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概要概要
低コレステロール食に従うことは、心臓病や脳卒中のリスクを減らしながら、心血管の健康を維持するための優れた方法です。おいしい低コレステロールのレシピのおかげで、低コレステロールの食事療法に従うことを選択した人々は、健康のために風味を犠牲にする必要はありません。
食餌性コレステロールは、肉、卵黄、魚、鶏肉、牛乳、乳製品などの動物性食品に含まれる脂肪のような物質です。人が食べるコレステロールの量は、血中コレステロール値に影響を与える可能性があります。
バランスの取れた低コレステロール食には、さまざまな全粒および多粒の食品、低脂肪/無脂肪の乳製品、果物、野菜を含める必要があります。脂肪の多い魚やオメガ3脂肪酸を多く含む食品もお勧めです。心臓血管の健康の専門家は、飽和脂肪の多い動物性食品、揚げ物、高脂肪の加工肉、飽和油を避けるか制限することを提案しています。
低コレステロールのレシピは、メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージー、スナック、ソース、デザートなど、健康的でおいしいオプションを準備するための手順の概要を示しています。健康と栄養の専門家は、低コレステロールのレシピと栄養に関する追加情報を提供できます。
ウェルネスと予防
- 食事を終わらせるフルーティーな方法
- ライマメとアーミッシュポテト
- アップルキャロットサラダ
- 大麦ピラフ
- フムスのバリエーションのベース
- ビート-オールパスタサラダ
- ブラックビーンチリ
- 黒豆トルティーヤキャセロール
- ブレンダービーンディップ
- ブルーベリーバナナスムージー
- 青緑色のカナッペ
- 実行中の朝食
- ブロッコリーとクルミのサラダ
- アーモンド焼きトラウト
- ブロンズキノコ
- きのこのソースと芽キャベツ
- カリフォルニアマリネサラダ
- マスクメロンスープ
- にんじん-オートミールマフィン
- チェダー-野菜のサプライズ
- クランベリーパンプキンマフィン
- ブロッコリースープのクリーム
- カリカリチキンサラダ
- ダークチョコレートチップオーツバー
- 日曜大工のミネストローネスープ
- 日曜大工のトレイルミックス
- フレッシュレモンブロッコリーペストスタイルソース
- 曇らされたオレンジケーキ
- フルーツそばパンケーキ
- Rostiでスイスに行く
- レモンセージチキンのグリル
- サーモンステーキのグリル
- ハーブローストポテト
- ライムシュリンプケバブ
- 地中海風ダイスサラダ
- マルチグレインチキンスープ
- きのこ大麦スープ
- きのこの前菜
- 新世界サーモンフィレンツェ
- オリエンタルグリーン
- パニーニフォーワン
- 洋ナシとキノアのサラダ
- ピクニックポテトサラダ
- ピーマンとチーズのポレンタ
- カボチャ-クランベリーギフトパン
- ラズベリーマスタードディップ
- レッドローズマリービネガー
- 焼きアスパラガス
- ロースト野菜
- 味付けサーモン
- 種なしラズベリーソース
- ディルソースのシンプルなサーモン
- みじん切りトマトのフライパンズッキーニ
- 南東部の新鮮な生姜のアジア風チキンヌードルスープ
- スパイシーなアジアンベジパスタ
- ヘルシーレシピ-ストーブトップチリ
- いちごスプレッド
- ヘルシーレシピ-ロールキャベツのぬいぐるみスープ
- ピーマンの詰め物
- サマースカッシュソテー
- 夏野菜カレー
- 豆腐炒め
- トッピングポテト
- トルティーヤピザ
- マカロニとチーズを更新
- ベジタブルディップミックス
- ベジタリアンチリ
- 全粒穀物パーティーミックス 続きを見る