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毎年、何百万人もの大人が転倒し、怪我や緊急治療室への訪問につながります。これらの転倒や怪我の多くは防ぐことができます。ほとんどすべての転倒は家で起こります。特定の安全対策を講じることで、多くの転倒を防ぐことができます。
転倒についての事実
高齢者と転倒に関するいくつかの事実は次のとおりです。
年配の大人はつまずきのために倒れます。
転倒は、高齢者の緊急治療室への怪我の訪問の最も一般的な原因です。
転倒は、他のどの原因よりも多くの開放創、骨折、および脳損傷を引き起こします。
転倒は、65歳以上の人の負傷による死亡の主な原因です。
転倒のリスクを減らす
年齢を重ねるにつれて、転倒のリスクが高まります。これは、他の医学的および身体的状態とともに、視力とバランスの変化によるものです。ほとんどの人は加齢とともに骨密度も失うため、転倒による骨折のリスクがより大きな懸念事項になります。高齢者は転倒のリスクを下げるための措置を講じることができます。ここにアイデアがあります：
視力と聴力を定期的にチェックしてください。
薬の副作用を知っています。バランスと調整の喪失につながる可能性があります。
飲むアルコールの量を制限します。
適切にフィットし、足を支えるゴム底のローヒールの靴を履いてください。つまずく可能性のあるゆったりとしたスリッパを履かないでください。
濡れた歩道や凍った歩道には注意してください。
定期的に運動して柔軟性を保ち、骨を強く保ちます。
自宅での転倒防止
年をとるにつれて転倒するリスクを減らすために、自宅で安全対策を講じてください。次の手順を実行します。
小さな敷物を取り除くか、滑りを防ぐために小さな敷物の下に両面テープを使用してください。
煩雑さを最小限に抑えます。つまずく可能性のあるものを歩行エリアから取り除きます。
あなたの家の温度を快適なレベルに保ってください。これにより、極端な寒さや暑さでめまいがするのを防ぐことができます。
頻繁に使用するアイテムは手の届くところに置いておくと、踏み台に頼る必要がありません。
トイレと浴槽またはシャワーの隣にハンドルバーを設置します。
浴槽とシャワーには滑り止めマットを使用してください。
あなたの家の照明を改善してください。
歩行エリアの床から電気コードを取り外します。
すべての階段に手すりと照明を取り付けます。
バランスと高齢者の転倒
バランスが取れているということは、体の位置をコントロールできるということです。多くのことがバランスの問題を引き起こす可能性があります。
薬
いくつかの薬はバランスの問題を引き起こす可能性があります。たとえば、血圧を下げる薬はめまいを感じることがあります。薬を服用しているときにバランスの問題に気付いた場合は、医療提供者に相談してください。彼または彼女はより少ない用量を処方するか、あなたの薬を変えることができるかもしれません。
平衡障害
平衡障害は内耳の問題です。不安定になったり、動いたり回転したりしているように感じることがあります。一般的な平衡障害は次のとおりです。
めまい。 これにより、あなたやあなたの周りのものが回転しているような感覚が生まれます。
良性発作性頭位めまい。 これは、頭を動かしたときに、短時間で激しいめまいを感じる状態です。これは、ベッドで寝返りをしたり、見上げたりするときに発生する可能性があります。
内耳炎。 これは、めまいを引き起こす内耳の感染症または炎症です。
メニエール病。 これは、人にめまいを引き起こす障害です。また、難聴が出たり消えたり、耳鳴りや轟音がしたり、耳閉感があったりすることもあります。
いつあなたのヘルスケアプロバイダーに電話するか
次の場合は、医療提供者に相談してください。
不安定に感じる
部屋があなたの周りを回転しているように感じます
じっと立っているときに動いているように感じる
バランスを失う