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これらのアンチエイジング食品は、あなたがより長い寿命にあなたの方法を食べるのを助けます。これらのおいしい食べ物を毎日の食事に加えれば、病気や加齢に伴う問題のリスクが減ります。毎週追加する1つまたは2つを選択してください。アボカド
アボカドは、世界で最も美味しい食べ物の1つである必要があります。ワカモレを少し混ぜるか、サラダに数枚スライスしてアンチエイジングを楽しみます。アボカドは、アンチエイジングと長寿に最適な食品の1つです。どうして？まず、美味しいです。しかし、より重要なのは、アボカドは健康な脂肪やその他の栄養素で満たされ、体がより長く生き、よりよく機能するのを助けることです。
クルミ
クルミはアンチエイジングに最適なスナックです。彼らはあなたに安全で便利な形であなたにタンパク質とオメガ-3を与えます。毎日一握りを食べる。クルミは一握りのオメガ3の量のため、素晴らしいアンチエイジング食品です。これらのオメガ3脂肪酸は、実際の寿命ツールです。コレステロールを改善することで、認知症を予防し、心臓病と闘いながら脳を若く保ちます。毎日クルミを一日の一部にします。
野菜
アンチエイジングのために野菜を食べることは興味深いアドバイスのように思えないかもしれませんが、あなたの平均余命に十分な野菜を食べることの影響は極端です。野菜は栄養素と抗酸化物質の素晴らしい源です。それだけでなく、野菜も減量に役立ちます。あなたの体が修理をしてより長く生きるのを助けるために毎日5〜9人前を食べる。
水
私たちの体は老化と損傷を撃退するために水を必要とします。体をよく機能させるために、毎日たくさんの水を飲んでください。水は数十億ドル規模の産業です。水は健康であり、体を「解毒」することさえできるという多くの主張があります。これらの主張のほとんどは、研究によって完全に裏付けられていません。しかし、他の砂糖入りの飲み物を飲んでいないからといって、たとえ大量の水を飲むのは良いことであることは明らかです。
チョコレート
チョコレートが老化防止特性を持っているという事実は、宇宙が親切で愛情のある場所であることの証拠です。アンチエイジングのためにチョコレートを食べすぎないようにします。チョコレートは世界で人気の食品の1つです。最近の研究によると、適度な量のダークチョコレートを食べると、心臓に健康効果がもたらされることが示されています。ダークチョコレートの抗酸化物質は、老化、損傷、心臓病から心臓を保護します。
ベリー
アンチエイジングデザートの場合は、ベリーがいっぱい入ったボウルを用意します。それらのビタミンを詰め込んで、砂糖のような代替品を避けてください。ベリーは、抗酸化物質やその他の栄養素の優れた供給源です。イチゴ、ブルーベリー、ブラックベリーをもっと食べて、アンチエイジングと長寿を助けましょう。ベリーは体にダメージを与えるフリーラジカルと戦うだけでなく、他の必須栄養素も提供します。ベリーを毎週の食事に取り入れましょう。
赤ワイン
朗報！赤ワインはあなたを若くする特性を持っています。 1日1杯または2杯のグラスには、驚くべきアンチエイジングのメリットがあります。赤ワインには多くの健康上の利点があると報告されています。 400以上の科学的研究が赤ワインへのいくつかの利益を支持しています。赤ワインの成分のいくつかを信じられないほどの量でマウスに与えた研究は、不健康な食習慣から保護することにおいて多大な利益を示しています。
緑茶
緑茶は健康と長寿のための古代の飲み物です。緑茶の毎日の消費の抗酸化効果はよく知られています。 1日に2、3回緑茶を少し飲むと、あなたの平均余命は驚くほどになります。午後にソーダに緑茶を切り替えると、いくつかのメリットがあります。
メロン
メロンはおいしいです。また、幅広いビタミンの優れた供給源でもあります。毎週違う種類のメロンを食べて、健康に良い。メロンは、ビタミンやその他の栄養素のおいしい供給源です。スイカとマスクメロンは、優れたアンチエイジング食品の入手が容易で安価なものです。毎日の食事にメロンを加えて、健康を大幅に向上させましょう。
豆
老化防止食品に関して言えば、豆は最も優れた食品の1つです。あなたの心は、健康で無脂肪のタンパク質、および豆の他の老化防止特性を気に入るはずです。豆は優れたアンチエイジングと長寿の食べ物です。彼らはあなたが動物性製品で見つけるすべての脂肪なしで健康なタンパク質を提供します。豆はまた、フリーラジカルによる損傷を防ぐ抗酸化物質を大量に提供します。アンチエイジング特性のために、あなたの毎週のメニューに豆を入れてください。