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オレンジのエッセンシャルオイルは、食品の香料や一部のクリーニング用品の成分として最もよく知っているでしょう。また、健康目的での有効性に関する研究は限られていますが、オレンジのエッセンシャルオイルは、ストレスや不安を和らげ（アロマセラピーとして使用した場合）、にきびを改善したり（局所的に使用した場合）にも役立ちます。甘いオレンジのエッセンシャルオイルは シトラスシネンシス、あなたが食べ慣れているオレンジ。これは果物、特に皮に由来し、アロマセラピーで主に使用されますが、局所適用（皮膚への適用）について研究されています。
あなたが出くわすかもしれない他のタイプのオレンジのエッセンシャルオイルがあります。ビターオレンジのエッセンシャルオイルは、果実の皮から来ています シトラスオーランティウム。アロマセラピー、局所塗布、およびカプセル内での使用に使用されます。他の種類のオレンジのエッセンシャルオイルには、ネロリオイル（ シトラスオーランティウム）、ペチグレインオイル（葉から） シトラスオーランティウム）、マンダリンオイル（シトラスレティキュラータブランコ）とベルガモットオイル（Citrus bergamia RissoとPiot).
アロマセラピーは実際に機能しますか？
健康上の利点
アロマセラピーの専門家によると、エッセンシャルオイルを吸入するか、皮膚から吸収すると、辺縁系にメッセージが送信されます。これは、感情の処理を助け、心拍数、血圧、呼吸、腸の運動などの原因となる自律神経系を調節する脳の領域です。
擁護者は、アロマセラピーでオレンジのエッセンシャルオイルを使用すると、次の健康状態の治療または予防に役立つと主張しています。
- 不安
- 風邪とインフルエンザ
- 便秘
- うつ病
- 炎症
- ストレス
これまでのところ、オレンジのエッセンシャルオイルの利点に関する研究は欠けています。ただし、一部の予備調査では、特定の健康関連の目的でオレンジエッセンシャルオイルを使用することをサポートしています。
不安
スイートオレンジのエッセンシャルオイルの香りで呼吸すると、不安を緩和するのに役立つ可能性があります。 代替と補完医学のジャーナル。
40人の男性ボランティアが参加したこの研究では、さまざまな濃度（2.5、5、および10滴）で吸入したときのスイートオレンジのエッセンシャルオイルの影響を調べました。次に、Stroop Color-Word Testを使用してストレスを測定しました。StroopColor-Word Testは、人が単語を読んだり色を識別したりできる速度を測定します。 （認識の増加は、一般的にストレス緩和のマーカーとして認識されます。）
研究によると、オレンジのエッセンシャルオイルにさらされた男性は、非芳香族の水を提供された男性よりも不安が少なく、覚醒度が高く、前向きな気分がありました。鎮静効果はあるものの、オレンジのエッセンシャルオイルを吸入すると、血圧や心拍数などの生理機能が変化するという証拠は見つかりませんでした。
ただし、2014年に発表された調査 医学における補完療法 オレンジのエッセンシャルオイルを吸入すると、実際には、脳の前頭前野（意思決定を担当する部分）の活動が変化し、人格を表現し、社会的行動を緩和することがわかりました。
研究者によると、オレンジまたはローズのエッセンシャルオイルを同じ濃度で吸入した20人の女性は、前頭前野のオキシヘモグロビンの突然の増加を経験しました。この完全に酸素化されたヘモグロビンの突然のスパイクは、脳機能の強化を強く示しており、吸入されたエッセンシャルオイルの効果は単なる心理的なものではないことを示唆しています。
オイルを吸入した後の感情的な状態を説明するとき、女性は「快適」、「リラックス」、「自然」などの言葉を使い、アロマセラピーの生理学的効果と心理的効果の関連をさらに示唆しています。
テストされた2つのアロマセラピーオイルのうち、研究者たちは、オレンジのエッセンシャルオイルがリラクゼーションの誘発により効果的であることを示唆しました。
不安を軽減する7つの自然療法にきび
多くのエッセンシャルオイルと同様に、スイートオレンジのエッセンシャルオイルは強力な抗菌効果を発揮します。 2014年の調査 医学における補完療法 これらの効果は、皮膚状態の最も一般的な形態である尋常性座瘡の人々に有効に利用できる可能性があると示唆されています。
