コンテンツ
首と背中の捻挫は、最も一般的な筋骨格の損傷の一つです。動き方に注意しないと、これらの痛みを伴う状態の1つを維持または悪化させる可能性があります。捻挫とは？
捻挫は、1つまたは複数の靭帯に過剰な負荷をかけたり過剰に伸ばしたりする軟組織の損傷です。靭帯は、ある関節の骨を同じ関節の別の骨にリンクする結合組織の強い帯です。彼らの仕事は過度の動きを制限することなので、1つ捻挫すると、構造的完全性のしきい値を超えてしまう可能性があります。
靭帯は筋肉のように伸縮性がありません。つまり、捻挫靭帯を通常の長さと強さに戻すことは、不可能ではないにしても困難です。一般に、筋肉が以前に損傷した靭帯に起因する責任を負うことを可能にするために、理学療法と強化プログラムが必要です。
ねんざは、むち打ち症などの背中や首の突然のけがによって引き起こされることがあります。しかし、それは関節の段階的な摩耗が原因である可能性もあります。
捻挫した首や背中があることをどうやって知っていますか？
捻挫の症状には、首の後ろや腰を動かすと悪化する痛み、筋肉のけいれんやこわばりなどがあります。また、背中や首を捻挫すると、疲労したり、いらいらしたりすることもあります。
首の捻挫の場合、症状には頭痛、喉の痛み、しびれや腕や手の脱力感などがあります。
捻挫による痛みは、必ずしも最初から完全に起こるわけではありません。つまり、怪我をした事件の翌日まで、最悪の症状を感じることはありません。
捻挫の程度
捻挫（およびひずみ）は度で測定されます。一次捻挫は軽微であり、最初に行うべき最善のことはRICEです：休息、氷、仰角および圧迫。 （背中をねんざした場合は、患部をアイシングして休憩してみてください。）アスピリンまたは他の種類のNSAIDも有効です。捻挫の最初の数日間の目標は、炎症を制御することです。
スペクトルの反対側では、3度捻挫は靭帯のすべての線維の完全な断裂を伴います。 3度の捻挫は重傷であり、多くの痛みや炎症、関節の不安定性を引き起こす可能性があります。
痛みが持続するか激しい場合は、医療専門家に相談してください。あなたまたは他の誰かが深刻な首の怪我を負った場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
捻挫した首を通り過ぎる、または戻る
捻挫からの回復には、一般にいくつかのことが含まれ、その多くは自分で行うことができます。
まず、治る時間を与えます。 American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、症状は1か月から6週間で消える傾向がありますが、捻挫が完全に治癒するにはそれよりも長い時間がかかる場合があります。
ねんざが発生してから最初の数日はアクティブな状態を保ちますが、非常に控えめな方法で行います。 1日に数回その地域を凍らせ、非常に軽く穏やかな動きをするかもしれません。
アスピリンやイブプロフェンを服用すると、捻挫に伴う痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。筋肉のけいれんが多い場合は、筋弛緩薬について医師に相談してください。
首を捻挫している場合は、首輪を着用する可能性について医師に尋ねることもできます。これにより、軟部組織の治癒が行われている間、首が安定することがあります。
また、理学療法について医師に相談してください。理学療法士（PT）は、怪我に合わせたエクササイズプログラムを作成できます。また、超音波や牽引などの他の治療を行うこともあります。
多くの首と背中の痛みのある患者は、痛みの日記をつけ、痛みが現れる時間または最悪の時間、痛みの感じ方、痛みを引き起こすきっかけなどを記録します。ここでのアイデアは、あなたの症状を医師と徹底的かつ正確に話し合うために用意されたあなたの約束に入るということです。
しかし、ジャーナルで発表された2015年の研究 リウマチ学インターナショナル 捻挫した腰部になると、痛みジャーナルを熱心に保管している人にとって、回復には実際より長い時間がかかることがわかりました。この研究の著者は、ペインジャーナルと首の捻挫を評価した同様の研究についても報告しています。結果は同じでした。
この話の教訓？ある程度の軽度のねんざの赤ちゃん。正しい種類の活動は、すべての中で最高の薬かもしれません。