2〜3滴の油を上唇にこすりつけました）。もう一方のグループ（コントロールグループ）は、流動パラフィンを15分間使用しました。
参加者は、片頭痛の重症度を30分間隔で合計2時間記録するように求められました。
ビジュアルアナログスケールと呼ばれる痛みのスケールを使用して、ラベンダーのエッセンシャルオイルを吸入した参加者は、コントロールグループと比較して、片頭痛の重症度が大幅に減少しました。
安全性
この研究によると、ラベンダーの短期使用は忍容性と安全性が高いようです。ただし、ラベンダーがエストロゲンおよび抗アンドロゲン作用に関連しているという報告があることに注意することが重要です。
実際、1つのレポートでは、ラベンダーオイルとティーツリーオイルを塗布した後、3人の健康な思春期前の少年で女性化乳房が報告されました。女性の乳房はオイルの中止直後に解決しましたが、このホルモン効果は覚えておくべきものです。
経口ラベンダーを服用している人々に（主に感染症に関連する）いくつかの重大でない副作用があるように、ラベンダー油に対するアレルギーも報告されています。
最後に、月経を刺激する可能性があるため、妊娠中のラベンダーの摂取は禁忌です。
ここでの持ち帰りのメッセージは、短期的には、吸入されたラベンダーのエッセンシャルオイルは、片頭痛発作の痛みを和らげるための合理的な補完療法であるかもしれないということです。とはいえ、その使用をサポートする研究はほとんど追加されておらず、ラベンダーオイルに薬効があるかどうかを確認するには、より大規模な研究が必要です。
ペパーミント
ペパーミントは、ヨーロッパと北米全体で成長するミント科の開花メンバーです。
ペパーミントの抽出物は香味料としてよく使用されますが（たとえば、練り歯磨きまたはマウスウォッシュ）、ミント植物の茎、葉、および花から抽出されたペパーミントオイルは、消化管の病気、特に過敏性腸症候群（IBS）の治療に使用されていますそして消化不良。
ペパーミントオイルは、頭痛、特に緊張型頭痛の治療にも使用されています。
科学的証拠
2つの古い研究では、ペパーミントオイルを皮膚に塗布すると、緊張型頭痛の痛みを和らげるのに効果的であることがわかりました。それらの研究の1つは、10％ペパーミントオイル製剤の有効性をタイレノール（アセトアミノフェン）と比較しさえしました。
その研究では、緊張型頭痛の41人の参加者がランダム化され、1,000ミリグラム（mg）のタイレノールに相当する2つのカプセルまたは2つのプラセボカプセルのいずれかを受け取りました。さらに、参加者はペパーミントオイルの皮膚への塗布またはプラセボ溶液のいずれかをランダムに受け取りました。
オイルまたはプラセボの溶液を額とこめかみ全体に広げ、15分後、30分後に繰り返した。その後、参加者は15分ごとに1時間、痛みの強さを記録しました。
プラセボと比較して、ペパーミントオイルは15分後に頭痛の強度を大幅に減少させ、この痛みの減少は1時間の観察期間にわたって継続しました。興味深いことに、ペパーミントオイルとタイレノールの効果に違いは見られませんでした。
安全性
上記の研究で報告されたペパーミントオイルによる悪影響はありませんでしたが、ペパーミントオイルは有毒であり、高用量では致命的である可能性があることに注意することが重要です。
さらに、他の科学的研究では、ペパーミントオイルは次のようないくつかの悪影響に関連付けられています。
- アレルギー反応
- 胸焼け
- 肛門周囲の火傷
- かすみ目
- 吐き気
- 嘔吐
- 腎不全
さらに、ペパーミントオイルは胆石や胆嚢の炎症（胆嚢炎）の病歴のある人には禁忌であり、月経を引き起こす可能性があるため、妊娠中は避けてください。
最後に、ペパーミントオイルは、呼吸の問題を引き起こす可能性があるため、赤ちゃんや子供の顔の近くで摂取または使用しないでください。
局所ペパーミントオイルは、緊張型の頭痛を和らげ、タイレノールと同じくらい効果的です。ラベンダーのエッセンシャルオイルと同様に、この研究はそのような発見を確認するために必要な小規模の大規模な研究です。
ベリーウェルからの一言
ラベンダーやペパーミントなどのエッセンシャルオイルを使用して片頭痛や頭痛の発作を和らげるのは妥当な補完療法ですが、必ず医師の指導の下で使用するようにすることが重要です。
エッセンシャルオイルは処方箋を必要としませんが、不適切に使用したり、特定の病状のある人に使用すると、有毒で害を及ぼす可能性があります。それらはまた、あなたが服用している薬を妨げる可能性があり、一部の人々にとっては、特定のエッセンシャルオイルの香りが逆説的に頭痛や片頭痛を引き起こす可能性があります。