ベルガモットオイルの健康上の利点

コンテンツ

• 健康上の利点
• 考えられる副作用
• 投与量と準備
• 何を探すべきか

ベルガモットのエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで一般的に使用されるものです。ベルガモットオレンジの皮から抽出された（シトラスベルガミア）、ベルガモットオイルは軽い柑橘系の香りで、癒しの効能があると言われているフローラルの香りがします。

アロマセラピーで気分を高めてストレスを緩和するために一般的に使用されるベルガモットオイルは、防腐剤、鎮痙剤、鎮痛剤（鎮痛剤）であるという点で、グレープフルーツエッセンシャルオイルと同様の特性を持つと言われています。一部の開業医は、健康強化剤として使用するためにベルガモットオイルを水に追加します。

ベルガモットオイルは、その潜在的な利点にも関わらず、特に過剰に使用すると副作用や相互作用を引き起こすことが知られています。

ベルガモットオイルは、食品の香料としても使用され、アールグレイティーに独特の柑橘類の香りを与えます。

健康上の利点

アロマセラピーの実践者は、エッセンシャルオイルを吸入したり、皮膚から吸収したりすることで、感情や記憶を調節する脳の領域である辺縁系に信号が送信されると考えています。これにより、血圧、心拍数、呼吸と「気分が良い」ホルモンのセロトニンとドーパミンの増加。

ベルガモットオイルは、吸入すると鼻充血除去剤として、また皮膚に塗布すると抗菌剤としても使用できます。

代替医療では、ベルガモットオイルは、次のようなさまざまな無関係な健康状態を治療または予防すると考えられています。

• にきび
• 不安
• 慢性疲労症候群
• うつ病
• 湿疹
• 食中毒
• 頭痛
• 高コレステロール
• 不眠症
• 非アレルギー性鼻炎
• 非関節炎性関節痛
• 乾癬
• 白癬

これらの主張を裏付ける証拠は概して弱い。そうは言っても、小規模な臨床試験で肯定的な発見がありました。現在の研究のいくつかはこう言っています：

不安とストレス

ベルガモットのエッセンシャルオイルは、不安やストレスを生化学的レベルで緩和するのに役立つ可能性がある、と2011年に発表された研究は示唆している 植物療法研究.

研究によると、抗不安薬バリウム（ジアゼパム）を注射されたマウスは、ベルガモットオイルの香りにさらされた場合、ストレスのバイオマーカーが低下しました。これらの変化は、動物の行動だけでなく、ストレスホルモンのコルチコステロン（コルチゾールの動物版）の急激な減少でも見られました。

研究者らは、これらの効果は、体が神経興奮性を和らげるために生成するガンマアミノ酪酸（GABA）と呼ばれる神経伝達物質の増加に起因すると考えています。

ヒトにおけるこれらの影響を調査する定性的研究はほとんどありません。その中で、2017年に 植物療法研究 メンタルヘルスクリニックで医師の診察を受ける前に、23歳から70歳までの女性のベルガモットオイルの効果を評価することを目的としています。

週に8回の訪問後、1回の訪問で15分間のエアロゾル化ベルガモットオイルにさらされた女性は、プラセボ蒸気にさらされた女性よりも正と負の影響スケール（PNAS）で17％高い陽性スコアを達成しました。

高コレステロール

2019年に発表された研究のレビュー統合的な食品、栄養、および代謝 ベルガモットオレンジに含まれるブルティエリジンやメリチジンと呼ばれる特定の化合物は、強力なコレステロール低下作用を発揮すると結論付けました。経口摂取すると、これらのフラボノイドは、30日間から12週間にわたる複数の研究で、総コレステロールと「悪玉」LDLコレステロールを低下させることが示されています。

ブルティエリジンとメリチジンは、スタチン系薬剤と同様に機能し、血糖と脂肪を調節するAMP活性化タンパク質キナーゼ（AMPK）と呼ばれるタンパク質を活性化します。効果は糖尿病を治療するのに十分強力ではありませんが、一部の人々のコレステロールを下げるのを助けるかもしれません。

