コンテンツ
あなたの線維筋痛症の朝の症状は、疲労、こわばり、痛み、そしておそらくあなたの手足や目の周りの腫れを含みますか？あなたは一人じゃない。これらはすべて、私たちの多くが経験する朝の症状の一部です。線維筋痛症を患うすべての人がこれらの朝の症状を持っているわけではありませんが、それは非常に一般的です。これは、医学研究がまだ説明していない領域の1つであるため、なぜ発症したのかはわかりません。また、試行錯誤によって学んだことを除いて、それらを軽減することについてはあまり知りません。
朝の疲れ
健康な人がリフレッシュして元気を感じる朝、私たちが最初に疲れきった理由を簡単に要約すると、私たちはよく眠れません。
線維筋痛症は、以下を含む複数の睡眠障害に関連しています。
- 不眠症
- 閉塞性睡眠時無呼吸
- むずむず脚症候群
- ブラキシズム（歯ぎしり）
調査によると、一部の人には、深い睡眠を妨げる異常な睡眠パターンや、一般的にさわやかな睡眠がない人もいます。
これらの問題のいずれかが次の日にあなたを疲れさせることができます。あなたがそれらのいくつかを組み合わせて持っている場合、良い品質の睡眠を得ることはさらに困難です。
次に、方程式に他の線維筋痛症の症状を追加します。痛みは確かに私たちを目覚めさせ続けるか、定期的に目覚めさせます。不安はリラックスするのを難しくします。ノイズと光への感受性は、おそらくアドレナリンの大きなショットで、一見マイナーなものを目覚めさせることができます。
異痛症と呼ばれる痛みのタイプの私たちにとって、皮膚に対するシートのブラシまたはパジャマのしわでさえ、焼けつくような痛みを引き起こす可能性があります。一部の人々は、線維筋痛症を「プリンセスアンドエンドウ」症候群と呼びます。 、私たちは最も小さなことを感じています。
この状態の人の多くは、熱くなりすぎたり、汗をかいたりして、よく眠れないと訴えています。温度感受性は、この障害では一般的であり、熱に対する感受性だけではありません。カバーから突き出た手は、不快感やひどい痛みまで冷やされる可能性があり、ウォームアップには長時間かかる場合があります。また、過度の発汗を起こしやすい傾向があります。
症状によっては、医師が睡眠障害を診断するための睡眠研究を勧める場合があります。この調査結果は、睡眠時無呼吸のための薬物療法やCPAPマシンなどの治療法、または睡眠改善のためのライフスタイルの変化の提案につながる可能性があります。痛みの管理と不安の治療は、同様にあなたがよりよく眠れるようにするための重要な部分です。
朝のこわばり
全身がこわばり痛むのに目覚めたり、しばらく直立するのが難しいのは、ごく普通のことです。
私たちの多くにとって、アチーネスは他の線維筋痛症の痛みとは異なる傾向があります。それは多くの場合、健康な人が本当に激しい活動またはおそらく軽微な自動車事故の翌日に感じる筋肉痛のようなものです。
なぜ私たちの体が午前中にこのようになるのかは明らかではありません。ほとんどの場合、私たちはかなり座りがちであると感じるかもしれませんが、私たちを見ている人々は、私たちが怠惰だとよく言っています。何が起こるかというと、私たちの立場が何かを傷つけ始めるので、少しシフトします。それから何か他のものが傷つき始めたので、再びシフトします。私たちは一晩中十分なシフトをしていなかったため、朝は硬直している可能性があります。
一部の人々は、寝る前に、おそらくエプソム塩で、熱いお風呂で朝の痛みを和らげます。他の人は、寝る前またはベッドから出る前に、簡単なヨガまたは他のストレッチを試します。痛みや睡眠のための薬も役立つかもしれません。あなたの医者にアイデアを求め、彼らが安全であることを確認するために試したいことについて話してください。
朝の腫れ
私たちの一部は、手足や目の周りのむくみで目を覚ます。繰り返しますが、その理由をはっきりとは言えません。
腫れは一般に、炎症ではなく過剰な水分の結果であると考えられています。 （ただし、線維筋痛症の一部の症例には炎症が伴う場合があります）。
腫れは問題を引き起こさないことがありますが、不快または痛みを伴う場合があります。一般的な問題には、朝最初にふくらんでいる足に体重をかける痛み、または指の器用さの一時的な喪失による不器用さなどがあります。ふくらんでいる手でふくらんでいる目元に化粧をすることも間違いなく挑戦です！
時々、体液貯留を緩和するのに役立つキュウリなどの食品を食べることが役立つと人々は言う。他の人は、マッサージ療法、特に手動リンパドレナージと呼ばれる特定のタイプのマッサージによって助けられていると言います。繰り返しになりますが、私たち一人一人が私たちにとって何が最もうまくいくかを理解しなければなりません。
リンパ排液がどのように痛みと腫れを減らすことができるか一部の薬はむくみの原因にもなりますので、起こりうる副作用に注意し、医師に相談してください。
線維筋痛症医師ディスカッションガイド
次の医師の予約のための印刷可能なガイドを入手して、適切な質問をしてください。
ベリーウェルからの一言
これらの症状は朝起きるのに問題を引き起こす可能性がありますが、通常は線維筋痛症の最悪の症状ではありません。また、それらは理由のために朝の症状と呼ばれています-それらは一般的に日が経つにつれて晴れます。