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スポーツをすることは子供と大人にとって素晴らしいです。それは肉体的および心理的利益の両方を持っています。スポーツは、身体の調整、フィットネス、および自尊心を高めることができます。彼らはまた、チームワークと自己規律についての重要な教訓を教えています。
しかし、子供たちは体がまだ成長していて、協調がまだ発達しているため、スポーツ傷害のリスクがあります。 14歳以下の子供たちの多くは、毎年スポーツ関連の怪我の治療を受けています。これらの怪我の半分は、安全装備の適切な使用、プレー環境の変更、および怪我の防止に役立つスポーツ規則に従うことによって防ぐことができます。
ほとんどのスポーツ傷害は、次の理由で発生します。
安全上の注意と潜在的な怪我についての教育と意識の欠如
不適切または機器の不足
状態の悪い選手
これらは、スポーツ傷害を防ぐのに役立つ一般的な安全上の注意事項です。
適切な安全装備と装備を着用してください。
プレー環境は十分に明るく、問題のスポーツに適している必要があります。
安全規則を施行します。
プレーヤーは、スポーツ中およびスポーツ後も水分補給を続ける必要があります。
トレーニング中やゲーム中は、酷使による怪我を防ぐために休憩を取ってください。
安全装備および装備
安全装備はスポーツ固有のものである必要があり、ゴーグル、マウスガード、すね肘膝パッド、ヘルメットなどのアイテムが含まれる場合があります。安全装備は適切にフィットする必要があります。さらに、スポーツ用品（バット、バスケット、ゴールなど）は良好な動作状態にあり、損傷があれば修理するか、アイテムを交換する必要があります。プレイエリアには、がれきや水がないようにする必要があります。
スポーツフィジカル
あなたまたはあなたの子供が特定のスポーツで遊ぶのに身体的に適していることを確認するために、彼または彼女は身体的なスポーツをしている必要があります。これらの身体は、身体の長所と短所を明らかにし、どのスポーツが適切かを判断するのに役立ちます。
私の子供はいつスポーツに参加する準備ができていますか？
若すぎる年齢で子供をスポーツで始めることは、子供に肉体的に利益をもたらさないかもしれません。子供たちは強い関心を示し、あなたがそれを処理できると感じたときにチームスポーツを始めることができます。使用する指標は年齢とサイズだけではありません。また、ルールとチームワークの概念を理解する能力についても検討してください。 2人の子供が同じではなく、年をとるまでチームスポーツに参加する準備ができていない子供もいることを覚えておいてください。以下に基づいて、子供が特定のスポーツに参加することを許可するかどうかに基づいて決定します。
年齢
重量
ビルド
身体の発達
感情的な発達
スポーツに対する子供の興味
注：AAPは、発達の遅い10代の若者は、自分の体が仲間の体に発達的に「追いつく」まで、コンタクトスポーツを避けることを推奨しています。
水分補給の重要性
スポーツ中に失われた汗は、激しいスポーツ活動の1時間ごとに同量の水分と交換する必要があります。あなたまたはあなたの子供は、各練習またはゲームの前、最中、および後に水分を飲む必要があります。胃のけいれんが一度に大量の水分を飲むのを防ぐために、15〜20分ごとに約1カップの水（またはスポーツドリンクの一種）を飲みます。避けるべき飲み物には、炭酸化とカフェインを含むものが含まれます。
以下は、脱水症の最も一般的な症状です。
極度の喉の渇き
弱点
頭痛またはめまい
濃い色の尿
わずかな体重減少
あなたまたはあなたの子供が脱水症状の兆候を持っている場合は、あなたまたは彼または彼女がすぐに水分と軽食を受け取ることを確認してください。脱水症状は、他の病状や問題のように見える場合があります。診断については常に医師に相談してください。
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