興味深いことに、ベルガモットオレンジジュースは、ベルガモットオイルよりも高濃度のブルティエリジンとメリチジンを含んでいるため、より効果的かもしれません。

コレステロールを下げるハーブとサプリメント

皮膚感染症

ベルガモットオイルは、抗菌効果と抗真菌効果で長年にわたって支持されており、一部の支持者は、皮膚感染症だけでなく、口や消化管に影響を与えるものも治療することを示唆しています。そのような主張を裏付ける証拠はほとんどありません。

そうは言っても、2019年の オープンソースジャーナル ベルガモットオイルは中和することができると報告されました 黄色ブドウ球菌 （にきびから生命を脅かす敗血症まですべてに関連する一般的な細菌）ミリリットルあたり27マイクログラム（µg / mL）の濃度。この濃度では、ベルガモットオイルはおそらく安全で、軽度の皮膚感染症の予防におそらく効果的です。

比較すると、中和するには500 µg / mLの濃度が必要です。 大腸菌、一般的に食中毒に関連する細菌。このレベルでは、ベルガモットオイルは皮膚への塗布には適さず、経口使用の可能性は低いと考えられます（ただし、 大腸菌 たぶん耐えられず危険です）。

ベルガモットオイルの抗真菌効果に関する研究でも同様の矛盾が報告されています。

オレガノオイルの抗菌性

考えられる副作用

ベルガモットエッセンシャルオイルは、肌に十分な力で塗布しないでください。これを行うと、極端な皮膚の炎症、刺痛、光線過敏症を引き起こす可能性があります。代わりに、中性のキャリアオイル（スイートアーモンドやホホバオイルなど）で希釈してから、皮膚に塗布します。

ベルガモットには、ベルガプテンという光毒性の高い物質が含まれています。ベルガモットオイルにさらされた皮膚が太陽（または日焼け用ベッド）からの紫外線にさらされると、光線皮膚炎と呼ばれる深刻な皮膚状態が発生する可能性があります。症状には、発赤、痛み、腫れ、水疱、発疹などがあります。

ベルガモットオイルは、すべてのエッセンシャルオイルの中でベルガプテンの濃度が最も高くなっています。だから光毒性は、数滴の浴槽に浸しても光感受性を引き起こす可能性がある油です。

怪我をしないように、ベルガモットを使用した後は常に肌をよく洗い、屋外に行くときは高SPF日焼け止めをたっぷりと塗ってください。

妊娠中の女性や子供は、何らかの目的でエッセンシャルオイルを使用する前に、主な医療提供者に相談する必要があります。

内部使用

ベルガモットオイルは、食品の香味料として使用される場合、米国食品医薬品局（FDA）によって一般に安全（GRAS）と見なされています。ただし、オイルを過剰に摂取すると、吐き気、胃の痛み、筋肉のけいれん、束形成（筋肉のけいれん）、末梢感覚異常（四肢の針と針の感覚）などの神経系への悪影響が生じる可能性があります。

ベルガモット油を内服した場合は、理想的には資格のある医師の管理のもとで、たまに少量で使用する必要があります。ベルガモットオイルの子供への内服は推奨されません。

相互作用

ベルガモットオイルは、光線感作薬の効果を強め、皮膚の炎症、発疹、水疱のリスクをさらに高めることが知られています。以下は、可能な薬物間相互作用のほんの一部です。

• アルファヒドロキシ酸 化粧品で
• 抗生物質 アベロックス（モキシフロキサシン）、シプロ（シプロフロキサシン）、フロキシン（オフロキサシン）、レバキン（レボフロキサシン）、テトラサイクリンなど
• 抗真菌剤 アンコベン（フルシトシン）、グリセオフルビン、Vfend（ボリコナゾール）など
• 抗うつ薬 Elavil（amitriptyline）のような
• 光線療法増強薬 Oxsoralen（methoxsalen）やTrisoralen（trioxsalen）など
• ビタミンA誘導体 （別名レチノイド）ソリアタン（アシトレチン）やイソトレチノインなど

