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ペパーミントの葉とペパーミントオイルは、食品、特に甘いおやつに風味を付けるために一般的に使用されます。ペパーミントはウォーターミントとスペアミントの組み合わせです。このハーブは薬用にも使用できます。葉と油の両方は、さまざまな状態の治療に使用されることがあります。たとえば、ペパーミントオイルは、過敏性腸症候群（IBS）の症状を軽減するのに役立つと長い間考えられてきました。この古くからあるレメディを試す前に知っておくべきことは次のとおりです。
健康上の利点
ペパーミントは何百年もの間、さまざまな症状の治療に使用されてきました。ペパーミントの葉とペパーミントオイルが以下の治療に役立つ可能性があるという使用履歴といくつかの限られた臨床的証拠があります：
- 母乳育児の不快感
- 胸焼け
- 緊張性頭痛
- 胃腸検査中の不快感の緩和
人々はまた、ほてり、歯垢、口臭、帯状疱疹による痛み、ストレス、つわり、吐き気と嘔吐、およびその他のさまざまな状態の治療にミンティハーブを使用しました。ペパーミントオイルがこれらの利点のいずれかを提供できるかどうかを確実に知るには不十分な証拠があります。
IBS用ペパーミントオイル
ペパーミントオイルは過敏性腸症候群の治療で研究されています。 2019年のレビューによると、研究により有望な結果が得られています。
ペパーミントオイルにはL-メントールが含まれており、平滑筋のカルシウムチャネルを遮断し、消化管の筋肉に鎮痙効果をもたらします。さらに、ペパーミントオイルには、抗菌作用、抗炎症作用、抗酸化作用、免疫調節作用、および麻酔作用も含まれており、これらはすべてIBSの治療に関連している可能性があります。
IBS症状の軽減において、ペパーミントオイルがプラセボより優れているかどうかを評価するために、多くの研究が行われています。一般に、ペパーミントオイルが処方鎮痙薬と同じくらい効果的であるといういくつかの指摘があり、アメリカ消化器病学会がペパーミントオイルを最前線の治療として推奨するように導いています。
2001年に発表された1つの研究では、IBSに罹患した子供は、ペパーミントオイルのサプリメントを2週間摂取した後、腹痛が大幅に軽減されたことがわかりました。結果は劇的で、子供の75％が痛みの緩和を経験しました。
副作用
ペパーミントオイルは一般的に忍容性に優れていますが、IBSの治療に使用した場合、直腸に胸やけや灼熱感が報告されています。ペパーミントオイルを肌に塗ると、皮膚炎を起こすこともあります。
ペパーミントの葉と油は、胸やけを含むいくつかの副作用、および紅潮、頭痛、口内炎などのアレルギー反応を引き起こす可能性もあります。
ペパーミントの葉またはペパーミントオイルを長期間（8週間以上）使用することの安全性は不明です。
投与量と準備
ペパーミントまたはペパーミントオイルの推奨用量はありません。さまざまな条件でのハーブの効果を調査する研究により、さまざまな用量が評価されています。
たとえば、2007年のレビューによると、胃の不調に対するペパーミントの効果を調査した研究では、90 mgのペパーミントオイルと50 mgのキャラウェーオイルを含む製品が、1日に2〜3回、最大4週間服用されました。
IBS患者を対象とした2005年に発表された研究では、1日2回、それぞれ0.2 mLまたは180-225 mgのペパーミントオイルを提供する1〜2個の腸溶性カプセルが使用されています。
他の治療法と同様に、医師の許可を得ることをお勧めします。彼らはあなたが1日2回2カプセルを服用することをお勧めする可能性があります。
何を探すべきか
ペパーミントオイルは、液体の形態と、腸溶性カプセルを含むカプセルで提供されています。腸溶性カプセルはIBS患者に推奨されます。
IBSが慢性疾患であることは、長期的な安全性への懸念から、処方薬の使用を検討する際には注意が必要です。したがって、効果的なサプリメントは治療の重要な側面になります。ペパーミントオイルは、IBS症状を軽減するための安全で忍容性の高い治療オプションを提供するという点で、法案に適合しているように見えます。
ペパーミントオイルの製品またはサプリメントを購入するときは、サプリメントファクトのラベルをチェックして、製品の内容に関する情報を入手してください。また、国立衛生研究所（NIH）は、品質テストを提供する第三者機関からの承認のシールを含む製品を探すことを推奨しています。
これらの組織には、米国薬局方、ConsumerLab.com、NSF Internationalなどがあります。これらの組織の1つからの承認シールは、製品の安全性や有効性を保証するものではありませんが、製品が適切に製造され、ラベルに記載されている成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含んでいないことを保証します。