コンテンツ
カラマツアラビノガラクタンはカラマツの木（カラマツ）。アラビノガラクタンは多くの植物に見られる繊維ですが、カラマツの木では特に高濃度で発生します。カラマツアラビノガラクタンは、栄養補助食品の形で広く利用可能で、多くの健康上の利点を提供すると考えられています。これらの中で最も重要なのは、免疫系の刺激とウイルスおよび細菌感染の予防です。健康上の利点
カラマツアラビノガラクタンは繊維に富む複雑な炭水化物であり、代替医療従事者は一般的および非一般的な感染から保護できると信じています。それは発酵を受けるように腸内のプロバイオティクス細菌の量を増やすことによって免疫系を刺激すると考えられています。
完全には理解されていない理由により、この作用は、免疫グロブリンG（IgG）や腫瘍壊死因子（TNF）などの炎症性タンパク質を含む防御抗体の劇的な増加を引き起こします。
カラマツアラビノガラクタンは消化を改善することに加えて、以下の健康状態を予防または治療すると信じられています：
- 喘息
- 風邪
- 便秘
- 耳の感染症
- インフルエンザ
- H1N1（豚）インフルエンザ
- C型肝炎
- 高コレステロール
- HIV
- 肝臓がん
- 肝疾患
- 肺炎
代替療法の場合と同様に、一部の主張は他の研究よりも研究によってサポートされています。ここではカラマツアラビノガラクタンの利点に関する現在の研究からのいくつかの重要な発見を見てみましょう：
風邪
カラマツアラビノガラクタンは、何世紀にもわたってネイティブアメリカンの文化で、風邪から身を守るための手段として使用されてきました。主張は多くの研究で評価されてきました。 現在の医学研究と意見。
この研究は2010/2011年の寒い季節に実施され、前年に少なくとも3つの上気道感染症を報告した199人の健康なボランティアが参加しました。参加者には、ResistAidと呼ばれるアラビノガラクタン製剤4.5グラム（g）またはプラセボのいずれかがランダムに与えられました。結果は、風邪の症状が0から3のスケールで評価された10項目のアンケートで測定されました。
12週間後、研究者たちは、アラビノガラクタンを投与されたグループはプラセボを投与されたグループより風邪が23％少ないと報告しました。反対に、風邪を経験したアラビノガラクタン群の患者は、はるかに悪い症状を報告しました。
結論は興味深いものでしたが、アンケートの非常に主観的な性質と、調査がResistAidの製造業者によって資金提供されたという事実によって制限されました。
自然な草の風邪およびインフルエンザの治療ワクチンの強化
カラマツアラビノガラクタンは、免疫学的応答を増幅することによりワクチンの有効性を強化できることが提案されています。この効果は理論的には、非常に幼い子供や高齢者では失敗するワクチンの有効性を高める可能性があります。
2010年に発表された調査で 栄養ジャーナル科学者たちは、ResistAidで治療された成人は、プラセボで治療された成人よりもインフルエンザワクチン接種後に大きな抗体反応を経験したことを発見しました。この研究には45人の健康な成人が参加し、それぞれに72日間（ワクチン接種の30日前から）、毎日4.5 gのResistAidが投与されました。
研究者によると、ResistAidを受けた参加者は、プラセボを提供したものよりもはるかに高いレベルの肺炎特異的IgG抗体を持っていました。 IgGは、疾患を引き起こす病原体（ウイルス、細菌、真菌など）に結合し、感染から身体を保護することを考えると、重要な結果です。
同じ研究室が、破傷風ワクチンと組み合わせてResistAidを投与した場合にも同様の所見を報告しました。
有望な結果にもかかわらず、ResistAidと組み合わせると、ワクチンがどれほど効果的であるかを予測する方法はありません。最後に、IgG応答の増加は、本質的に感染の発生率の低下にはつながりません。
この段階では、保護効果はほとんど投機的です。さらなる研究が必要です。
ワクチンの安全性について知っておくべきこと癌
カラマツアラビノガラクタンが癌を予防できるという主張は、せいぜい、誇張されています。この仮説は、腫瘍壊死因子アルファ（TNFa）の刺激におけるアラビノガラクタンの役割についての誤解によって大きく後押しされました。
その名前にもかかわらず、TNFaは癌に作用せず、癌も引き起こさないが、代わりに炎症反応を引き起こして、疾患を引き起こす病原体を中和するのを助ける。どちらかといえば、TNF-aの産生の増加は、特定の癌の発生に関連しています。
そうは言っても、アラビノガラクタンは、化学療法中に一般的に発生する白血球の枯渇を防ぐことにより、癌の治療に役立つ可能性があります。
