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ゴーヤとしても知られている苦いメロンMomordica charantiaは、さまざまな利点をもたらすと言われている熱帯の果物のようなひょうたんです。苦いメロンは、食品として、カレラジュースとして知られているジュースとして、またはお茶として消費されます。苦いメロンには、糖尿病などの症状の治療に役立つと考えられている化合物が含まれています。苦いメロンの抽出物も、栄養補助食品の形で広く入手できます。
健康上の利点
苦いメロンは、抗酸化物質として作用し、抗炎症作用、抗癌作用、抗糖尿病作用、抗菌作用、抗肥満作用、および免疫調節作用を持つと言われています。
苦いメロンも癌と戦い、減量を促進すると信じている人もいます。これらの用途すべてをサポートするのに十分な科学的証拠はありません。ここに、苦いメロンとその可能な利益について利用可能な研究のいくつかを見てみましょう。
糖尿病
予備研究では、苦いメロンに含まれる化合物が、血糖値を細胞に侵入させるホルモンであるインスリンと同様の効果を持つ可能性があることが示唆されています。このインスリン様の活動は、インスリン抵抗性から身を守り、血糖値の上昇を抑えるのに役立つため、苦いメロンが糖尿病との戦いに役立つと考えられています。
予備研究では、ゴーヤには血糖降下作用があることが示唆されていますが、現在、これらの結果を裏付ける臨床試験はありません。
考えられる副作用
苦いメロンは、最大3か月間口で摂取した場合、ほとんどの人にとっておそらく安全です。ただし、頭痛、めまい、胃のむかつき、腹痛、膨満感などの副作用を引き起こす可能性があります。
苦いメロンが皮膚に適用されたときに安全かどうかを判断する十分な証拠はありません。苦いメロンが長期間使用しても安全であるかどうかを確認する十分な証拠もありません。
単一の症例報告は、苦いメロンが発作性心房細動を誘発する可能性があることを示唆しています。
苦いメロンは血糖値を下げる可能性があるため、苦いメロンを血糖値を下げる薬と組み合わせて使用すると、血糖値が危険なほどに低下する可能性があります。血糖値を下げる薬を服用している場合は、苦いメロンのサプリメントを服用する前に医師に相談してください。
妊婦は苦いメロンを使うべきではありません。
投与量と準備
苦いメロンの適切な用量または用量の範囲を決定する十分な証拠はありません。あなたのための適切な線量はあなたの年齢、性別、および病歴を含む要因に依存するかもしれません。
健康の専門家は、天然と表示されたサプリメントが常に安全または効果的であるとは限らないことを消費者にアドバイスします。あなたのために適切な用量を決定するためにあなたの医療提供者に確認することが重要です。このサプリメントの使用を選択する場合は、米国薬局方、ConsumerLab.com、NSF Internationalなどの品質試験を提供するサードパーティ組織からの承認のシールが付いた製品を探してください。
何を探すべきか
多くのアジアの食料品店では、全粒食品として苦いメロンを販売しています。さらに、苦いメロン抽出物を含む栄養補助食品は、オンラインで、自然食品店、ドラッグストア、およびハーブ製品専門店で見つけることができます。
ダイエットやライフスタイルの要素を含む、糖尿病の標準的なケアの代わりに栄養補助食品を使用するべきではありませんが、特定の自然療法が血糖値を調節し、糖尿病の管理に役立つ可能性があるという証拠があります。これらの治療法には、シナモン、高麗人参、ウコンなどのハーブが含まれます。
さらに、一部の研究では、定期的にお茶を飲む、ビタミンDの最適レベルを維持するなどの戦略が糖尿病からの保護に有益である可能性があることを示しています。