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Spikenardエッセンシャルオイルは、アロマセラピーで使用される物質です。から調達 Nardostachys jatamansi （カノコソウ科の植物）、このエッセンシャルオイルは、強力な土の香りがします。主にフレグランス成分として使用されますが、スパイカナードエッセンシャルオイルは、多くの健康上の利点を提供するとも言われています。用途
鎮静効果があると言われている、スパイカナードエッセンシャルオイルは、不安、ストレス、不眠症を緩和するために代替医療でよく使用されます。それは、以下の健康上の問題の治療にも役立つと言われています：
- 水虫
- 便秘
- ふけ
- うつ病
- 月経痛
- 片頭痛
さらに、スパイカナードエッセンシャルオイルは、細菌や真菌を破壊するのに役立つと考えられています。また、炎症を軽減するとされています。
健康上の利点
いくつかの予備的研究は、スピケナード（アーユルヴェーダ医学のハーブ療法で長い間使用されている植物）が健康に有益な効果をもたらす可能性があることを示唆していますが、現在、スパイケナードエッセンシャルオイルの使用に対する科学的サポートはありません。この予備調査には、2006年の Journal of Medicinal Food、これにより、スパイカナード抽出物がマウスの記憶を改善するのに役立ち、さらに2009年の Indian Journal of Biochemistry＆Biophysics、これにより、スパイカナード抽出物がラットのストレスを軽減するのに役立ちました。
これらの研究は、スピケナードが特定の健康状態の治療に有望であることを示していますが、どちらの研究もスピケナードエッセンシャルオイルの効果をテストしていないことに注意することが重要です。
どうやって使うのですか
キャリアオイル（ホホバ、スイートアーモンド、アボカドなど）と組み合わせると、スパイケナードエッセンシャルオイルを直接肌に塗ったり、バスに加えることができます。ほぼすべてのエッセンシャルオイルと同様に、スピケナードは最初にオイルを希釈せずに皮膚に塗布すると有害な場合があります。
また、布やティッシュに数滴のスパイカナードエッセンシャルオイルを振りかけ、その香りを吸い込んだり、アロマセラピーディフューザーや気化器にオイルを加えたりすることもできます。
スパイケナードのエッセンシャルオイルは、クローブ、フランキンセンス、ゼラニウム、ラベンダー、レモン、ミルラ、ネロリ、パチョリ、ローズなどのさまざまなエッセンシャルオイルとよくブレンドすると言われています。
注意事項
スパイカナードエッセンシャルオイルの健康への影響をテストする研究が不足しているため、この治療法の長期的または定期的な使用の安全性についてはほとんど知られていません。ただし、スパイカナードエッセンシャルオイルの使用は、妊娠中または授乳中の女性だけでなく、てんかんの人々にも有害である可能性があるという懸念があります。
エッセンシャルオイルは特定の健康上の問題の治療に役立つ可能性がありますが、慢性状態の治療における標準的なケアの代わりにスパイカナードエッセンシャルオイルを使用すると、深刻な結果をもたらす可能性があります。
エッセンシャルオイルは内服すると有毒になる可能性があるため、資格のある専門家の指導の下でのみ経口摂取する必要があります。
さらに、スパイカナードエッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、一部の人が炎症を起こすことがあります。新しいエッセンシャルオイルを使用する前に、皮膚パッチテストを行う必要があります。
オイルは肌に最大限の力で塗布したり、過剰に使用したりしないでください。
代替案
スパイカーナードと同じ家族の植物であるバレリアンは、睡眠の促進とストレスの緩和に役立つエッセンシャルオイルを生産します。バレリアンエッセンシャルオイルの健康への影響の証拠は限られていますが、バレリアンエキスを含む栄養補助食品の使用が不眠症や不安を和らげるのに役立つ可能性があることをいくつかの研究が示唆しています。
鎮静作用があると言われている別のエッセンシャルオイルであるラベンダーエッセンシャルオイルは、あなたがよりしっかりと眠ることを助けるかもしれません。また、不安を和らげるために、バラやベルガモットのエッセンシャルオイルの使用を検討してください。
どこにあるか
一部の自然食品店やその他の自然食品専門店で販売されているスパイカナードエッセンシャルオイルは、オンラインでも購入できます。
健康のためにそれを使用する
研究が限られているため、健康状態の治療薬としてスパイカナードエッセンシャルオイルを推奨するのは時期尚早です。使用を検討している場合は、必ず最初に医師と相談してください。標準治療を自己治療し、回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があります。