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男性のがん関連死の3番目に多い原因である前立腺がんの予防に役立つセルフケア戦略があります。膀胱の下にある前立腺は、精液を分泌する腺です。危険因子
前立腺癌予防の最初のステップの1つは、前立腺癌の主要な危険因子を学ぶことです。これらのリスク要因には次のものがあります。
- 前立腺がんの家族歴
- 赤身肉や高脂肪乳製品を多く含む食事
- 肥満
前立腺がんのリスクは50歳を過ぎると急速に上昇し、65歳以上の男性では3分の2近くの前立腺がんが発生します。前立腺がんは他の人種の男性よりもアフリカ系アメリカ人の男性に多く見られます。
兆候と症状
前立腺がんの男性は、多くの場合、前立腺特異抗原（PSA）と呼ばれる物質のレベルが上昇しています。これは、医学的スクリーニングで検出できます。その他の症状は次のとおりです。
- 排尿困難
- 腰痛
- 射精による痛み
前立腺がん予防への自然なアプローチ
研究は、以下の天然物質が前立腺癌の予防にいくらかの利益があるかもしれないことを示唆しています：
1）リコピン
多くの研究では、リコピン（トマトやスイカなどの食品に含まれる抗酸化物質）を定期的に摂取すると、前立腺がんのリスクを軽減できる可能性があることが示されています。しかし、リコピンをサプリメントの形で摂取すると前立腺癌のリスクが低下する可能性があることを証明した研究はありません。
2）ビタミンD
いくつかの研究では、ビタミンDの最適なレベルを維持することで、前立腺癌の予防に役立つ可能性があることが示されています。食物源と日光への曝露だけでビタミンDを補給するのは困難な場合があるため、多くの医療専門家は、毎日のサプリメントを摂取してビタミンDレベルを高めることを推奨しています。
3）オメガ3脂肪酸
2009年の研究では、進行性前立腺がんと診断された男性466人と前立腺がんを発症していない年齢が一致した男性478人を対象とした科学者によると、食事によるオメガ3脂肪酸の摂取量が多いほど、進行性前立腺がんのリスクが低下することがわかりました。この研究の著者らは、オメガ-3（サケやサバなどの油性魚に含まれる）が炎症を軽減することにより前立腺癌との闘いに役立つ可能性があることを示唆しています。
4）緑茶
2008年に発表された人口調査では、研究者は49,920人（40歳から69歳）の男性のデータを調べ、緑茶の摂取が進行性前立腺がんのリスク低下に関連していることを発見しました。
前立腺がん予防のためのより多くの戦略
果物と野菜が豊富な食事療法の後、アルコール摂取を1日2杯以下に制限し、毎日少なくとも30分の運動を行い、定期的に医師の診察を受けて前立腺の健康状態を監視することも、前立腺がんの予防に役立ちます。
前立腺がんの予防に何らかの栄養補助食品の使用を検討している場合は、潜在的な利点とそれに伴うリスクについて医師に相談してください。標準治療を自己治療し、回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
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