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転倒したり、FOOSH傷害と呼ばれる、伸ばした手に転倒したりした場合、橈骨頭骨折と呼ばれる特定の傷害を負う可能性があります。このタイプの骨折は、腕の使用を必要とする陸上競技または仕事関連の活動に参加する能力を制限する可能性があります。橈骨頭骨折がある場合、完全に回復するのに役立つ理学療法の恩恵を受けることができます。橈骨頭骨折後の理学療法の目標には、通常、肘と手の動きと強さの正常範囲の回復、痛みと腫れの抑制が含まれます。
ラジアルヘッド
肘関節は、上腕骨、尺骨、橈骨の3つの骨の関節で構成されています。上腕骨は上腕骨であり、橈骨と尺骨が前腕を構成しています。
ラジアルヘッドは、肘の近くの半径の端です。そこでは円筒形で、前腕を回して上下に動かす必要がある動作中に半径が横転することを可能にします。橈骨頭を囲むのは輪状靭帯と呼ばれる靭帯です。この構造は、ラジアルヘッドを所定の位置に保つのに役立ちます。
治療への最初のステップ
転倒し、その結果肘の痛みを経験している場合は、すぐに医師の診察を受けるか、最寄りの救急部門に行ってください。医師は、X線を撮って、上肢骨折やその他の肘や腕の怪我をしていないかどうかを確認できます。
X線検査で橈骨頭骨折が確認された場合、医師は骨折が適切に軽減されていることを確認するために特定のことを行います。ひびが安定したら、ひじをギプスに入れる必要がある場合があり、ひもが治っている間はひじを動かないようにするためにスリングを使用することがあります。
理学療法
橈骨頭骨折後の理学療法の主な目的は、上肢の可動域（ROM）と筋力を改善し、痛みと腫れを抑制し、上肢機能を改善することです。
橈骨頭骨折後の理学療法士（PT）との最初の訪問は、最初の評価です。このセッション中、PTはあなたの怪我について質問し、特定のテストと対策を講じて状態のベースラインを取得します。その後、PTは、全体的な可動性を改善するのに役立つケアの計画を立てることができます。
あなたの理学療法士は、おそらくあなたの橈骨頭骨折のリハビリテーションのために様々な治療法とエクササイズを使用することを選択するでしょう。これらには以下が含まれます：
- 自宅運動プログラム： 橈骨頭骨折リハビリの最も重要なコンポーネントの1つは、自宅での運動プログラムです。PTプログラムを強化するために自分で行う運動です。セラピストは、上肢全体の可動性を改善するために行うべき具体的なエクササイズを示すことができます。
- 肘ROMの練習： 理学療法士は、肘のROMを改善するためのエクササイズを教えることができます。これにより、肘の可動性を最大化できます。
- 手首を強化するエクササイズ： 橈骨頭骨折後、肘が治る間、スリングを着用する必要があります。これにより、手や手首の筋肉が衰弱することがあります。 PTでは、手首の動きを制御する筋肉を強化するために、ダンベルの手首を強化するエクササイズを行う場合があります。
- ハンドグリップ強化エクササイズ： タオルハンドグリップエクササイズやパテグリッププログラムなどのエクササイズを行うと、手と手首の強度と機能を改善できます。
- 肩の運動エクササイズ： スリングに固定すると肩がきつく感じるかもしれません。 PTは、肩や肩の動きを改善するためのテクニックやエクササイズを使用する場合があります。肩の可動性エクササイズは通常、受動的な動きとして始まり、その後、アクティブな肩のROMと肩を強化するエクササイズを放射状骨折リハビリに組み込むことができます。
- 痛みと腫れの治療法： 橈骨頭骨折が治った後も、痛みを感じたり、肘の周りに腫れが生じたりすることがあります。 PTは、熱、氷、または電気刺激などの特定のモダリティを使用して、痛みを制御し、肘の腫れを改善します。
理学療法士との仕事はとても役に立ちますが、橈骨頭骨折のリハビリの最も重要な要素はあなたです。必ず治療に従事していることを確認し、回復中に正しいことを確実に行うために多くの質問をしてください。
理学療法にかかる時間
橈骨頭骨折のPTプログラムには最大12週間かかり、全範囲の動きは約8週間に戻ります。その間に、肘と肩の可動性、上肢の強さ、および通常は腕を使ってください。ただし、あなたとあなたのPTの最善の努力をしても、橈骨頭骨折後に肘ROMのわずかな欠損が続くことは珍しいことではありません。
橈骨頭骨折のリハビリ中の具体的な進行について質問や懸念がある場合は、理学療法士と医師に相談してください。 PTと治療的提携を結ぶことで、橈骨頭骨折のリハビリで確実に良い結果が得られます。
ベリーウェルからの一言
橈骨頭骨折は、通常の腕を使用する能力を制限する痛みを伴う傷害になることがあります。理学療法を行って運動性と筋力に働きかけることで、すぐに通常のライフスタイルに戻ることができます。