コンテンツ
- 月経前症候群（PMS）とは何ですか？
- PMSの原因は何ですか？
- PMSの症状は何ですか？
- PMSはどのように診断されますか？
- PMSはどのように扱われますか？
- PMSを防ぐことはできますか？
- いつあなたのヘルスケアプロバイダーに電話するか
- 月経前症候群に関する要点
- 次のステップ
月経前症候群（PMS）とは何ですか？
月経前症候群またはPMSは、多くの女性が月経が始まる前の日に持つ可能性のある身体的および感情的な症状のグループです。症状は通常、期間が始まると止まります。月経周期のホルモンレベルの変化に関連していると考えられています。
月経前症候群の治療には、ライフスタイルの変化や時には薬が使われます。
PMSの原因は何ですか？
PMSの原因は不明です。体内のホルモンの変動に関係しているようです。脳内化学物質の変化も役割を果たす可能性があります。PMSの症状は何ですか？
症状は女性ごとにわずかに異なる場合があります。以下は、PMSの最も一般的な症状です。
- 過敏性と気分の揺れ
- 寝られない
- 不安
- 膨満感と体液の蓄積
- 便秘または下痢
- 腰痛または頭痛
- 柔らかい乳
- 物忘れと集中の問題
- ニキビ
- 食物への渇望
PMSの症状は、他の状態や医学的問題のように見える場合があります。診断のために医療提供者に相談してください。
PMSはどのように診断されますか？
完全な病歴と身体検査および骨盤検査を除いて、追加の検査はほとんどありません。医療提供者は、症状のタイミング、重症度、発症、および期間をより適切に評価するために、症状の日記を数か月間保管するように依頼する場合があります。PMSはどのように扱われますか？
あなたの医療提供者は、あなたに最適な治療法を見つける際に、あなたの年齢、全体的な健康状態、症状、およびその他の要因を考慮します。
ライフスタイルの変化や時には薬が月経前症候群の症状の管理に役立ちます。
薬が含まれます：
- 症状が水分の蓄積を減らし始める前の水の丸薬（利尿薬）
- 痛みを軽減するための非ステロイド性抗炎症薬、またはアスピリンやイブプロフェンなどのNSAID
- 経口避妊薬
- 卵巣がエストロゲンとプロゲステロンを作るのを一時的に止めるために使用される薬
- 抗うつ薬
ライフスタイルの変化：
- タンパク質を増やし、砂糖とカフェインの摂取量を減らすために食事を変える
- ビタミンB-6、カルシウム、マグネシウムなどのビタミンサプリメント
- 定期的な運動
PMSを防ぐことはできますか？
一部の女性にとって、ライフスタイルを変えることは、PMS症状の発生を減らすのに役立ちます。これらの変更には次のものが含まれます。
- 毎週3〜5回定期的に運動する
- バランスの取れた食事をとる。全粒穀物、野菜、果物を多く食べ、塩、砂糖、カフェイン、アルコールを少なくする必要があります。
- 十分な睡眠と休息をとる
- 喫煙しないでください
いつあなたのヘルスケアプロバイダーに電話するか
通常の日常生活を遂行する能力を妨げるPMSの症状がある場合は、医療提供者に連絡してください。月経前症候群に関する要点
- 月経前症候群（PMS）は、多くの女性が月経が始まる前の日に持つ可能性のある身体的および感情的な症状のグループです。
- これは、女性の月経周期のホルモン変化に関連していると考えられています。
- ライフスタイルの変化や、時には薬が月経前症候群の治療に使用されます。
次のステップ
医療提供者への訪問を最大限に活用するためのヒント：
- あなたの訪問の理由とあなたが何をしたいのかを知ってください。
- 訪問する前に、回答したい質問を書き留めてください。
- あなたが質問をするのを手伝って、あなたのプロバイダーがあなたに言うことを覚えておくためにあなたと誰かを連れてきてください。
- 訪問時に、新しい診断の名前、および新しい薬、治療法、または検査を書き留めます。また、プロバイダーから提供された新しい指示を書き留めます。
- 新しい薬や治療法が処方される理由と、それがどのように役立つかを知ってください。また、副作用が何であるかを知っています。
- あなたの状態が他の方法で治療できるかどうか尋ねてください。
- テストまたは手順が推奨される理由と、結果が何を意味するかを理解します。
- あなたが薬を服用していないか、テストや手順を持っていない場合に何を期待するかを知っています。
- フォローアップの予定がある場合は、その訪問の日付、時刻、目的を書き留めてください。
- 質問がある場合にプロバイダーに連絡する方法を知ってください。