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プエラリアミリフィカはタイとビルマに自生する植物です。植物の根には植物エストロゲンに分類される化合物が含まれているため、エストロゲンのような効果があります。プエラリアミリフィカは、アンチエイジングサプリメントとして、またはのぼせや膣の乾燥などの更年期症状の自然療法として使用されることがあります。としても知られている
- 花王クール
- クワオクルアコ
- タイの葛
- ホワイトクワオクルア
Pueraria mirificaは、その名前に「クワオクルア」とある他の植物と混同しないでください。
健康上の利点
代替医療従事者は、プエラリアミリフィカは細胞に害を及ぼすフリーラジカルを中和することができる強力な抗酸化剤であると主張しています。これらの抗酸化作用は、そのエストロゲン様作用特性とともに、次のような女性の健康状態の治療に役立つと考えられています。
- 高コレステロール血症
- ほてり
- 低リビドー
- 気分のむら
- 骨粗しょう症
- 膣の乾燥
他の人は、プエラリアミリフィカが肌を柔らかくし、胸のサイズを大きくし、減量を促進し、心臓病、糖尿病、癌を防ぐのに役立つと主張しています。
閉経
プエラリアミリフィカの使用に関する研究はかなり限られていますが、いくつかの小規模な研究は、ハーブが一般的な更年期症状の治療に有益であることを発見しました。
で公開された24週間の研究 閉経 2007年にプエラリアミリフィカの使用量を10ミリグラム（mg）から50mgの範囲で調査し、膣萎縮（消耗）を減らし、膣の乾燥と性交疼痛症（性交時の痛み）を軽減するのにプラセボよりはるかに効果的であると結論付けました。
調査結果は、 タイ医師会誌 プエラリアミリフィカは閉経を経験している37人の女性の血管運動症状（ほてりや寝汗など）を改善しました。24週間後、女性は毎日50 mgの用量を提供したプエラリアミリフィカは100 mgを与えられたのと同じレベルの緩和を経験しました1日あたり。
最近では、2017年に発表された調査 閉経 プエラリアミリフィカを含む膣ゲルは、膣エストロゲンクリームとほぼ同じくらい膣萎縮を防ぐ効果があると報告されています。
閉経後の女性82人を対象とした12週間の研究では、プエラリアミリフィカクリームが膣の乾燥と痛みの緩和にエストロゲンクリームと同じくらい効果的であることがわかりました。
更年期障害の自然療法骨の健康
エストロゲンは骨代謝回転の調節に重要な役割を果たします（古い骨が分解されて新しい骨に置き換わる生物学的プロセス）。
これは、2016年の 内分泌学ジャーナル プエラリアミリフィカパウダーを補充した16週間の食事を与えられた後、骨粗しょう症の閉経後のサルでは骨損失が大幅に遅くなりました。
ヒヒでも同様の結果が2014年の調査で達成されました フィトメディシン。同じ効果が人間でも得られるかどうかを確認するには、さらに調査が必要です。
どのように食事が骨粗しょう症のリスクを減らすことができるか高コレステロール
弱いとはいえ、プエラリアミリフィカが血中コレステロール値にプラスの影響を与えるという証拠があります。現在の証拠のほとんどは、日本からの2008年の研究に基づいており、閉経後の女性19人にプエラリアミリフィカのサプリメントを2か月間またはプラセボで投与しました。
研究期間の終わりに、プエラリアミリフィカを提供された女性は、「悪い」低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールが17％低下し、「良い」高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールが34％増加しました。
プエラリアミリフィカは体内のエストロゲンの影響を模倣し、炭水化物と糖が代謝される速度を高めているようです。理論的には、これはコレステロールを下げる一方で、減量を促進し、血糖値を制御します。
さらなる研究が必要です。
考えられる副作用
プエラリアミリフィカの長期的な安全性についてはほとんど知られていません。ハーブのエストロゲンのような効果により、膨満感、けいれん、乳房の圧痛、頭痛、体重の変化、不規則な周期などの症状が発生する可能性があります。
（とはいえ、上記のいずれの研究でも、毎日6か月まで使用しても重大な副作用は報告されていません。）
エストロゲンのような効果があるため、妊娠中または授乳中にプエラリアミリフィカを使用しないでください。また、乳がん、卵巣がん、子宮内膜症、子宮筋腫などのエストロゲンに敏感な状態の女性では避けてください。
ジャーナルでの2016年の研究 毒素 0.3％プエラリアミリフィカソリューションは36週間後にメスの実験用ラットの乳癌と子宮内膜癌のリスクを有意に増加させたと報告しました。
ハーブの代謝産物は肝臓で分解されるため、プエラリアミリフィカは肝疾患のある人には注意して使用する必要があります。過度の使用は肝臓に負担をかけ、潜在的に肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。
プエラリアミリフィカが他の薬物と相互作用できるかどうかは不明です。
投与量と準備
プエラリアミリフィカは、栄養補助食品として米国でほぼ独占的に販売されています。カプセル、タブレット、ソフトジェルの処方は、多くの健康食品店で見つけることができます。オンラインおよび化粧品カウンターで販売されている局所用美容液やクリームもあります。ほとんどの外用製品は、膣ではなく顔や乳房を対象としています。
経口サプリメントは100 mgから1,000 mgの範囲の用量で販売されています。現在、プエラリアミリフィカの適切な使用に関するガイドラインはありません。人間での使用を調査した研究は、それがより高い用量であったので、それは1日あたり50mgでちょうど有益であることがわかりました。
原則として、最低用量から始め、必要に応じて徐々に増やしてください。現在の医学文献には、高用量がより有益であることを示唆するものは何もありません。
何を探すべきか
栄養補助食品は、米国では厳しく規制されていません。このため、サプリメントは品質が異なる場合や、製品ラベルに記載されていない成分が含まれている場合があります。
品質と安全性を確保するには、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSF Internationalなどの認定機関によって独自にテストされたブランドを選択してください。サプリメント業界では独立した認証が欠如していますが、大企業はサプリメントの安全性をますます意識する消費者の間で利点を見始めています。
有効成分は通常タイまたはビルマで栽培されているため、米国で有機プエラリアミリフィカサプリメントを見つけることは比較的困難です。有機認証がない場合、一部のメーカーは自社の製品が「プレミアム品質」であると述べます。これは実際には何も意味しません。
サプリメントを購入する前に、必ず製品ラベルを必ずお読みください。多くのプエラリアミリフィカサプリメントには、葉酸、セレン、ビタミンB12、ビオチンなどの成分が追加されています。これらのような添加剤は有益な場合がありますが、そうでない場合もあります。これには、アレルギーや不耐性がある小麦フィラーが含まれます。
真実かもしれないしそうでないかもしれない健康の主張に左右されないようにしてください。多くのプエラリアミリフィカメーカーが自社の製品を「乳房拡大サプリメント」として販売することで知られていますが、これは明らかに虚偽の主張です。このような主張や治療を約束する製品は避けてください。
働く更年期障害のための自然療法