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リンゴ酢、ターメリック、ウィンターグリーンなどの乾癬性関節炎の自然な治療法は、いくつかの理由で多くの関心を集める傾向があります。この炎症性関節炎は治療が困難な場合があり、人々が従来の。さらに、典型的な治療法-局所薬、経口薬、注射薬-は費用がかかる場合があり、特に症状が重度の場合は副作用を引き起こす可能性があります。しかし、一般的に言えば、これらの救済策をサポートする研究は弱いです。食事の変更などのいくつかの自然な解決策は、それ自体で、リスクが低い可能性があります。しかし、標準的な医療の代わりにそのようなオプションを使用することには危険があります。他の自然療法には、考慮しなければならない関連リスクがあります。
したがって、追求する自然療法の利点、リスク、限界を完全に理解するために、医師と話すことが重要です。これは、妊娠中、授乳中、または高血圧、糖尿病、肝疾患、または心臓のリズム障害などの慢性疾患がある場合に特に重要です。
乾癬性関節炎医師ディスカッションガイド
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ダイエット
乾癬性関節炎の危険因子の1つは肥満です。これは特に、皮膚のひだ（乳房の下、脇の下、臀部の間など）に発生する疾患の一種である逆乾癬に当てはまります。
肥満は、脂肪（脂肪蓄積）細胞の過剰な蓄積によって特徴付けられます。これらの細胞はサイトカインと呼ばれる炎症性物質を産生し、乾癬によってすでに誘発された炎症に加わります。したがって、減量は全体的な脂肪症を積極的に減らすことによって症状を改善せざるを得ません。
しかし、特定の食事療法が体重に関係なく乾癬の症状を改善する可能性があるという証拠もあります。これらには以下が含まれます：
- 抗炎症食、（赤身の肉、乳製品、マーガリン、植物油などの）炎症性があると思われる食品を制限する一方で、（ベリー、濃い緑の葉野菜、ナッツ、豆、油性魚、および全粒穀物）のような抗酸化物質が豊富な食品を増やします
- グルテンフリーの食事、これはセリアック病を予防するのと同じ方法で乾癬の発赤を軽減するかもしれないと信じている人もいます
氷と熱のアプリケーション
急性関節の炎症は、一般的に短期間の氷の適用から恩恵を受けます。それは、痛みと腫れを軽減するのに役立ち、変形性関節症（「摩耗性関節炎」）、リウマチ性関節炎を含むあらゆるタイプの関節炎の治療に使用できます。痛風。
特に朝の凝りがある場合は、熱を加えることも役立ちます。代わりに、タオルをドライヤーまたは温かい（火傷していない）水を入れたボウルで温めます。
安全に関節を氷にする方法
関節にアイシングをするときは、アイスパックと皮膚の間に布の障壁を置いてください。凍傷を回避するために、パックを常に動かし、15〜20分以上動かさないでください。
皮膚外傷は乾癬を引き起こすことができますか？局所および経口療法
健康に関する主張を裏付ける科学的証拠を持っている天然薬はほとんどありません。これは乾癬性関節炎に関して特に当てはまります。知識のある消費者として、代替治療を批判的に評価することは重要です。科学的証拠がない場合、安全性は潜在的な有効性よりもはるかに重要です。
リンゴ酢
アシッドサイダービネガーは人気のある民間療法ですが、効果は不確かです。乾癬のプラークのかゆみを和らげることができると主張する人もいますが、皮膚が傷つけられた場合、酸性度が高いために激しい火傷や痛みを引き起こす可能性があります。アップルサイダービネガーを飲むことは、関節の健康や関節疾患の治療に既知の利点はありません。
アロエ
アロエベラ植物のゲルは、乾癬の皮膚プラークの痛みと発赤を改善する可能性があります。0.5％アロエを含むクリームは、1日3回まで皮膚に安全に塗布できます。局所アロエベラは、関節の痛みやこわばりには実際の影響はありません。タブレット状のアロエはお勧めできません。危険な場合もあります。
カプサイシン
カプサイシン（唐辛子に熱を与える物質）は、多くの筋肉、関節、神経の痛みの障害の治療に使用されます。カプサイシンは局所軟膏またはパッチで利用可能で、局所炎症を軽減し、関節の痛みに関連する神経信号をブロックするのに役立ちます。しかしながら、乾癬性関節炎の人々におけるその効果についての証拠は欠けています。この製品は火傷する可能性があるため、ユーザーは目や口に触れないように十分注意し、使用後は必ず手を洗う必要があります。
魚油
魚の油は、ジェルキャップと経口製剤で利用でき、オメガ3脂肪酸が豊富です。これらは、炎症を減らし、心臓の健康を改善することが知られている脂肪の種類です（トリグリセリドと「悪い」LDLコレステロールを下げることによって）。
魚油を定期的に摂取することは、関節炎の痛みを改善すると信じられています。この製品の高用量は、臨床的利益を得るために必要になる場合があります。そうは言っても、魚油の過剰使用は下痢、歯茎の出血、低血圧、酸逆流を引き起こす可能性があります。高用量で発生する可能性のある副作用の発生率が高いため、最初に医師に相談してください。
ターメリック
ウコンは、抗炎症作用と抗酸化作用を持つことが認められています。最新のチューブ研究では、ウコンの有効成分であるクルクミンが、腫瘍壊死因子（TNF）と呼ばれる炎症性化合物の機能を変化させる可能性があることが示されています。TNFの1つ乾癬の症状を引き起こすことが知られている物質。
米国食品医薬品局（FDA）は、1日あたり1.5〜3グラムのウコンが安全であると述べています。この用量が人間の治療に役立つかどうかは不明であり、一部の人はそうではないと言います。
過剰に摂取すると、ウコンは吐き気、嘔吐、異常な心臓のリズムを引き起こす可能性があります。
ウィンターグリーン
Wintergreenは、米国東部原産の草本植物です。主張を証明する研究はほとんどないかまったくないにもかかわらず、乾癬性関節炎の人々に有益な鎮痛性および抗炎症性があると言われています。
サリチル酸塩として、ウィンターグリーンは、使い過ぎると、胃の痛み、黒い便、発疹、血の嘔吐などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。このリスクは、経口サリチル酸塩（アスピリンなど）を使用した場合はさらに大きくなります。
乾癬性関節炎の治療法マインドボディセラピー
ヨーロッパの研究の2014年のレビューによると、ストレスは乾癬性フレアの最も一般的なトリガーの1つであり、乾癬患者の50％に影響を与えています。心理療法と抗うつ薬は乾癬関連ストレスの治療に役立つ可能性がありますが、心-ボディセラピーは継続的に実践されている場合と同じくらい有益かもしれません。これらには以下が含まれます。
- 瞑想
- ヨガ
- 太極拳
- 深呼吸エクササイズ（プラナヤマ）
- ガイド付き画像
- 進行性筋弛緩（PMR）
- バイオフィードバック
日常のエクササイズでもストレスを解消し、関節を強く柔軟に保ちながらスチームを止めることができます。
鍼治療は、多くの人がストレスを軽減すると信じているもう1つの代替療法です。関節炎に伴う急性の痛みを軽減できるという予備的な証拠さえあります。
ベリーウェルからの一言
自然療法を標準医療の代用と見なすべきではありません。進行性疾患である乾癬性関節炎は、経験豊富なリウマチ専門医が適切に治療しないと、不可逆的な関節損傷を引き起こす可能性があります。
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