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腰痛は、ほぼすべての人に一度に影響を与えます。妊娠している場合、背中の痛みを感じる可能性が高くなる可能性があります。これは、ほとんどの場合、9か月間背骨の前でぶらぶらしている小さな喜びのせいです。理学療法は腰痛の治療法として実績があります。背中の痛みや坐骨神経痛のある人は、姿勢を改善し、実行する正しい運動を学び、痛みのエピソード中に何をしてはいけないかを学ぶために、PTの恩恵を受けるかもしれません。
しかし、あなたが妊娠している場合はどうですか？理学療法は腰痛を経験している妊婦に有効ですか？妊娠中に腰痛を治療するのに安全であると考えられる治療法または治療法はどれですか？
多くの女性では、赤ちゃんが生まれると腰痛は軽減または解消しますが、約3人に1人の女性が産後の最初の年に腰痛を継続します。
理学療法は腰痛を経験している妊婦にとって安全で効果的な治療法です。 PTは、脊椎の圧力を取り除いて痛みを軽減するのに役立つ具体的なエクササイズを教えてくれます。
特定の治療法
多くの理学療法士は、超音波や電気刺激などの物理療法を使用して腰痛を治療します。しかし、妊娠中にこれらの治療法を使用することは、あなたやあなたの胎児にとって安全ではない可能性があります。したがって、他の治療法を検討する必要があります。これらには以下が含まれます。
- 運動
- 姿勢矯正に関する情報
- 関節可動化またはマッサージなどの手動療法
- ブレース
- さまざまな治療法の組み合わせアプローチ
- 熱または氷
どの治療法が最良か
腰痛、特に妊娠中の腰痛のすべての利用可能な治療法では、適切な治療法を決定することが難しい場合があります。あなたの理学療法士はあなたの特定の状態を評価して、最良の治療方針を決定することができます。
2014年に発表された調査 整形外科およびスポーツ理学療法ジャーナル 腰痛を経験している妊婦に最も適切な治療法を検討しました。研究者らは、運動、筋交い、手動療法、および併用療法アプローチを含む研究からのデータを分析しました。彼らは、妊娠中の腰痛の最も効果的な治療法は、腰痛の軽減に役立つ活動とライフスタイルの修正についての運動と患者への教育であることを発見しました。
手動療法や筋交いなどの他の治療法は有益かもしれませんが、現在、公開されたエビデンスは妊娠関連の腰痛に対するそれらの治療法を推奨するための質に欠けています。
誰もが異なることを忘れないでください、そして誰もがさまざまな治療アプローチに異なる反応をします。そのため、医師や理学療法士と緊密に連携して、腰痛や特定の状態に対して最善の治療を受けられるようにすることが重要です。
赤ちゃんを期待している場合、少し心配になるのは当然です。妊娠中に腰痛に対処すると、ストレスがさらに高まる可能性があります。あなたが妊娠していて腰痛を経験しているなら、あなたの理学療法士への訪問が適切かもしれません。彼または彼女はあなたの特定の状況を評価し、あなたの痛みを軽減するのに役立つ運動を処方し、あなたの痛みを軽減し、妊娠中の運動性を改善するのに役立つ一時的なライフスタイルの変更を勧めます。