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暗闇での運転は、日中の運転とは異なります。奥行き知覚、色認識、および周辺視野はすべて、暗闇の中で妥協することができます。それに加えて、ヘッドライトと夜間の運転のまぶしさは、あなたを道路から遠ざけるのに十分な神経質になる可能性があります。幸いにも、安全を確保し、夜間の運転に自信を持つための戦略があります。次のヒントは、夜間視力を改善し、安全に目的地に到達するのに役立ちます。
車を準備する
定期的にオイルを交換し、点検を行い、タイヤの空気圧をチェックすることで、車を全体的に良好な状態に保つことは、運転する時間に関係なく重要です。夜間は、次の点に留意することが重要です：
- すべての室内灯をオフにし、ダッシュボードを暗くします。車内に光源があると、外が見えにくくなります。
- スジを除去するために、フロントガラスおよび他のすべてのウィンドウを清掃します。
- ヘッドライト、テールライト、信号灯を完全に清掃します。
ゆっくりしてください
運転を始める前に、目が暗闇に順応する機会を与えてください。瞳孔が完全に拡張するのに数分かかり、最大の光が目に入るようになります。瞳孔が目に入る光が多いほど、視力は良くなります。
奥行き知覚のしくみ
夜間運転のテクニックを試す
夜間の運転中のコントロールを高め、「眠い運転」を回避するには、次の調整を行うことを検討してください。
- ヘッドライトに近づかないように、道路の右下を見てください。 （いくつかのヘッドライトは盲目的に明るいです。）また、バックミラーの夜間設定を使用して、後方の車両からのグレアをそらします。
- 運転速度を下げて、目の前の道路で何かが起こった場合に反応するまでの時間を長くします。遅い速度で運転することはまた、あなたにもっと自信を与えます。
定期的に眼科医にご相談ください
眼科検査を最新の状態に保つことで、着用する可能性のある処方箋眼鏡を最新の状態に保ち、ドライアイ症候群や白内障などの眼の問題に対処できます。
眼鏡をかけている場合は、反射防止であることを確認してください。ただし、黄色いレンズの眼鏡を使用して眩しさを軽減し、夜間の運転中の視認性を高めることをサポートする証拠はほとんどありません。
レーシック手術後のナイトビジョンの問題
常に注意を払い、十分に休養
全国高速道路交通安全局（NHTSA）によると、過去10年間で7,000人以上が居眠り運転関連の事故で亡くなっています。 、そして午後遅くに。シフト勤務、質の高い睡眠不足、長時間労働、睡眠障害は、通常の犯人です。
疲れてきて、眠りにつく危険性がある兆候には、次のものがあります。
- 頻繁にあくびや点滅
- 運転された過去数マイルを思い出す難しさ
- 出口がありません
- あなたのレーンから漂流
- 道路の横にあるランブルストリップを打つ
NHTSAは、道路上の警告を維持するための次のヒントを提供します。
- 夜は7時間以上睡眠をとります。
- 運転中は、アルコール、市販薬、処方薬を避けてください。これは、眠気のある運転の影響を増幅する可能性があります。
- 通常の時間帯に車を運転し、最高の睡眠時間を避けます（深夜6時から午前6時と午後遅く）。
- 眠気を感じ始めたら、コーヒーを1〜2杯飲んで、安全な場所で20分間仮眠をとってください。