コンテンツ
コレステロールは私たちの体によって作られ、私たちの食事を通して摂取される脂肪の一種です。異常なコレステロール値は不健康であり、心血管疾患の一因となる可能性があります。多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）がある場合、PCOSの女性の肥満とインスリン抵抗性の有病率が高いため、心血管疾患のリスクが高くなります。 PCOSの女性の約70％が脂質異常症を患っており、これは高レベルのトリグリセリド（TG）と低レベルの高密度リポタンパク質HDL（善玉コレステロール）が原因である可能性があります。医師は、血液検査によって異常なコレステロール値を診断できます。脂質パネルにリストされる4つの主要な脂肪成分があります：総コレステロール、低密度リポタンパク質、高密度リポタンパク質、およびトリグリセリド。
総コレステロール
国立コレステロール教育プログラムによると、総コレステロール値は200 mg / dL（5.17 mmol / L）未満である必要があります。 200 mg / dLから239 mg / dL（5.17–6.18 mmol / L）のレベルは、高コレステロールの境界と見なされ、240 mg / dL（6.21 mmol / L）以上のレベルは、高総コレステロールレベルと見なされます。
コレステロール値が高いと、心臓病のリスクが高まります。
低密度リポタンパク質（LDL）
LDLはコレステロールの悪い形です。それはあなたの肝臓によって作り出され、あなたの体中のあなたの血の中に運ばれます。大量になると、血管壁に蓄積して閉塞を引き起こす可能性があります。
LDLレベルの現在のガイドラインでは、レベルは次のとおりです。
- 100 mg / dL（2.6 mmol / L）未満の場合に最適
- 100から129 mg / dL（2.6から3.34 mmol / L）の間の最適値
- 130から159 mg / dL（3.36から4.13 mmol / L）の高い境界線
- 160〜189 mg / dL（4.14〜4.90 mmol / L）と高い
- 190 mg / dL（4.91 mmol / L）以上で非常に高い
高密度リポタンパク質（HDL）およびトリグリセリド
HDLは「良い」コレステロールと考えられています。十分な量で、悪玉コレステロールが血管に蓄積するのを防ぎます。 HDLレベルは40 mg / dL（1.04 mmol / L）を超えている必要があります。この場合、低HDLレベルは心臓病の一因となる可能性があります。
トリグリセリドはあなたの血流に脂肪を蓄えます、そしてあなたの体は後でエネルギーとして使用します。あなたがトリグリセリドのより高いレベルを持っているとき、あなたの体はそれらを後で使用するために他の場所に保管します。インスリン抵抗性がある場合、トリグリセリドは通常上昇します。トリグリセリド値が高いと、心臓病を発症するリスクが高まります。
高コレステロールの治療
コレステロール値が異常である場合、医師はあなたのレベルを改善するために生活習慣の変更を提案するかもしれません。
飽和脂肪の摂取量を総カロリーの7％未満に減らすことが重要です。飽和脂肪の供給源には、通常、赤身の肉、家禽の加工品、バターなどの動物性食品が含まれます。代わりに、飽和脂肪をオリーブオイル、ナッツ、種子、アボカドなどの不飽和脂肪源に置き換えます。食物繊維や植物栄養素を含む果物や野菜が豊富な食事も重要です。
さらに、毎日2グラムの植物スタノール（果物や野菜に自然に見つかる物質）を含めると、心血管疾患のリスクが低下することが示されています。
減量、活動や運動の増加、禁煙は、コレステロール値を改善するために連携して働くすべての介入です。ただし、効果がない場合は、コレステロール値を下げる働きをするスタチンを医師が処方することがあります。
- 共有
- フリップ
- Eメール
- テキスト