に発表された研究によると エビデンスに基づく補完代替医療、 アラビノガラクタン抽出物を使用した後、化学療法薬5-フルオロウラシル（5-FU）で結腸癌を治療した実験用マウスでは、白血球と呼ばれる白血球の産生が増加しました。
白血球減少症、白血球の欠乏、5-FUの一般的だが深刻な副作用であり、発熱、発汗、悪寒、および感染リスクの増加を引き起こす可能性があるもの。アラビノガラクタンが化学療法による白血球減少症の予防に役立つかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。
考えられる副作用
カラマツアラビノガラクタンの長期的な安全性についてはほとんど知られていない。時々使用すると、サプリメントは膨満、鼓腸、けいれんなどの軽い胃腸の副作用を引き起こす可能性があります。使いすぎると、カラマツアラビノガラクタンが下痢を引き起こす可能性があります。
カラマツやマツ科の他のメンバーにアレルギーがある人も、カラマツアラビノガラクタンにアレルギーがある可能性がありますが、これはまれです。
カラマツアラビノガラクタンは、狼瘡、多発性硬化症、または関節リウマチなどの自己免疫疾患のある人の症状の再発を引き起こす可能性があるという懸念もあります。懸念は主に投機的ですが、アラビノガラクタンが免疫応答を誘発する方法を考えると、検討に値するものの1つです。
カラマツアラビノガラクタンは、臓器拒絶反応のリスクを高める可能性のある臓器移植レシピエントにも注意して使用する必要があります。
安全のために、次の免疫抑制薬を使用している場合は、カラマツアラビノガラクタンを避けてください。
- セルセプト（ミコフェノール酸）
- コルチコステロイド
- イムラン（アザチオプリン）
- オルソクローン（muromonab-CD3）
- プレドニゾン
- プログラフ（タクロリムス）
- ラパミューン（シロリムス）
- Sandimmune（シクロスポリン）
- シムレクト（バシリキシマブ）
- TNF阻害剤
- ゼナパックス（ダクリズマブ）
カラマツアラビノガラクタンの子供、妊娠中の女性、または授乳中の母親における安全性は確立されていません。このため、資格のある小児科医またはOB / GYNの専門家による直接の監督なしでは使用しないでください。
処方箋であれ、店頭販売であれ、服用しているすべての薬物について医師に常にアドバイスしてください。
投与量と準備
カラマツアラビノガラクタンサプリメントと粉末エキスは、オンラインで、そして多くの自然食品店、ドラッグストア、栄養補助食品専門店で広く入手できます。
カラマツアラビノガラクタンの適切な使用に関するガイドラインはありません。メーカーに応じて、投与量は30ミリグラム（mg）から500mgもの高さの範囲のいずれかになります。研究では、成人では最大4.5 g（4,500 mg）の1日量が安全に使用されていることが示唆されています。
経験則として、より少ない投与量から始めて、許容量に応じて段階的に増加することが常により良いです。より高い用量は、本質的により良い結果をもたらすわけではなく、実際、下痢のリスクを増加させる可能性があります。
カラマツアラビノガラクタンのような栄養補助食品は、米国では厳しく規制されていません。品質と安全性をより確実にするには：
- 米国農務省（USDA）によってオーガニック認定されているブランドを選択します。
- 製品ラベルをチェックして、他に追加された成分やフィラーがないことを確認します。 「純粋」と表示されているブランドには、カラマツアラビノガラクタン抽出物以外は何も含めないでください。
- 種の名前が カラマツ 製品ラベルに印刷されています。これは、北米のカラマツはヨーロッパのカラマツとは異なる種であり、後者はアラビノガラクタンの含有量がほんの一部しかないためです。
カラマツアラビノガラクタンのサプリメントとパウダーは、朝に摂取するのが最適です。繊維含有量により、腸の規則性がより確実になります。あなたが鼓腸または膨満感を経験する場合、就寝前に用量を服用することが時々助けになることがあります。
カラマツアラビノガラクタン粉末は、通常、水またはジュースと混合するか、スムージー、ヨーグルト、またはプロテインシェイクに混ぜます。ほんのり甘く、ほのかな松のような香りがします。
その他の質問
アラビノガラクタンの他のソースはありますか？
北米のカラマツの木は、あらゆる供給源の中でアラビノガラクタンの濃度が最も高く、乾燥した心材の重量の35％を占めています。
アラビノガラクタンの供給源は他にもありますが、量は非常に少ないです。これらには、にんじん、大根、ナシ、トウモロコシ、小麦、ネギの種子、トマトが含まれます。ソースには、次のような薬草も含まれます。エキナセア, クルクマロンガ、およびアンジェリカ・アクチロバ。
アラビノガラクタンはまた、安定剤、甘味料、および増粘剤として食品製造で一般的に使用されています。
松花粉の健康上の利点