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指圧は、針のない鍼治療と呼ばれます。指圧の代わりに、指圧は、身体の特定のポイントに（通常は指先で）手動で圧力を加えることを伴います。伝統的な中国医学の原則によれば、経絡と呼ばれる体内にはエネルギーの流れの目に見えない経路があります。臓器と体の他の部分を結ぶ少なくとも14の経線があると考えられています。経穴と経穴は、これらの経線に沿って位置しています。
エネルギーの流れ（「chi」または「qi」とも呼ばれます）が子午線上の任意の場所で遮断されると、子午線に沿った任意の場所でさまざまな症状や健康状態を引き起こすと考えられています。それが施術者が頭痛を和らげる足のツボ。
指圧がどのように機能するかについてのコンセンサスはありません。圧力によってエンドルフィンと呼ばれる体内の自然な鎮痛化学物質の放出が促進される可能性があるとする説もあります。別の理論は、圧力が何らかの形で自律神経系に影響を与える可能性があるというものです。
用途
ほとんどの人が初めて指圧を試みて、次のような状態の症状を管理します：
- がん関連および他の形態の疲労
- 不眠症
- 頭痛
- 月経痛
- 乗り物酔い
- 筋肉の緊張と痛み
- 手術または化学療法後の吐き気または嘔吐
- 妊娠中のつわりと嘔吐、つわり
- ストレスマネジメント
利点
現在、指圧の有効性を調査する研究が不足しています。それでも、スポーツによるけがの後、手首の指圧が痛みを和らげるのに役立つ可能性があることを示唆する証拠がいくつかあります。 2017年に発表された調査では、 スポーツ医学の臨床ジャーナルたとえば、研究者たちは、同じ日にスポーツで負傷したアスリートの3分間の指圧、3分間の模擬指圧、または無指圧の影響を調べました。
研究では、指圧は、模擬指圧または指圧なしと比較して、痛みの強さを軽減するのに効果的であることがわかったと結論付けました。不安に変化はなかった。
に発表されたレポートによると、指圧は、化学療法誘発性の吐き気と嘔吐のある人の吐き気と嘔吐を和らげるのに役立ちます CA：臨床医のための癌ジャーナル。研究者は以前に公開された3つの試験の結果を分析し、指圧（指圧または指圧リストバンドを使用）が悪心、嘔吐、およびレッチングを減少させることを発見しました。
で公開されたレポートで コクランデータベースの系統的レビュー科学者たちは、分娩誘発のための鍼治療または指圧に関する以前に公開された22件の臨床試験を分析し、帝王切開率を低下させる明確な利点を見出していませんでした。
典型的な指圧セッション
指圧は、鍼師によって行われることが多く、指圧を受ける人はマッサージテーブルに座ったり横になったりします。
指圧は自己投与することもできます。適切な指導については鍼師に相談するのが最善ですが、指圧は一般に親指、指、または指の関節を使用して、ポイントに穏やかであるがしっかりと圧力をかけることによって行われます。ペン先を使用して、快適ゾーン内を軽く押すこともできます。多くの場合、圧力は約30秒間増加し、30秒間から2分間安定して保持され、その後30秒間徐々に減少します。通常、3〜5回繰り返されます。
たとえば、主に吐き気や嘔吐の治療に使用される「P6」のポイントは、手のひらが上を向くように腕を回すと見つかります。手首の折り目の中央に親指を置きます（手手首を合わせます）、折り目から肘に向かって2本の指の幅で配置します。ポイントは、2つの大きな腱の間にあります。
副作用と安全性
指圧は決して痛みを伴うべきではありません。痛みを感じた場合は、すぐにセラピストに伝えてください。指圧セッションの後、一部の人々は指圧ポイントで痛みやあざを感じるかもしれません。一時的に立ちくらみを感じることもあります。
圧力は、顔などの壊れやすい部分やデリケートな部分に優しくする必要があります。
骨粗しょう症、最近の骨折または怪我、癌、あざができやすい、出血性疾患、心臓病、制御されていない血圧、糖尿病などの症状がある場合、またはワルファリンなどの抗凝固薬または抗血小板薬を使用している場合は、事前に医師に相談する必要があります指圧を試みます。
妊娠している場合は、指圧を試みる前に医療提供者に相談してください。指圧は通常、妊娠中の腹部や脚の特定の箇所、腰部で行われません。
指圧は、開いた傷、あざ、静脈瘤、またはあざや腫れている部分には行わないでください。