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ショックアブソーバーとして、私たちの足は、1時間の激しい運動中に100万ポンドの圧力を緩和します。また、歩行中の体重の1.2倍、ランニング中の体重の2倍から3倍の体重をサポートします。足が怪我をしやすい理由を理解するのは難しくありません。目が覚めて突然足に痛みを感じた場合、何が起こっていますか？足が痛いのはなぜですか？理学療法士は足の痛みの治療にどのように役立ちますか？
足の痛みは、人々が足病医や整形外科医を訪ねるよくある理由です。 26を超える骨、33の関節、および5つの靭帯があるため、足に負傷する可能性のある構造物が多数あります。これらの構造が負傷したり過度にストレスがかかると、痛みが生じ、機能的可動性が制限される可能性があります。だから、足が痛い理由の一番下に行きましょう
足底筋膜炎
足底筋膜炎は、足の痛みの最も一般的な原因の1つです。足の裏を横切る足底筋膜と呼ばれる厚い組織の帯の炎症が原因です。踵の骨とつま先をつなぎます。
足底筋膜炎の人は、足の裏全体、通常は踵の内側付近に痛みを経験します。単純な歩行中にかかとの痛みを感じる場合がありますが、起床後の朝やランニングなどの激しい運動では、足底筋膜炎の不快感がより一般的です。
足底筋膜炎の理学療法には、炎症を軽減するための治療法の使用と、足、足首、および下肢全体の生体力学の評価が含まれます。足底筋膜炎の練習には、ストレッチ、強化、バランスの練習などがあります。
足底筋膜炎：概要と詳細中足痛
中足痛は、つま先の直前の領域、または足の裏にある痛みを伴う足の状態を表すために使用される状態です。足のこの領域の骨が中足骨と呼ばれるため、中足痛と呼ばれます。ジャンプやランニングのアクティビティが長くなると、この領域にかかるストレス負荷が増加します。時間の経過とともに、中足骨が腫れ、痛みが生じます。
中足痛：概要と詳細
後脛骨腱炎
後脛骨筋腱は下腿の内側に沿って進み、足の裏の内側のアーチの近くに付着します。腱は足の自然な土踏まずをサポートするのに役立ちます。この刺激は、痛み、歩行能力の制限、および扁平足の変形を引き起こす可能性があります。
この後脛骨腱炎（後脛骨腱機能障害とも呼ばれます）の治療には、柔軟性と強さのエクササイズ、バランスのエクササイズ、抗炎症療法、および装具が含まれます。 。
後脛骨腱炎：概要と詳細ターフトゥ
ターフトゥは、足の親指の付け根の捻挫です。これは、親指が通常の動作範囲を超えて曲がったときに発生します。これは、サッカーボールを蹴る（およびボールを逃して地面を固める）ときによく発生します。これは、それをサポートする靭帯の断裂を引き起こす可能性があります。ウォーキングやランニングのアクティビティ中に、芝のつま先の痛みが発生します。芝生のつま先でつま先のけいれんを体験することもできます。
芝生のつま先の理学療法には、足とつま先の周囲の炎症を管理し、通常の可動性をつま先またはつま先にやさしく回復させます。
ターフトゥ：概要など足根管症候群
足根管症候群は、足に向かう主な神経が骨や組織によって圧迫されるときに発生します。 「手根管症候群」と呼ばれる手首の同様の状態をよく知っているかもしれません。足根管症候群の症状は通常、足の領域の内側で感じられ、自然に火傷、うずき、発砲します。
足根管症候群：概要と詳細足の痛みの治療
理学療法は多くの場合、足の痛みの症状を治療するための主要な方法の1つです。足を穏やかに伸ばすことは、多くの場合、上記の障害によって感じられる不快感を和らげるのに役立ちます。足底筋膜炎では、足を伸ばした状態に保つために、ブレースが夜間に着用されます。
足の痛みがある場合、理学療法士は痛みの治療と足の機能の改善に役立つ戦略を提供することもできます。アイスボトルマッサージは、痛みや炎症を抑えるのに役立ちます。 PTでは、壁に対して足底筋膜のストレッチを行うこともあります。これにより、足裏の足底筋膜が穏やかに伸びます。
ベリーウェルからの一言
足の痛みは、管理が難しい場合があります。通常の歩行を妨げ、通常の仕事やレクリエーション活動を楽しむ能力を制限する可能性があります。足の痛みがある場合は、医師に相談し、理学療法士に相談して、足の痛みを克服し、通常のアクティブなライフスタイルに戻す方法を学んでください。