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首から発生する首の痛みや腕の痛み（頸部神経根症）がある場合は、理学療法で状態を管理することができます。理学療法士があなたと協力して、首の可動性と機能を改善し、痛みを和らげることができます。子宮頸部牽引
あなたの理学療法士はあなたの状態を治療するのを助けるために様々な治療法や治療法を使用するかもしれません。頸部牽引は首の痛みを和らげる治療の1つです。牽引は首の筋肉や軟組織のストレッチを助け、首の円板と関節の空間を分離し、首からの神経への圧力を和らげて首と腕の痛みを軽減します頸椎。
首に牽引力を適用するには、さまざまな方法があります。理学療法クリニックにいる間、セラピストは機械的な牽引装置を使用するように指示する場合があります。この装置では、首を優しく引っ張って牽引する機械に頭と首を固定する必要があります。
理学療法士は手で頸部牽引と呼ばれる技術を使って首に牽引力を与えることもできます。このタイプの牽引により、セラピストは牽引力の量と首を引く方向を簡単に調整できます。もちろん、手動の頸部牽引は診療所でのみ実行できるため、単独で牽引を受ける機会はありません。
自宅で牽引を取得
理学療法クリニックで子宮頸部牽引の恩恵を受ける場合は、自宅でも牽引の恩恵を受けることができます。そうすることで、クリニックで牽引されて得られる利益を自宅で維持できます。
穏やかな首の牽引を提供することで痛みを軽減するのに役立つ安全で簡単な方法である可能性があるため、戸外の頸部牽引は、自宅で快適に首の牽引を管理するための最適な方法である可能性があります。
どこで購入する
多くの医薬品店や薬局は、通常の在庫の一部として戸外牽引装置を運びます。近くの薬局に立ち寄って、購入できるかどうか確認します。戸外牽引装置の価格は約20.00ドル（米国）です。
戸外の牽引ユニットを見つけるのに苦労している場合は、理学療法士が医療サプライヤに注文するお手伝いをします。繰り返しになりますが、デバイスの代金として約20.00ドルを支払うことを期待できます。
デバイスのセットアップ
戸外牽引装置を使用する前に、理学療法士または医師に相談して、首の牽引が安全な治療であることを確認してください。
戸外の牽引ユニットには、ドアに掛かるフックとプーリーのコンポーネント、滑車を介して供給されるナイロンコード、牽引力を提供するためにコードの端に掛かるウォーターバッグの3つの主要部品が付属しています。 、そしてあなたの頭に着用するハーネス。ハーネスは、ウェイト付きウォーターバッグの反対側のナイロンコードの端に取り付けます。
トラクションユニットを使用する前に、ドアに掛ける必要があります。ドアに掛かっている滑車が付いた小さなフックがあります。ドアの上部に固定し、ドアを閉じます。牽引装置を使用している間は誰もドアを開けないことを知っているので、クローゼットドアを使用するのが最善です。クローゼットドアが利用できない場合は、牽引装置に接続している間は誰もドアを開けないように、必ずドアをロックしてください。
次に、ハーネスを頭に取り付けます。あごストラップはあごの下にぴったりとフィットし、面ファスナーで固定する必要があります。金属製のグロメットが付いた2つのストラップは、頭の両側にある必要があります。これらの金属リングはナイロンコードの端に引っ掛けられるべきであり、コードはあなたのドアの滑車システムを通して供給されるべきです。
ヘッドハーネスにストラップを取り付けたら、ウォーターバッグに水を入れ、コードの一端に掛けます（バッグには、その重量を示すマークがあります）。水が希望のマーク（通常は8〜15ポンド）になるまでバッグを満たします。ウォーターバッグに水を入れたら、ドアに面した椅子に座り、ナイロンコードの端に掛けますない ヘッドハーネスに取り付けます。ウォーターバッグを落とさないでください。首に急激な牽引力がかかる可能性があります。
トラクションを使用する期間
一般的に、各セッションで約15〜20分間、屋外での牽引を使用する必要があります。 1日に複数のセッションを実行できます。戸外牽引装置の使用中に痛みが増している場合は、使用を中止し、理学療法士または医師に相談してください。
戸外牽引装置を使用しているときは、首に優しい引き感覚を感じるはずです。首の痛みの減少を感じる場合があり、腕の痛みやうずきがある場合は、この減少を感じる場合もあります。
けん引は、首の痛みの治療における首の運動や姿勢矯正の代わりにはならないことを忘れないでください。首の痛みを治療するために理学療法士が処方したエクササイズを必ず実行してください。首の痛みの治療を助け、完全に消滅した後の首の痛みを防ぐには、運動プログラムに積極的に参加することが不可欠です。
首に痛みがある場合、戸外牽引装置は、自宅で首に牽引を提供するシンプルで費用効果の高い方法です。戸外での牽引があなたの特定の状態にとって適切な治療であるかどうか、理学療法士に尋ねてください。