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10代はエキサイティングですが、 ストレスの多い。学校の課題とテスト、放課後の活動と仕事、そして人間関係と家庭生活に対処するプレッシャーにより、多くのティーンエイジャーは過負荷、予定超過、そしてストレスを感じています。たぶん、にきびが悪化していることに気づき、感じているストレスとニキビの間に何か関係があるのではないかと思ったかもしれません。ストレスは本当ににきびを悪化させることができますか、それとも単なる別のにきび神話ですか？
ストレスは十代のニキビを悪化させることができますか？
一部の皮膚科医やスキンケア専門家は、ストレスが実際に十代のにきびを悪化させる可能性があると信じています。
皮膚科医と臨床心理学者のリチャードフリードは、私たちの思考と皮膚の相関関係を長年研究してきました。「にきびが発生しやすい場合は、より多く発生し、あなたはよりひどく発症し、ストレス下にあるときあなたのにきびは改善するのにより長くかかります。」と彼は説明します。
彼は、ストレス自体が実際ににきびを引き起こすのではなく、むしろあなたがすでに持っているにきびを悪化させる可能性があることをすぐに指摘します。
それらの感情は彼の本の中で皮膚科医トニー・ナクラによってエコーされます 皮膚の戒め。 「ストレスにきびは、ストレスの期間中にストレスホルモンが放出されるときに発生し、油腺を拡大させ、オイル生産を増加させ、毛穴を詰まらせます」と彼は書いています。
少なくともいくつかの研究は、接続をバックアップするようです。彼らは、ストレスが油の生産を改善し、既存のニキビの炎症を増加させる可能性があることを示唆しています。以前の研究は、ストレスが体内で炎症を引き起こすことを示しています。
誰もがストレスにきび接続を購入するわけではありません
それでも、ニキビにストレスがあったとしても、ストレスが少ないとは思えないプロもたくさんいます。彼らは、そして当然のことながら、にきびはそれ自体でワックスと衰えがちであると言います。ストレスに起因すると思われるのは、ニキビ自体の自然な進行だけかもしれません。
その上、そもそもニキビの発症のきっかけとなるのは思春期の体内のホルモンレベルの変化であることはすでにわかっています。ストレスの量やその欠如は、それを変えることはありません。
それでも、ストレスが肌に影響を与えなくても、ストレスはあなたにとって良くありません。いつもストレスが溜まっているのは楽しいことではありません。あなたはあなたのストレスレベルを下げるのを助けるために何かをすることができます。音楽を聴いたり、運動したり、友達や家族とあなたを悩ませていることについて話したりしてみてください。そして、十分な睡眠を得て正しく食べる力を過小評価しないでください。
慢性的なストレスや圧倒されていると感じている場合は、恐れずに助けを求めてください。両親、大人の友人、または学校の信頼できる教師やカウンセラーと話してください。
ストレスを減らしてニキビを解消しますか？
ストレスがあなたのブレイクアウトを悪化させているとしても、それを減らすだけではニキビを完全に取り除くことはできません。それを行うには、にきびが軽い場合は、市販のにきび治療が必要です。中程度から重度のにきびの場合、処方箋にきび薬が最も効果的です。
しかし、ストレス管理はにきび治療ツールボックスの一部と考えることができます。ニキビに直接影響を及ぼさなくても、全身のストレスを和らげる効果があり、大人になっても健康的な習慣になります。