ベルガモットオイルには、さまざまなグレープフルーツの薬物相互作用に関連するベルガモチンと呼ばれるかなりの量の物質も含まれています。

これらの相互作用の影響は不明ですが、ベルガモットオイルを使用し、あらゆる種類の慢性的な薬を服用している場合は、医師に助言することが重要です。

投与量と準備

ベルガモットのエッセンシャルオイルは、通常、ドロッパーキャップ付きのダークアンバーまたはコバルトブルーのボトルで販売されています。着色されたガラスは紫外線によって引き起こされる酸化損傷を減らします。

局所的に使用する場合、使用するベルガモットオイルは、コールドプレスされたキャリアオイルで希釈する必要があります。エッセンシャルオイルとキャリアオイルの比率は、肌のタイプによって異なりますが、国際香料協会（IFRA）などの一部の組織では、リーブオンスキン製品に0.4％以下のベルガモットオイルを推奨しています。

0.4％ベルガモットマッサージオイルは、2〜3滴のベルガモットエッセンシャルオイルを、1液量オンス（30ミリリットル）の冷間圧搾されたキャリアオイル、ローション、または野菜バターと混合することで作成できます。

ベルガモットオイルは、布やティッシュに数滴をかけるか、アロマセラピーディフューザーや気化器を使用して吸入することもできます。修復浴の場合は、3〜4滴を浴槽の水に追加することもできます。

ベルガモットオイルをボトルから直接吸入しないでください。鼻や喉の炎症を引き起こす可能性があります。

ベルガモット油を内服した場合の適切な使用に関するガイドラインはありません。多くの代替開業医は、4オンス（15ミリリットル）の水で希釈した1滴のベルガモットオイルを、時々安全に消費できることを教えてくれます。

そうであっても、ベルガモットオイルは、細心の注意を払って、理想的には副作用や相互作用を監視できる資格のある医師の監督下で使用する必要があります。

保管のヒント

エッセンシャルオイルは、直射日光を避け、涼しく乾燥した部屋で、理想的には元の耐光性ボトルに保存してください。彼らはまた、冷蔵庫でよく保ちます。

エッセンシャルオイルが誤って凍結した場合は、徐々に室温に戻してください。加熱しないでください。エッセンシャルオイルは可燃性で、引火点が異なるさまざまな引火点があります。

エッセンシャルオイルの保存期間は長いですが、白濁したり、変なにおいがしたり、粘り気が増したりしたものは廃棄してください。酸化や蒸発を防ぐため、キャップは常にしっかりとねじ込んでください。

何を探すべきか

ベルガモットはFDAによって化粧品および食品のフレーバーとして分類されており、医薬品に要求される厳しい試験の対象ではありません。品質を確保して健康を守るためには、エッセンシャルオイルを購入するときに何を探すべきかを知る必要があります。

品質の1つのマークは、全米アロマテラピー協会（NAHA）の会員であることです。会員になることにより、生産者はエッセンシャルオイルを製造または販売する際に、NAHAの品質と倫理基準を遵守する必要があります。

他のいくつかの便利なヒントの中で：

• ペットボトルは避けてください。 ベルガモットオイルは、UV放射線による損傷を受けやすいため、安全なネジ式キャップの付いた暗い琥珀色またはコバルトブルーのボトルに入れる必要があります。蓋がふた付きのペットボトルは、低品質のオイルの兆候です。
• 出所を確認してください。 倫理的生産者は通常、種名（この場合、 シトラスベルガミア)製品ラベルの原産国も同様です。
• 常にラベルを読んでください。 エッセンシャルオイルに追加された成分があってはなりません。 「100％純粋」と「冷間圧搾」という言葉を探してください。最高のメーカーは、彼らの抽出方法を詳述します。
• オイルをテストします。 悲しいことに、一部のメーカーは安価な植物油で製品をカットするでしょう。疑問がある場合は、エッセンシャルオイルを1枚のペーパータオルの上に置きます。中央の油滴の周囲に大きなオイルサークルが出現する場合、そのオイルはおそらく不純物を含んでいます。

「治療グレード」や「臨床グレード」などの言葉に惑わされないでください。エッセンシャルオイルが等級付けされる基準は実際にはありません。

オレンジオイル（柑橘類のシネシス）の健康上の利点