減量とあなたのエネルギーを高める更年期障害の食事療法

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• ホルモン、ファットバーンと彼女
• 実際の制限なし
• 著者について

閉経期ダイエットの著者であるラーリアンギレスピー氏は、閉経期の詳細をよく整理された形式でわかりやすく、閉経中にしばしば体重が増える理由を女性に示しています。彼女は女性が完全に体重を減らすのを助けることができるこれらの特定のステップを提供します。本はあなたが体重を減らすのを助けると公言していますが、本の最も重要な点とその最大のセールスポイントは、健康を維持するために与えられた広範な情報です。これはダイエットの本ですが、その目的は閉経期の女性に独自の状況下で健康になる方法を教えることであるという感覚を得ます。

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ホルモン、ファットバーンと彼女

本は、閉経への著者自身の旅の滑稽な一見から始まります。彼女はエストロゲンと私たちの体でのその役割についての明確な事実、特定の栄養素と食物グループについての詳細を提供します。筋肉ではなく脂肪を燃焼させるために女性が男性とは異なる方法で食べる必要がある理由、1日5食の食事が減量の成功の秘訣である理由、体型が将来の健康問題を予測する方法、低脂肪、高炭水化物の理由を発見するダイエットはあなた自身の墓を掘るようなもので、ほてりがあなたを太らせることができる方法、なぜエストロゲンが隠された体脂肪と他の豊富な貴重な情報を失うのを助けることができるのか。あなたの成功を追跡するための食品リスト、レシピ、ジャーナルが含まれています。すべての女性の図書館に属する啓発的な本。

実際の制限なし

更年期障害の食事療法では、あらゆる種類の食品を完全に制限する必要はありませんが、袖をまくって別の本で調理する準備ができている私たちのためのレシピを提供しています。この本の基礎の1つは、終日ミニミールを食べることのアドバイスです。彼女のミニミールクックブックでは、事前に食事を準備して1日中食べることができます。 Gillespieは、食事、ホルモン補充、栄養補助食品、運動など、閉経期に起こる変化について説明しているため、閉経期の体重増加に寄与している可能性のあるすべての要因についてのレッスンが読者に提供されます。

著者について

Larrian Gillespieは、UCLA医学部を卒業し、ビバリーヒルズで泌尿器科と泌尿器科を15年間実践しました。彼女は3つの科学特許の発明者です。複雑な医療情報を患者にやさしい形式で中継する彼女の驚くべき能力で知られている彼女は、グッドモーニングアメリカ、ホームショー、CNNなどのいくつかの主要なネットワークプログラムに出演し、SHAPE誌の医療諮問委員会にも参加しています。彼女はまた、50を超える科学論文と3つの章を医学の教科書に掲載しており、膀胱炎と共存する必要はありません。