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最近、耳が聞こえないまたは難聴の愛する人の世話をしている状況に気づいた場合、あなたは彼らを助けるのに苦労しているかもしれません。さらに、介護者の燃え尽き症候群を回避するために、他の人の世話をするストレスを管理する方法を学ぶ必要があります。この記事では、聴覚障害者や聴覚障害者の世話をしているときに直面する可能性のある最も一般的な問題の多くを取り上げます。コミュニケーションのヒント
- 状況によっては、いくつかの基本的な手話を学ぶことが役立つ場合があります。
- 耳が聞こえない人や難聴の人があなたの唇を見ることができるように、顔を見ながら話します。ゆっくりとはっきりと話してください。
- 聴覚に障害のある人は、大声で話して、叫ぶことなくあなたの声が聞こえるようにします。叫んだり、叫んだりすると、音に歪みが生じ、実際にあなたを理解するのが難しくなります。
- あなたが介護者である個人が片方の耳の聴力が悪い場合は、聴力の良い耳の側に自分を置くようにしてください。
- バックグラウンドノイズを最小限に抑えるようにしてください。
- 必要に応じて、書面でのコミュニケーションを検討してください。特に情報が重要な場合。
- 個人は、彼らが疲れているか病気である場合、コミュニケーションをとるのにもっと苦労するかもしれません。これはあなたにも当てはまります、あなたがあなたの忍耐力を失うか、あなたが疲れているか病気であるなら、イライラする可能性が高くなるかもしれません。
- 約束を守り、聴覚専門医や言語療法士などの専門家と協力して、コミュニケーションを改善し続けるようにしてください。有益な補聴器や人工内耳などのテクノロジーを利用します。
- ボディランゲージは非言語的コミュニケーションの大きな部分であることを認識してください。これは、話すときに向き合うもう1つの理由です。あなたの体の動きとそれらがどのように解釈されるかもしれないかに注意してください。
- 聴覚障害者向けのコミュニティリソースについて学びます。
介護者バーンアウトとは？
介護者の燃え尽き症候群（介護者ストレス症候群と呼ばれることもあります）は、他の人の世話をするために自分自身の肉体的および感情的なニーズを先取りした結果生じる実際の状態です。介護者の燃え尽き症候群が治療されない場合、機能不全または病気につながる可能性があります。介護者の燃え尽き症候群の兆候と症状には、次のものがあります。
- 悲しいまたは落ち込んだ気分
- 絶望
- あなたがかつて楽しんだ活動への興味を失う
- 苛立ち
- 寝すぎか足りない
- より頻繁に病気になる
- 自分や自分の世話をしている人に危害を加えたいかのように感じる
- 食欲および/または体重変動の変化
- 世話をする人を怠る
- あなたが介護している人の貧しい扱い
- 薬物乱用（飲酒、睡眠薬の誤用など）
- 集中するのが難しい
介護者の燃え尽き防止
介護者の燃え尽きを防ぐために、あなたは肉体的にも感情的にも自分自身の面倒をみなければなりません。これは、自分のニーズを別の個人のニーズと両立させているため、ほとんどの介護者にとって困難です。次のヒントを覚えておくと役立つ場合があります。
- 十分な睡眠をとる： あなたが世話をしている人は彼らの睡眠を妨げる健康上の問題を抱えているかもしれないので、これは特に難しい場合があります。あなたは彼らのニーズを満たすために起きている必要があるかもしれません。ご自分で十分な睡眠をとるためには、介護している人が眠っているときに寝てみることをお勧めします。彼らが仮眠をとったら、その機会を利用していくつかの目を閉じてみてください。彼らが不眠症または奇妙な睡眠パターンに苦しんでいる場合は、医師に相談してください。あなたもあなたが世話をしている人も、十分な睡眠をとっていない場合、イライラしたり、気が狂ったり、落ち込んだりする可能性が高いことに注意してください。十分な運動をして、カフェインなどの刺激物を避けておくと、得られる睡眠の質を改善するのに役立ちます。
- 運動：前述のように、運動は睡眠の質を改善することができ、精神的健康と身体機能を改善することもできます。介護者としてジムに行く十分な時間がない可能性が高いため、適切な量の身体活動を取得することは、いくらかの創造性を伴う場合があります。担当医がお気に入りのテレビ番組を視聴している間、医師の診察を待つ間、歩いたりジョギングしたりする必要があるかもしれません。あなたとあなたが世話をしている人の両方が一緒にできる運動を見つけることができれば、それは身体活動のあなたの毎日の線量をさらに簡単にするでしょう。想像力を使って。
- 適切な栄養を摂取する： 多くのテイクアウトを注文したり、多くの介護者が持っている限られた時間でファーストフードのオプションに固執するのは魅力的かもしれません。しかし、健康的な食事をすることは、あなたの肉体的および感情的な強さを維持するのに大いに役立ちます。外食が必要な場合は、注文する前にオンラインで栄養情報を確認してください。良いニュースは、ますます多くのレストランがこの情報を顧客に提供していることです。できる限り準備をあまり必要としない健康食品（たとえば、リンゴ、またはすでに洗い流された、または切り刻まれた野菜）を購入することもお勧めです。また、水をたくさん飲み、水分を補給する必要もあります。
- 助けを求めることを恐れないでください：これは特に難しく、介護者のストレス/バーンアウトの犠牲者となる多くの人々にとって真の問題です。ヘルプにアクセスできないように見える場合や、質問するのが恥ずかしい場合があります。しかし、これはあなたができる最も重要なことの一つです。親切な隣人または家族があなたのために何かをすることを申し出た場合、彼らに任せてください。必要に応じて、利用可能なコミュニティリソースについて医師に相談してください。自分ですべてをやろうとすると、ほぼ確実に感情的または肉体的なバーンアウトにつながります。
- あなたが経験していることについて誰かと話します：時間をかけてベントします。理解してくれる友達と一緒に座って聞くことができるなら、それを聞いてください。だれもいない場合は、オンラインでの苦労を理解するか、サポートグループを探すことについて医師に相談してください。
耳が聞こえない人や難聴の人を養育しているときに自分の面倒を見るのは難しい場合がありますが、自分が病気になった場合、愛する人の面倒を見ることができないことを忘れないでください。少しの努力と創造性があれば、多くの人が自分のニーズと自分が世話をしている個人のニーズのバランスをとる方法を見つけることができます。