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ジェニファー・ラニエ・ペイン、M.D。
あなたは忙しく、疲れていて、ストレスを感じていて、気分が悪いのは間違いありません。
私たちは皆、このような日があります。そして、誰もが時々轍に陥っています。これらのことは通過します。しかし、多くの女性にとって、典型的なパターンとは異なる著しく減少した性欲は、より深刻な何かを示している可能性があります。大うつ病性障害です、とジョンズホプキンスの女性気分障害センターの所長であるジェニファーペイン医学博士は言います。実際、大うつ病は男性のほぼ2倍の頻度で女性に見られます。ある時点で、女性の21％が大うつ病を経験するでしょう。そして、性欲の欠如は、ヒントになる可能性があります。
「性欲の変化は、誰かが大うつ病エピソードの診断に適しているかどうかを判断するときに私たちが見る重要な症状です」とペインは言います。 「うつ病の主な症状は、セックスなど、普段楽しんでいるものを楽しむことができないことです。うつ病の人はまた、エネルギーが低下し、自分自身についてひどく感じ、ネガティブフィルターを通してパートナーを見る可能性があります。これらはすべて性欲に影響を与えます。」
うつ病の他の症状には、悲しみ、食欲または体重の変化、エネルギーの低下、集中力の低下などがあります。これらの症状が出ている場合は、医師に相談してください。治療は、うつ病の管理に役立ちます。
うつ病に関連する性的不振は通常一時的なものです。したがって、うつ病に対処している場合は、セックスレスの存在に身を任せる必要はありません。
あなたがうつ病を患っていても、あなたの性欲を維持する方法
大うつ病性障害と診断された場合でも、健康的な性生活を維持することは可能です。ペインはいくつかのヒントを提供しています：
- うつ病の助けを得る。 ペインは、抗うつ薬と認知行動療法（CBT）の組み合わせを推奨しています。 CBTは、不健康な思考パターンを認識して再構成するように人々に教えることにより、うつ病の治療に役立ちます。この組み合わせは非常に効果的ですが、一部の抗うつ薬は性欲減退を引き起こす可能性があるため、適切なバランスを見つけるのに時間がかかる場合があります。 「あなたの医者はあなたにぴったりの薬を見つけることをいじる必要があるかもしれません。そして、彼らは働くのに最大2ヶ月かかることがあります」と彼女は言います。一般的な抗うつ薬には、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（セロトニンは気分に影響を与える神経伝達物質）と、セロトニンに加えて神経伝達物質であるドーパミンとノルエピネフリンに影響を与えるブプロピオンが含まれます。
- それをやり続けます。 セックスがあなたの心の最後のことであるとしても、それらの炎を燃やし続けることは重要です。 「時々、私は患者に家に帰ってパートナーとセックスするように指示する処方箋を書きます」とペインは言います。 「それをしなければ、それは自己達成的予言になります。あなたはそれをますます少なくするでしょう。セックスをすることで、気分が良くなったときに通常の性生活に戻る可能性が高まります。」さらに、彼女は、親密さはあなたにうつ病からの精神的な休憩を与えるかもしれないと言います。
- 自分を他人と比較しないでください。 「正しい」量のセックスはありません。 「一部の80歳の人は、週に複数回セックスをします。 20代の人が月に一度セックスするかもしれません」と彼女は言います。あなたとあなたの関係にとって正しいと感じることをしてください。
- パートナーから賛同を得てください。 精神疾患は依然として汚名を着せられているため、性欲の低下の正当な理由としてうつ病を認識するのは難しいかもしれません、とペインは言います。また、たとえば足の骨折とは異なり、目に見えません。 「人々はうつ病を深刻な病気とは見なしていません」と彼女は言います。 「私はそれがどれほど深刻かについて教育しようとしています。私はそれを糖尿病のような医学的病気と比較します。あなたのパートナーが糖尿病のために性的に問題を抱えていたなら、あなたは理解しているでしょう。その観点から考えてみてください。」
- 親密さを再定義します。 密接な肉体関係の恩恵を享受するために、シートに熱くて蒸し暑いもつれは必要ありません。ずっと、または途中でさえも行きたくない場合は、手をつないだり、寄り添ったり、一緒に笑ったりするだけで便利です。
時々、あなたができる最も重要なことは、トンネルの終わりに光があることを覚えておくことです。
「うつ病は、性別を含む人の生活のあらゆる側面に影響を及ぼします」とペインは言います。 「しかし、医師が適切な薬を見つけたら、ほとんどの人は完全に良くなります。」