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ドライアイになった場合、おそらくその状態がいかに不快で、さらには痛みを伴うかを知っているでしょう。目が適切に潤滑された状態を維持するのに十分な涙を生成しない場合、または涙の質が悪く、蒸発が速すぎる場合、炎症、炎症、およびかすみ目が発生することがあります。感じる乾燥、ひっかき傷、刺痛は、環境の要因（家の湿度やコンピューターモニターの位置など）または基礎疾患によって引き起こされる可能性があります。
症状
涙は、明確な視力を促進し、感染を防ぎ、目の前面を清潔で湿った状態に保つ上で重要な役割を果たします。ドライアイの症状には次のものがあります：
- 目の刺すような、焼けるような、ザラザラした感じ
- 目の過剰な水やり、その後の乾燥期間
- 目からの糸引き
- ぼやけた視力、二重視力、または視力喪失
- 光感度
- 目の発赤
- 長時間の視覚的注意を必要とする活動（コンピューターでの読書や作業など）の許容度の低下
- 目の疲れ
- コンタクトレンズ着用時の不快感
原因
ドライアイになる理由はいくつかあります。年をとるにつれて、ドライアイになるリスクが高まりますが、ドライアイを発症する可能性を高める可能性のあるいくつかの病状、薬、およびライフスタイルの要因があります：
- 抗ヒスタミン薬、鼻充血除去剤、ホルモン補充療法、避妊薬、抗うつ薬、レチノイド、利尿薬、血圧薬などの薬
- 目に影響を与えるアレルギー
- コンピューターの画面や電子機器を長時間見つめているため、まれに点滅する
- コンタクトレンズの長期使用
- 関節リウマチ、ループス、シェーグレン症候群、およびその他の自己免疫疾患に起因する合併症
- 慢性結膜炎
- 乾癬や酒さなどの皮膚の状態
- 目を閉じられない（ラゴフタルモスと夜間ラグフタモス）
- 下まぶたの垂れを含むまぶたの位置異常
- 眼瞼炎（眼性酒さとしても知られています）
- CPAPとフィットの悪いマスクを使用すると、睡眠中に目が乾燥する可能性があります
- レーシック手術
- 脂肪吸収不良または欠乏
- 栄養欠乏症（ビタミンAまたはビタミンB12欠乏症など）
- 喫煙とアルコール
- コンタクトレンズを着用する
- 甲状腺障害や糖尿病などの他の状態
自然療法
現在、ビタミンとサプリメントの使用を探る大規模な臨床試験は行われていませんが、十分な量のビタミンと栄養素を摂取しないことがドライアイ症候群に関連している可能性があることを示す研究が増えています：
1）ビタミンD
ビタミンD欠乏症の人は、ドライアイになりやすいとビタミンDまたはビタミンD欠乏症とドライアイ症候群との関連を調べたいくつかの研究によると、たとえば、韓国の成人17,542人を対象とした2017年の研究では、ドライアイ症候群の人のビタミンDレベルが、ドライアイのない人よりも大幅に低いことがわかりました。
に発表された小さな研究医科学モニター 2017年には、ビタミンDのレベルとドライアイ症候群との関連も調査し、ドライアイ症候群の人ではレベルが低いことがわかりました。
ビタミンD欠乏症の矯正は、2016年に発表された研究によると、ドライアイ症候群を改善すると思われる科学レポート。 この研究では、ビタミンDの補給は涙液分泌を促進し、涙液の不安定性を軽減し、従来の治療に反応しなかったドライアイ症候群の人の眼の炎症の測定を軽減しました。
しかし、すべての研究が低ビタミンDとドライアイ症候群の関連を発見しているわけではないため、さらなる研究が必要です。
2）ビタミンA
発展途上国（東南アジアやアフリカなど）での重大な問題であるビタミンA欠乏症は、視力低下（特に夜間）、ドライアイ、光過敏症、異物感、角膜潰瘍、失明を引き起こします。涙を流さずに泣くのも症状です。
ビタミンAは、緑の葉野菜、オレンジ野菜と果物（ニンジン、サツマイモ、マンゴー、マスクメロン）、および卵に含まれています。
先進国では、ほとんどのビタミンA欠乏症は、炎症性腸疾患、短腸症候群、嚢胞性線維症、慢性下痢、アルコール依存症、慢性肝疾患、膵炎、脂肪吸収不良、制限食、腎臓または肝不全、摂食障害、シェーグレン症候群、ベジタリアンダイエット、および肥満手術や胆嚢摘出術などの上部消化管（食道、胆嚢、胃）の手術。
