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IBSのような破壊的な消化器疾患のある学校に行くのは難しいかもしれません。通常の初日の興奮は、不安と恐怖の感情によって覆い隠される場合があります。 IBSの症状の性質により、時間通りに学校に到着し、クラス全体に落ち着いて座って、学校の課題を完了するのに十分な気分になることについて、理解できる懸念が生じる可能性があります。次の数枚のスライドでは、学校とIBSを管理するのに役立ついくつかのアイデアが見つかります。これにより、快適さを最大限に高め、学習を上手く進めることができます。スクールカウンセラーに相談する
ほとんどの学校では無料のカウンセリングセッションを提供しています。あなたの学校の指導カウンセラーとの約束をし、関係を開始します。これにより、信頼できる同盟国が近くにあるかのように感じることができます。
カウンセラーは、あなたの健康上の困難にそれほど敏感ではないかもしれない、教師や教授などの他のスタッフとの取引を通じてあなたの道をナビゲートするのを手伝うことができます。
より実用的なメモとして、IBSを持つ多くの学生は、ガイダンスカウンセラーまたは看護師のオフィスでトイレを使用できるのが心地よいと感じています。
504プランを取得
必要に応じて、504プランを作成する可能性を検討できます。この法的保護は、1973年のリハビリテーション法のセクション504から取得され、障害を持つ人々を差別から保護するように設計されています。 IBSは、この法律に基づく保護の適格条件と見なされます。
504計画は、あなたがあなたの可能性を実行するために必要な宿泊施設を確実に受け取ることを保証します。トイレ、変更されたクラスのスケジュール、さらには変更された学校の課題への特別なアクセスを得ることができます-あなたの可能性を最大限に発揮するのに役立つものは何でも。 （このスライドショーの最後に、IBSの504計画に関する詳細へのリンクがあります。）
数人の親しい友人に教える
慢性疾患に対処する場合、社会的サポートが重要です。 IBSの症状の性質から、あなたが対処していることについて友達と話すのが恥ずかしいと思わないでください。症状を隠すことのストレスは、あなたの状態を悪化させるのに役立ちます。最も信頼できる友達を何人か選び、あなたのニーズについて教えてください。
「信頼できる」という言葉に注意してください。すべての人が親切または敏感になるわけではありません。一部の人々はあなたの自信を裏切り、あなたの状況を他の人にブロードキャストするかもしれません。友達を信頼する前に、友達の「信頼性」を評価します。
注意深く食べる
私の楽観主義者は、学校の食堂がより健康志向になったと思いたいのですが、私の中の現実主義者はそうではないと言います。私の記憶は、学校の食堂は脂肪の多い脂っこい食べ物-胃結腸反射を過剰に刺激し、腹部のけいれんを引き起こすリスクをもたらす食べ物に優れていることです。多くの場合、自分で食べ物を準備して梱包する方が賢明です。 （IBSの食べ方に関する記事は、最後のスライドに記載されています。）
体を落ち着かせる
アクティブなリラクゼーション戦略を使用して、学校のストレスを相殺します。多くの人々は、定期的な瞑想やヨガの練習がより穏やかな身体をもたらすことを発見しました。また、1日を通してリラクゼーションスキルを習得することもできます。 （繰り返しになりますが、手順のリンクはこのスライドショーの最後にあります。）
ペースユアセルフ
おそらくご存じのとおり、IBSとストレスの間には関連があります。ストレスがたまると、IBSの症状が悪化する可能性があります。したがって、落ち着いた計画的な方法で学校の責任を管理するようにしてください。気分がいいときに無理をしないでください。ただし、最後の最後まで物事を放置しないでください。圧倒される気持ちを軽減する方法でワークロードを整理するようにしてください。
完璧にしようとしないでください
他の健康問題とは異なるように思えるように、IBSを持っている多くの人が他の人からポジティブな光の中で見られるように一生懸命努力するのは私の経験です。自分の体をコントロールできないので、他のものをコントロールするために一生懸命働かなければならないという感覚です。この圧力は不当である（だれが自分の体を制御しているのか）だけでなく、体と心に追加のストレスがかかり、症状が悪化する可能性があります。
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