4つのグループに分けられた28人のボランティアが参加したこの研究では、8週間にわたって、4つの異なる局所ジェルがにきびの症状に及ぼす影響を調べました。ゲル製剤は個別に構成されていました：
- 甘いオレンジのエッセンシャルオイルとバジル（オシムバシリカム） エッセンシャルオイル
- 穏やかな、酸ベースの角質溶解（皮膚創面切除）剤
- 酢酸と組み合わせたスイートオレンジとバジルのエッセンシャルオイル
- 酢酸と組み合わせた角質溶解剤
研究者によると、4つの製剤すべてがにきびの症状を43％から75％軽減しました。エッセンシャルオイルはマイルドで化学的に安定していますが、酢酸を含むエッセンシャルオイルはパフォーマンスが向上する傾向がありました。
結論は、純粋な酢酸製剤の欠如または結果をよりよく定量化するためのプラセボ対照の欠如によって多少制限されました。また、バジルエッセンシャルオイルと比較して、スイートオレンジエッセンシャルオイルがニキビをどの程度減らすか、または減らすかについても不明確でした。
にきびのための最高の（そして最悪の）家庭薬考えられる副作用
オレンジのエッセンシャルオイルは、肌に十分な強さで塗布しないでください。炎症、刺痛、光線過敏症を引き起こす可能性があります。代わりに、刺激を避けるために、キャリアオイル（スイートアーモンドやホホバオイルなど）で希釈する必要があります。
ボトルからオレンジのエッセンシャルオイルを直接吸い込まないでください。液滴を誤って吸入すると、鼻や喉の炎症や軽度のやけどを引き起こす可能性があります。
ほとんどのエッセンシャルオイルと同様に、スイートオレンジのエッセンシャルオイルは内部使用を目的としていません。
エッセンシャルオイルは、摂取すると軽度から重度の毒性を引き起こし、嘔吐、下痢、呼吸困難（呼吸困難）、血尿（尿中の血液）、頻脈（急速な心拍）を引き起こします。
妊娠中の女性は、何らかの目的でエッセンシャルオイルを使用する前に、医療提供者に相談する必要があります。資格のある小児科医の監督下でない限り、エッセンシャルオイルは子供に使用しないでください。
すべてのエッセンシャルオイルを子供の手の届かないところに保管してください。
投与量と準備
高品質のオレンジのエッセンシャルオイルは、通常、スポイトキャップ付きのダークアンバーまたはコバルトブルーのボトルで販売されます。着色されたガラスは、紫外線（UV）放射によって引き起こされる酸化を低減します。
オレンジのエッセンシャルオイルは、キャリアオイルと組み合わせると、小さじ1杯のキャリアオイルに1から2滴のエッセンシャルオイルを直接肌に塗ることができます。
オレンジのエッセンシャルオイルは、布やティッシュに数滴をかけるか、アロマセラピーディフューザーや気化器を使用して安全に吸入することもできます。数滴の油を温浴に加えて、治療液に浸すこともできます。
保管のヒント
エッセンシャルオイルは、直射日光を避け、涼しく乾燥した部屋で、理想的には元の耐光性ボトルに保存してください。彼らはまた、冷蔵庫でよく保ちます。
エッセンシャルオイルの保存期間は長いですが、曇ったり固まったり、変なにおいがしたりしたものは廃棄してください。蒸発を防ぐために、キャップをしっかりとねじ込んでください。
アロマセラピーにエッセンシャルオイルを使用する方法何を探すべきか
エッセンシャルオイルは、米国食品医薬品局（FDA）によって厳格に規制されていません。品質と安全を確保するには：
- 評判の良いプロデューサーから購入する： 全米アロマテラピー協会（NAHA）のメンバーである製造業者は、エッセンシャルオイルを製造または販売する際に、特定の品質および倫理基準を遵守する必要があります。
- ペットボトルは避けてください： 高品質のオイルは、常にねじ込み式キャップ付きの色付きガラス瓶で販売されています。蓋がふた付きのペットボトルは、低品質の製品の兆候です。
- 出所を確認してください：倫理的生産者は通常、種名を含みます（シトラスシネンシス) 製品ラベルの原産国も同様です。
- 成分を確認してください：エッセンシャルオイルに追加された成分があってはなりません。 「100％純粋」と「冷間圧搾」という言葉を探してください。最高のメーカーは、抽出方法についても詳しく説明します。
- オイルをテストします。一部のメーカーは、安価な植物油で製品を希釈しています。疑問がある場合は、1枚のペーパータオルを1滴置きます。中央の油滴の周囲に大きなオイルサークルが出現する場合、そのオイルはおそらく不純物を含んでいます。
「治療グレード」や「臨床グレード」などの用語に惑わされないでください。エッセンシャルオイルが等級付けされる基準は実際にはありません。