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レモンエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで一般的に使用されているエッセンシャルオイルの一種です。の皮から調達 柑橘類のリモン 植物、レモンエッセンシャルオイルは、多くの健康上の利点を提供すると言われています。これはレモングラスのエッセンシャルオイルとは異なります。健康上の利点
レモンエッセンシャルオイルの使用には、ストレスの緩和、気分の高揚、免疫システムの刺激、痛みの緩和、減量の促進が含まれます。
レモンエッセンシャルオイルのアロマセラピー使用の健康への影響に関する研究は限られていますが、レモンエッセンシャルオイルが特定の利点をもたらす可能性があるといういくつかの証拠があります：
- 不安：レモンエッセンシャルオイルは、自然のストレス緩和剤として知られています。このアロマオイルを吸入すると、セロトニンとドーパミンの産生が刺激され、不安の軽減につながります。
- 気分：予備調査では、レモンのエッセンシャルオイルが気分向上剤として機能する可能性があることが示されています。研究者たちは、レモンのエッセンシャルオイルの香りを吸い込むと、気分が改善し、リラクゼーションを促進することを発見しました。
- 減量：レモンエッセンシャルオイルは、体重増加を抑制し、コレステロールやトリグリセリドなどの代謝マーカーを改善することが示されています。減量の助けとして。
考えられる副作用
レモンエッセンシャルオイルは摂取しないでください。レモンエッセンシャルオイルを肌に塗ると、太陽から放出される紫外線に対する感度が高まり、その結果、皮膚がんのリスクが高まるという懸念があります。
レモンのエッセンシャルオイルを肌に使用する場合、日焼け止めを塗って紫外線にさらされないようにすることが重要です。
アメリカ小児科学会によると、自然療法は常に安全であるとは限りません。したがって、妊娠中の女性と子供は、エッセンシャルオイルを使用する前に、主な医療提供者に相談する必要があります。
エッセンシャルオイルを使用すると、接触過敏症のリスクがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。
代替医療は、標準治療の代わりとして使用されるべきではないことに留意してください。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
投与量と準備
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドオイルなど）で希釈すると、レモンのエッセンシャルオイルを1滴または2滴、皮膚に塗布したり、バスに加えたりできます。
ピュアレモンエッセンシャルオイルは、皮膚に直接塗布したり、推奨量よりも多く使用したりしないでください（油は皮膚から吸収され、過剰に使用すると有害になる場合があります）。
レモンのエッセンシャルオイルは、布やティッシュにオイルを一滴垂らした後（またはアロマセラピーディフューザーまたは気化器を使用して）吸入することもできます。
アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使用する方法何を探すべきか
オンラインで広く購入できるレモンエッセンシャルオイルは、多くの自然食品店やセルフケア製品の専門店で販売されています。
より良いエッセンシャルオイルを購入するベリーウェルからの一言
レモンのエッセンシャルオイルをあらゆる症状の治療薬として推奨するのは時期尚早ですが、癒しの香りを使用すると心身にメリットがある場合があります。アロマセラピーマッサージやフェイシャルをスケジュールできますが、オイルは自宅でも使用できます。アロマセラピストに相談するか、強力なエッセンシャルオイルを安全に使用する方法を理解してください。