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おそらく、女性の友人がほてりをしているときに「更年期障害を感じています」と聞いたことがあるでしょう。しかし、ほとんどの場合、症状があるのは実際には閉経期の一部であり、閉経は月経閉止に至るフェーズであり、月経周期が12か月間停止した瞬間です。その後、女性が1年間月経を行わない（閉経に達した）と、閉経後と言われます。
閉経周辺期のいくつかの症状は閉経後も持続する可能性がありますが、それらのほとんどは頻度が少なくなり、かつ/または重症度が低くなります。それでも、一部の女性は閉経周辺期の症状を決して経験しないことに注意することが重要です。女性は、体が時間だと判断したときに月経を止めるだけです。
閉経期閉経の症状
閉経期の症状が現れる年齢はさまざまですが、一般的に、40代でほとんどの女性が閉経期の症状に気づき始め、平均年齢は47歳です。次に、女性が更年期に達する平均年齢（ 1年間の期間がありませんでした）51歳です。
一般的な閉経期の症状のこのリストは長いですが、覚えておいてください、各女性は通常（そしてありがたいことに）それらのすべてを含んでいない個人的な「ミックス」を経験します。
期間の変更
閉経期の月経周期の変化は正常です。期間が短くなるか、長くなる可能性があります。期間中、予期せぬ大量の出血や出血が少なくなることがあります。あなたもいくつかの期間を逃すかもしれません。それでも、異常な出血は別の医学的問題の兆候である可能性があるため、月経周期の変化について医師に相談することが重要です。
ほてりおよび/または寝汗。
ほてりは、胸部と顔の突然の熱感です。ほてりは閉経周辺期では非常に一般的ですが、ほてりの発生頻度と重症度はかなり変動します。たとえば、ある女性はあちこちでほてりを経験しますが、他の女性は一日に数回経験します。同様に、一部の女性にとっては、ほてりを持つことはその日のわずかな中断ですが、他の女性にとっては、彼らはより衰弱する可能性があります。
寝汗は、睡眠中に発生するほてりを指します。寝汗は女性の睡眠サイクルを妨げ、日中の疲労につながる可能性があります。
気分の変化
気分の変化とスイングは閉経周辺期に一般的であり、うつ病や不安の症状が含まれる場合があります。
また、通常よりも少し過敏になるのが普通ですが、症状が持続する場合や生活の質に影響がある場合は、必ず医師またはメンタルヘルスの専門家に相談してください。
膣の乾燥
膣の乾燥（膣萎縮と呼ばれます）は、閉経周辺期によく見られます。これは、体内でのエストロゲンホルモンの産生低下が原因です。膣の乾燥は、女性が年をとるにつれて悪化し、セックスを不快にする可能性がある1つの症状です。
市販の膣用潤滑剤や保湿剤、さらには処方箋の膣用薬など、いくつかの選択肢があるため、膣の乾燥が問題となる場合は、医師に相談することが重要です。
寝られない
特に寝汗やホルモンの変動に悩まされている場合は、眠りに落ちたり（不眠症と呼ばれたり）眠り続けるのが難しい場合があります。
ウエスト周りの脂肪の増加。
閉経期のウエストラインが拡大しているのに気づくかもしれません。この変化の一部は、女性に脂肪の再分布を引き起こすと専門家が信じているエストロゲンの損失が原因である可能性があります。
あなたは何ができますか？健康的で炭水化物の少ない食事を摂り、定期的に運動してみてください（少なくとも30分、週3回、ウォーキング、または他の種類の有酸素運動）。
ドキドキ心（動悸）
心臓の動悸はホルモンの変動によるものですが、貧血や甲状腺疾患の兆候でもある可能性があるため、心臓に異常がないか必ず医師の診察を受けてください。
乾燥肌と脱毛
皮膚と髪の変化も一般的であり、エストロゲンのレベルが低下し始めるため、閉経周辺から始まることがあります。皮膚の変化については、女性は多くの場合、コラーゲンの減少と保水力の低下が原因で、皮膚のハリと乾燥が少ないことに気付きます。
