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メタボリックシンドロームは、2型糖尿病、脳卒中、心臓発作などの心血管系の問題のリスクを一緒に高める状態の集まりです。高血圧（高血圧）、高血糖、脂質異常症（血中の異常な脂肪レベル）、および過剰な腹部脂肪が含まれます。大きな胴囲を除いて、ほとんどのメタボリックシンドロームは無症候性であるため、診断は血液検査に依存します。およびその他の臨床対策。健康的なライフスタイルの変化は、メタボリックシンドロームを治療するための最も効果的な方法ですが、場合によっては投薬が有効です。
としても知られている
- MetSyn
- MetS
- シンドロームX
- インスリン抵抗性症候群
- 代謝異常症候群
メタボリックシンドロームの症状
メタボリックシンドロームを特徴付ける障害は、通常、明白な症状を引き起こさないため、臨床検査に基づいて状態が検出されます（診断、 未満).
ただし、メタボリックシンドロームの明らかな兆候の1つは、腰の周囲が大きいことです。これは、腹部の過剰な内臓脂肪組織（脂肪）を示します（多くの場合、常にではないが、過剰な体重または肥満を伴います）。
非公式に腹部の脂肪とも呼ばれます。これは、臓器を取り囲み、インスリン抵抗性に関連する脂肪です。体がインスリンを効果的に使用して、グルコース（糖）を血液から使用可能な細胞に移すことができません。エネルギー。その結果、砂糖が血中に蓄積し、最終的に2型糖尿病につながる可能性があります。
さらに、内臓腹部脂肪は代謝的に活性で炎症性であり、インスリン感受性に影響を与える可能性のあるタンパク質であるアディポカインとして知られている炎症マーカーを排出します。
内臓脂肪とは？
メタボリックシンドロームの他の潜在的な兆候には、
- めまい
- 倦怠感
- 糖尿病に一般的に関連する徴候、喉の渇きの増加、頻繁な排尿など
原因とリスク要因
メタボリックシンドロームの明確な原因は特定されていませんが、インスリン抵抗性と強く関連しています。
ただし、メタボリックシンドロームにはいくつかの既知の危険因子があります。
- 年齢：米国の成人の約3分の1がメタボリックシンドロームを患っており、高齢になるにつれて有病率が増加します。
- 家族の歴史：メタボリックシンドロームは、2型糖尿病の傾向とともに家族で発生する傾向があります。
- 人種：ラテン系アメリカ人、特に女性は、特にメタボリックシンドロームのリスクがあります。
- その他の健康状態。 2型糖尿病、非アルコール性脂肪性肝疾患、多嚢胞性卵巣症候群、睡眠時無呼吸など、メタボリックシンドロームと共存する健康状態は数多くありますが、これらはすべて、インスリン/グルコースの利用率の変化や慢性炎症に関連しています。使用すること
診断
メタボリックシンドロームの診断は簡単で、特定の基準に基づいています。 3つ以上 次の臨床マーカーのうち、存在する場合、状態が確認されます：
- 腰囲の上昇：男性は40インチ以上。女性は35インチ以上
- トリグリセリドの血中濃度の上昇：150ミリグラム/デシリットル（mg / dL）以上
- 低レベルの高密度リポタンパク質（HDL）レベル（善玉コレステロール）：男性で40 mg / dL未満;女性で50 mg / dL未満
- 血圧の上昇：130/85 mmHgの測定値 または 現在血圧の薬を服用している
- 空腹時血糖値の上昇：100 mg / dL以上 または 現在、血糖降下薬を服用中
これらのマーカーが3つではなく、2つまたは1つでもある場合、メタボリックシンドロームのリスクがあることに注意してください。
処理
ほとんどの人にとって、より健康的なライフスタイルに向けて一歩踏み出すことは、メタボリックシンドロームを治療するための最良の方法と見なされており、リスク要因を1つずつ逆転させるという包括的な目標があります。
- でんぷん質のない野菜、新鮮な果物、赤身のタンパク質、植物性脂肪（たとえば、オリーブオイルやアボカド）、低脂肪乳製品、砂糖をほとんどまたはまったく加えないことを強調した健康的な食生活を続ける
- 食事と運動を通して健康的な体重に達し、維持すること。総体重の5％から10％の減少がインスリン感受性を改善することが示されています。25未満のボディマスインデックス（BMI）が理想的です
- 定期的に運動する-1日あたり少なくとも20分
- ヨガ、瞑想、深呼吸などの実践を通じてストレスを管理する
- 質の高い睡眠を最低でも1泊6時間取得
- 禁煙
投薬
ほとんどの場合、ライフスタイルの変更はメタボリックシンドロームに対抗するのに十分ですが、血中の脂質の上昇や高血圧に対処するには、特定の投薬が必要な場合があります。
- LDLとトリグリセリドのレベルを下げるのに役立つスタチン（繊維サプリメントと組み合わせる場合もあります）
- アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤、ベータ遮断薬、または利尿薬で高血圧を健康的なレベルに下げる
ベリーウェルからの一言
メタボリックシンドロームは、治療せずに放置すると深刻な影響を与える可能性がありますが、同時に、薬物療法や他の治療法を必要とせずに、簡単に元に戻すことができます。ほとんどの人は、体重を減らし、食事を改善し、禁煙し、全体的な健康と幸福を高めることが知られている他のそのような変更を行うことで、メタボリックシンドロームに効果的に対処できます。ライフスタイルにそのような変更を加えるのは難しい場合がありますが、努力はそれだけの価値があり、慢性疾患のリスクを低下させ、活力と健康を感じるのに役立ちます。