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肘に痛みがある場合、ゴルファーの肘と呼ばれる状態に苦しんでいる可能性があります。理学療法士とのセッションが少ないため、状態をコントロールして通常の活動に戻ることができます。ゴルファーの肘または内側上顆炎は、テニス肘または外側上顆炎と混同しないでください。ゴルファーの肘を得るためにゴルフをする必要はありません。実際、この状態に苦しむ多くの人々はゴルフをしたことがありません-彼らは単に肘の近くの一般的な手首の屈筋腱を刺激しました。刺激は痛みを引き起こし、肘と上肢の機能的使用を減少させます。
解剖学
ゴルファーの肘は通常、肘の内側または内側の面の痛みとして感じられます。手首を曲げるのに役立つ筋肉は、上腕骨の内側上顆に付着します。痛みは通常、握ったり持ち上げたりする活動で悪化します。また、ゴルフスイング中に発生するような、腕を強く動かすと肘の痛みが増すことがあります。
内側上顆炎が通常発生する場所を見つけるには、肘をまっすぐに伸ばし、手のひらを前に向けて腕を脇に持ちます。次に、もう一方の手を上腕の内側から肘までスライドさせます。内側上顆と呼ばれる小さな骨の隆起が肘の近くに感じられます。これは、共通の手首屈筋が発生する場所であり、ゴルファーの肘の痛みが感じられる場所です。
診断
ゴルファーの肘の特定の診断テストはありません。診断は通常、肘の痛みの履歴を確認し、触診または肘の内側の筋肉と構造によって行われます。
ゴルファーの肘の症状には通常、次のものが含まれます。
- 肘の内側または内側の痛み
- 前腕の痛み
- アイテムをつかんだり持ち上げたりするのが難しい
- 手首を曲げるときの痛み
転倒やスポーツ外傷などの外傷が肘の内側の痛みを引き起こした場合、医師はX線を撮り、肘の骨折を痛みの原因として除外することがあります。
治療における理学療法の役割
ゴルファーの肘の最初の理学療法セッションは、最初の評価になります。このセッションでは、PTが肘の痛みの性質について話し合い、適切な治療方針の決定に役立つ特定のテストや測定を行う可能性があります。ゴルファーの肘の一般的な測定には次のものがあります。
- 触診
- 可動範囲の測定
- 強度測定
- 機能的可動性スクリーニング
あなたの理学療法士があなたの状態について必要なデータを収集したら、彼または彼女はあなたと協力してリハビリの目標を設定し、適切な治療計画を立てることができます。
ゴルファーの肘のケア計画には、一般的な屈筋腱の痛みと炎症を管理するために設計されたさまざまな治療法と治療法が含まれる場合があります。これらのモダリティの一部は次のとおりです。
- 氷
- 熱
- 超音波
- 電気刺激
- 肘のキネシオロジーテーピング
- イオン導入
- エルボーブレースまたはサポートスリーブ
PTはまた、肘の内側に沿った腱に相互摩擦マッサージを行う場合があります。この手法は、状態の進行中に発生した可能性のある整列不良の瘢痕組織を修正するのに役立ちます。
理学療法の多くの治療は受動的であり、受動的治療の使用が多くの筋骨格系の状態の最良の治療コースではないという証拠がいくつかあることを覚えておいてください。あなたの理学療法士が受動的なモダリティを使用することを決定した場合、そのような治療の目的を理解し、積極的な運動がリハビリテーションの構成要素であることを確認してください。
演習
理学療法士は、ゴルファーの肘を管理するために行うべきさまざまなエクササイズを処方する場合があります。これらのエクササイズは通常、肘と手首、およびそれらの関節を取り巻く筋肉への正常な可動域と筋力の回復に重点を置いています。
演習には以下が含まれます。
- 手首の屈筋と伸筋のストレッチ
- 手首と肘の強化運動
- 肘関節可動化エクササイズ
- 肩と肩甲骨の強度と安定性を向上させるための練習
理学療法士は、自宅での運動プログラムの一環として、独立して行う運動を処方する場合があります。すべてのエクササイズを理解し、正しく実行していることを確認してください。
リハビリ中に、PTは時間を腕の正常な機能的可動性の回復に集中する場合もあります。スポーツに戻る予定がある場合は、肘、手首、肩に高レベルのプライオメトリックエクササイズを処方することがあります。
ゴルファーの肘の治療を開始すると、数週間以内に体調の改善に気付くはずです。 4〜6週間以内に通常の活動に戻ることが期待できます。症状が重度であるか、6週間以上続く場合は、コルチゾンの注射や手術など、肘の他の治療法を調査するために医師のフォローアップが必要になる場合があります。
ベリーウェルからの言葉
肘の内側に痛みを感じている場合は、ゴルファーの肘または肘の内側上顆炎がある可能性があります。心配しないでください。痛みは穏やかなストレッチと強化運動で解消するはずです。理学療法のコースを利用すると、痛みを軽減し、腕の機能的可動性を改善して、すぐに正常な活動に戻ることができます。
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