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マッサージ、ロルフィング、ボーエンテクニック、レイキなどの治療法は、線維筋痛症（FMS）または慢性疲労症候群（CFSまたはME / CFS）の症状に役立ちますか？それはすべて、ボディワークの形式と特定の症状の両方に依存します。これらの種類の治療は、ボディワークと呼ばれ、触ったり身体を操作したりする治療法や治癒法も含まれます。
医師は通常、ボディワークを唯一の治療としてではなく、補完的な治療として推奨しています。医師が推奨または推奨していない代替治療を試してみたい場合もありますが、意思決定にその医師を含め、治療の経験について医師に報告する必要があります。
マッサージセラピー
まず、主にリラクゼーションを目的としたスウェーデン式マッサージと、身体機能を改善することを目的としたセラピーマッサージの違いを理解する必要があります。臨床マッサージ療法士は、筋筋膜リリースや神経筋療法などの技術を使用して、筋肉や結合組織をリラックスさせ、適切に機能させます。
研究によると、特定の症状に適したタイプのマッサージであれば、セラピーマッサージがFMSまたはME / CFSの人々を助けることができます。
あなたが認可されたマッサージセラピスト（LMT）に行くことを確認し、あなたが持っている他の痛みの状態や健康上の問題について話し合うようにしてください。
線維筋痛症
FMSは痛みを引き起こし、身体をタッチや圧力に非常に敏感にするため、おそらく、あらゆる種類のディープティッシュマッサージに耐えることはできません。セラピストがあなたの筋肉にどれほどの圧力をかけることができるかということになると、オープンなコミュニケーションラインが不可欠です。マッサージセラピストがFMSの治療に必要なやさしいタッチに慣れていること、またはFMSの調査に進んでいることを確認してください。
マッサージの後、あなたはよりリラックスした気分になり、より良い夜の睡眠をとることができます。これは、症状の緩和に役立ちます。
慢性疲労症候群の場合
研究ショー 優しい マッサージは、不安を軽減し、ME / CFS患者の睡眠を改善するのに役立ちます。 FMSと同様に、知識の豊富なセラピストがいて、どれだけのプレッシャーに耐えられるかについて話すことが重要です。
ロルフィング
ロルフィングは、体の各部分を適切な位置に揃えることを目的とした、深部組織の作業の一種です。これは、筋膜（筋肉を覆い、全身に走る線維性結合組織）が硬くなり、短くなり、伸縮性が低下し、それによって多くの筋骨格系の問題を引き起こす可能性があるという信念に基づいています。
線維筋痛症
ロルフィングは一般に、大量の圧力と非常に深い組織の作業を伴うため、一部の開業医はそれが線維筋痛症に有益であると主張するかもしれませんが、ほとんどの専門家は、この種のボディワークがFMSの人々に多大な痛みを引き起こすことを認めています。
慢性疲労症候群の場合
いくつかの科学的研究は、ロルフィングがME / CFSの症状を改善できることを示していますが、それがあなたに役立つことを決定的に証明するには十分ではありません。あなたがロルフィングを試す前に、あなたの痛みのレベルとあなたの組織がどれだけ耐えられるかを考慮してください。
ボーエンテクニック
ボーエン技術は、施術者が脳や神経系に刺激を送り、痛みを緩和し、筋肉をリラックスさせ、関節や結合組織への正常な動きを回復させ、血流を増加させる、穏やかな摩擦技術を伴います。根本的な理論は鍼治療に似ており、いくつかのボーエンの動きは、あなたの体のエネルギーをバランスさせると信じられている経絡と経穴を含みます。治療が効果的である場合、救済はしばしば即時です。
線維筋痛症
アメリカのリウマチ学会によって行われた研究では、ほとんどすべてのFMS参加者が数日から数週間続いたある程度の緩和を示しました。数回のセッションの後、数人がFMS症状の完全な寛解を報告した。利点には、睡眠の改善、首の痛みの軽減、バランスの改善、めまいの軽減などがあります。
慢性疲労症候群の場合
これまでのところ、ボーエンテクニックはME / CFSの治療法として研究されていませんが、少なくとも1つの研究が保留中です。一部の開業医からの症例報告では、人々はボーエンをME / CFS治療として称賛しますが、開業医は一般的に、一部の患者が経験する可能性のある否定的な経験は報告していません。通常、ボーエンは穏やかで安全な治療法であるため、健康に悪影響を与える可能性はほとんどありません。それで問題は、それがあなたが時間とお金を費やしたい何かであるかどうかです。
レイキ
レイキ（レイキーと発音）は、霊的なエネルギーが適切に伝達されて、肉体を癒すことができるという信念に基づいた日本の技法です。軽いタッチでも、離れた場所でも行うことができます。レイキはストレスの軽減と緩和に最もよく使用されますが、他にも多くの用途があります。
開業医は、それが痛み、睡眠、筋肉の緊張、不安、抑うつ、循環、および免疫機能低下を助けることができると言います。一部の開業医は、精神障害のある人にレイキを使用しないことを推奨しています。
線維筋痛症
ワシントン大学とシアトルのハーバービューメディカルセンターの研究者は、2008年秋に出版され、レイキを線維筋痛症の治療薬として研究しましたが、タッチ法または距離法のいずれを使用しても症状の軽減には効果的ではないことを発見しました。レイキは線維筋痛症の治療薬として推奨されています。
慢性疲労症候群の場合
慢性疲労症候群のレイキに関する研究はまだありません。一部の開業医と患者は、両方の状態のレイキの結果を見たと言います。ボーエン治療と同様に、リスクは低いですが、価格はそれを試す前に考慮したいものです。
ベリーウェルからの一言
どんな治療でも、体の反応に注意を払う必要があります。治療の1〜2日後に症状フレアが常に発生する場合は、その効果を再評価するか、軽いタッチを含むさまざまなテクニックについて開業医に相談する必要があります。