ドライアイは、レチノイド（ビタミンAに関連する化合物）と呼ばれる薬物のクラスの一般的な副作用です。レチノイドは一般的ににきびのような皮膚の状態に処方されます。
3）オメガ3脂肪酸
予備研究では、オメガ3脂肪酸のドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）がドライアイレリーフへの自然なアプローチとして有望であることを示しています。
に掲載された研究レビュー 医科学モニター 眼表面疾患指数（ドライアイ症状を評価するための12項目の尺度）に違いは見られませんでしたが、オメガ3脂肪酸は、より優れた涙液破壊と関連していたシルマーテスト（下まぶたのポーチ内の水分を測定）の時間と結果。
2017年に発表された小規模な研究によると、オメガ3脂肪酸の補給は、レーシック治療を受けている人々のドライアイをいくらか改善することが判明しました。補給は涙液分泌を改善しましたが、涙液膜の安定性には影響しませんでした。
で発表された研究では 角膜 2015年、点眼薬、まぶた拭き取り剤、オメガ3脂肪酸サプリメントによる3か月の治療により、ドライアイ症候群とマイボーム腺機能（涙の油を生成するまぶたの腺）が、毎日適用される温かい湿った湿布と比較して大幅に改善されました。
オメガ3脂肪酸は、油性の魚（サケ、イワシ、マス、サバなど）に自然に含まれています。
ライフスタイルと環境要因
あなたの習慣や家庭やオフィスの環境が目の健康に役立つことを確認することで、ドライアイを和らげることができるかもしれません：
- 水分を補給してください。一部の人にとっては、1日を通して十分な水分を飲むだけで、目の粘膜を湿った状態に保つことで、ドライアイの症状を軽減できます。
- より頻繁に点滅します。コンピュータ作業など、視覚的な注意を長期間必要とするアクティビティを実行するときは、頻繁に点滅し、休憩を取ってください。
- モニターを配置します。 デスクトップコンピューターで作業している場合は、コンピューターのモニターを下げて、視線がわずかに下がるようにするとよいでしょう。目を大きく開ける必要はありません。これにより、乾燥を抑えることができます。
- 乾燥した空気や吹き付けないでください。乾燥した状態を避けてください。加湿器を使用して、乾燥した室内空気の水分を増やします。ファン、ヒーター、またはエアコンからの空気と煙が目に入らないようにしてください。屋外にいるときはサングラスをかけてください。
- 平らな睡眠マスクを避ける。これらは目自体をこすり、ドライアイと目の痛みを悪化させる可能性があります。アーチ型の水泳用ゴーグルの使用もお勧めします。
あなたの医者に会う
ドライアイは一時的なものである可能性があります（そして、生活のどこかで全員に影響を及ぼします）場合によっては、原因がより深刻になるか、治療が必要になることもあります。治療せずに放置すると、ドライアイ症候群は痛み、角膜の損傷、失明につながる可能性があります。
ここにあなたの医者への電話を促すべきいくつかの症状があります：
- 目の発赤と腫れ
- 口渇
- 頭痛
- 関節の痛み、こわばり、腫れ
- ぼやけた視力、二重視力、または視力喪失
- ハローを見る
- 数日後も続く乾燥
- 黄色い皮膚と白目（黄疸）
- 目のけがや感染症（ピンクの目など）
Lasikやフォトリフラクティブ角膜切除術、PRKなどの最近のレーザー眼科手術を受けた場合は、外科医または眼科医に相談してください。
糖尿病、甲状腺機能低下症、肝炎、腎臓病などの病状があり、ドライアイを経験している場合は、必ず医師に相談してください。
ベリーウェルからの一言
ドライアイ症候群の場合は、必ず医療提供者に相談して原因を特定し、治療オプションについて話し合ってください。ドライアイが一般的ですが、治療法は症状と、対処する必要のある根本的な原因があるかどうかによって異なります。ドライアイは軽度の煩わしさかもしれませんが、合併症を避けるために適切に治療する必要があります。