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しばらくの間多発性硬化症（MS）で生活している場合、おそらく、疾患の治療におけるオメガ3脂肪酸の利点についての報告を聞いたり読んだりしているでしょう。これらの「健康な」脂肪が私たちに良いことはすでにわかっていますが、それらは症状（疲労やうつ病など）の緩和や、疾患の一部である慢性炎症の緩和に実際に影響を及ぼしますか？オメガ-3脂肪酸を理解する
それはあなたの食事療法から脂肪をトリミングすることになると、あなたが削減したくないのはオメガ-3脂肪酸です。 「悪い」飽和またはトランス脂肪とは異なり、オメガ3は、トリグリセリドを下げ、「良い」HDLコレステロールを上げ、特定の脳機能を改善することが知られている多価不飽和脂肪です。
さらに、オメガ3脂肪酸には、エイコサペンタエン酸（EPA）とドコサヘキサエン酸（DHA）の2つの化合物が含まれており、体内の特定の炎症反応を低下させると考えられています。オメガ3のサプリメントが関節リウマチ療法と組み合わせて処方されることが多いのはこのためです。
MSは中枢神経系に進行性の損傷を引き起こす炎症性疾患であるため、科学者はオメガ3脂肪酸が何らかの形で疾患の進行および/または重症度を妨げる可能性があるという仮説を長い間検討してきました。
オメガ3脂肪酸の源
体は他の脂肪や原料から必要な脂肪の多くを製造することができます。対照的に、オメガ3脂肪酸は必須脂肪と見なされます。つまり、それらを含む食品からのみ入手できるということです。これらには以下が含まれます：
- サーモン、マグロ、サバ、イワシ、アンチョビなどの脂肪の多い魚
- 亜麻仁と亜麻仁油
- ナッツ、特にクルミ
- アボカド
- 特定の濃い緑の葉のあるグリーン（ケール、ほうれん草、スベリヒユ、コラードグリーン、マスタードグリーンなど）
錠剤または液体の形態で広く入手可能な市販のオメガ-3サプリメントもあります。 （オメガ3のサプリメントを服用する前に医師にご相談ください。この薬は、服用している可能性のある抗凝血剤やその他の慢性薬と相互作用する可能性があります。）
研究結果
オメガ3脂肪酸の一般的な健康上の利点を超えて、摂取量の増加がMSの影響と戦うことができるという提案がありました。この仮説は主に、オメガ3が中枢神経系の炎症を引き起こすことが知られている特定のタンパク質（マトリックスメタロプロテイナーゼ9と呼ばれる）を阻害できることを示した初期の研究に基づいています。
同時に、他の研究分野では、オメガ3が大うつ病のほか、ループス、クローン病、潰瘍性大腸炎、関節リウマチなどの特定の自己免疫疾患の治療に役立つ可能性があるという統計的証拠が示され始めました。
MS-うつ病が一般的な特徴である自己免疫特性を伴う疾患-が同じように反応する可能性があることは理にかなっていますが、ほとんどの研究は混合されています：
- オーストラリアで2016年に実施された1つの多施設共同研究では、実際に、オメガ3の高摂取が、MSによって引き起こされる一種の神経損傷（脱髄と呼ばれる）の大幅な減少と関連していることが示されました。この効果はまだ確立されていませんが、これは大量摂取が疾患の進行を遅らせる可能性があることを示唆しています。
- 反対に、ノルウェーでの2014年の研究では、高用量のオメガ3を6か月コースで投与しても、脱髄による脳病変の発生には影響がなく、MSの再発率にも影響がないことが示されました。
- 一方、オレゴン健康科学大学が2016年に実施した無作為化研究では、オメガ3の補給はプラセボ群と比較してMS患者のうつ病を改善しなかったことが示されました。これは、MSのうつ病の原因がまったく異なる可能性があることを示唆しています典型的なうつ病の人に。
オメガ3研究の結論
研究の相反する性質は、オメガ3脂肪酸は私たちの心臓血管の健康に有益であるが、MSの進行や症状への影響が少ない可能性があることを示唆しています。
静脈内投与量を増やすとこれらの結果が改善されると信じている人もいますが、オメガ3の過剰投与による悪影響（心拍数異常、貧血、視力障害など）を考えると、ほとんどの人は懐疑的です。
ただし、体が強く、多発性硬化症の課題に対処できるようにする場合に限り、これは私たちの食事におけるオメガ3の全体的な利点を無効にするものではありません。