閉経期の脱毛は、女性の体内のエストロゲンとアンドロゲンのレベルの不均衡が原因であると考えられています。これにより、主に頭皮の上部と頭の前部で薄毛が発生することがあります。
セックスドライブの減少
閉経期中に発生するホルモンの変動は、多くの閉経期女性が経験するセックスへの関心の喪失の背後にあることがよくあります。
増加した尿の問題
閉経期に女性のエストロゲンレベルが低下して膣の内壁が薄くなるのと同じように、女性の膀胱と尿道の内壁も薄くなります。これにより、尿路感染症の数が増加したり、尿失禁の発生率が高くなったりすることがあります（膀胱制御の喪失）。
物忘れ
閉経期の閉経中は、記憶力と集中力の問題がよく見られます。物事を忘れたり、目前の課題に集中できなくなったりしても、心配しないでください。もちろん、問題が深刻であるか悪化している場合は、医師に相談してください。
このリストがある限り、あなたが経験するかもしれない更年期障害の症状はまだあります。また、甲状腺障害などのさまざまな状態の症状が閉経期の症状を模倣する可能性があることにも注意してください。予防策として、不慣れな症状が発生した場合は、必ず医師に相談してください。
閉経後の症状を理解する
研究によれば、閉経後は、うつ病、過敏症、睡眠困難など、閉経前後の症状が改善する可能性が高いことが示されています。
一方、膣の乾燥や失禁など、体内の新しいエストロゲンレベルの低下に関連する症状は長引く傾向があり、年齢の問題になる可能性があります。
閉経期の治療
症状が煩わしいものの、日常生活の妨げにならない場合は、治療が不要な場合があります。一方、閉経期の症状が不快に感じている場合、医師は気分を良くするのに役立つ治療を提供できます。または、彼または彼女は薬物療法とライフスタイルの変更の両方による治療を提案するかもしれません。
閉経期の症状の薬
閉経期の症状を和らげるために医師が薬物療法を勧めている場合は、ホルモン補充療法（エストロゲンまたはエストロゲンとプロゲスチンの合成形態であるプロゲステロンのホルモンの組み合わせ）を勧めることがあります。ホルモン補充療法は、全身的（例えば、皮膚パッチ）または局所的（例えば、乾燥を治療するための膣エストロゲン）を取ることができます。
ホルモン補充療法はすべての女性が受けられるわけではなく、健康な女性であっても、いくつかの健康上のリスクを伴います。これが、ホルモン補充療法が処方された場合、必要な最短の期間（通常は5年以内）服用される理由です。
特有の症状によっては、気分を安定させたり、のぼせを治療するために、抗うつ薬などの別の処方薬を医師が検討する場合もあります。
役立つかもしれない生活様式の変更
多くの女性は、閉経期の症状を緩和するために「自然な」経路を選択するか、最初にそれを試して、薬物なしで緩和できるかどうかを確認することを決定します。しかし、薬物を使用しているかどうかにかかわらず、以下のライフスタイルの変更を行うことで利益を得ることができます。
- さまざまな果物、野菜、全粒穀物を含む健康的でバランスのとれた食事を摂りましょう。
- 1日あたり少なくとも1,000〜1,200 mgのカルシウムを摂取します。食事で十分なカルシウムが得られない場合（これが最善の方法です）、医師の指導の下でカルシウムサプリメントを検討してください。
- 定期的な運動
- あなたが食べるものがあなたの症状を悪化させている（または、うまくいけば、より良い！）かどうかを調べるために、食事日記をつけてください。
ベリーウェルからの一言
一部の女性は自然閉経期を経験していないことを言及することが重要です。たとえば、卵管と卵巣の両方が除去された腹式子宮全摘出術を受けた女性は、通常、即時の外科的閉経（別名更年期障害）を経験します。
更年期症状、特にほてりは、更年期障害を起こした女性にとって非常に激しい場合があります。そのため、多くの女性は婦人科医の指導の下でホルモン補充療法（可能な場合）を行っています。
最後に、手術以外にも、女性が骨盤に放射線を照射したり、特定の種類の化学療法を行ったりするなど、更年期障害の原因は他にもあります。