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寒さは、慢性閉塞性肺疾患（COPD）の症状を管理する際に重大な問題を引き起こす可能性があります。気温が低すぎると、すでに危険にさらされている気道がさらに狭くなり、呼吸困難、粘液産生、咳などを増加させる可能性のある一連の事象につながります。これらのフレアやCOPDの悪化は危険な場合があります。もちろん、これは寒い季節に入るときに屋外を避ける必要があるという意味ではありません。しかし、COPDへの影響や予防策を講じる準備をする価値があるということです。
ColdがCOPDフレアアップをトリガーする方法
氷点下（華氏32度）未満の温度では、COPDの急増が引き起こされることが示されています。
冷たい空気が肺に流入すると、気道が狭くなります。
これにより、次の症状が増加する場合があります。
- 呼吸困難
- 喘鳴
- 咳
- 浅い呼吸
- 粘液産生の増加
- 気道確保の難しさ
寒冷地でのCOPDの管理
再燃のリスクを減らすために、予防策を講じて、冷たい空気や天候への露出を制限します。これは、特定の時間帯に外出することを避け、より保護具を着用することを意味します。
レスキュー吸入器を使用する
特に散歩やあらゆる種類の運動を計画している場合は、寒い気候で屋外に行く前に、レスキュー吸入器を予防用量で服用してください。レスキュー吸入器には、気道を開いてリラックスさせ、呼吸しやすくする気管支拡張薬が含まれています。また、ブロックの周りを急いで歩くときでも、用事を実行しているときでも、どこに行くときでもレスキュー吸入器を携帯する必要があります。
極端な温度は、極端な暑さであろうと極端な寒さであろうと、COPD患者に健康な人とは異なる影響を与える可能性があります。冬の寒さや夏の暑さを事前に準備しておくと、悪天候にもかかわらずあなたとあなたの肺が確実に保護されます。
煙を出さない
COPDのほとんどの人が知っているように、タバコの煙は気道を非常に刺激し、4,000以上の有毒化学物質を含んでいます。しかし、喫煙と冷気への曝露を組み合わせると、息切れの症状が増加する可能性があります。喫煙はCOPDをはるかに速い速度で進行させ、さらなる障害を引き起こし、最終的には死に至ります。 COPDがある場合、喫煙をやめることが病気の進行を遅らせ、生活の質を改善するための最良の方法です。言うまでもなく、寒さを含むあらゆる状況でより簡単に呼吸することができます。
薪ストーブや暖炉を避けます
肺の問題を抱えている人は、健康な人よりも喫煙に関連した健康問題を起こしやすいです。薪ストーブや暖炉からの有害粒子への曝露は、短期的および長期的な健康への影響を引き起こします。また、特に冷気の吸入と組み合わせると、気道を刺激し、しばしば息切れを悪化させます。暖かくするには、代わりにエネルギー効率の良い電気ヒーターを試してください。
室内でのエクササイズ
COPD患者は運動することを強くお勧めしますが、寒い天候により不快または不可能な場合は、屋内で運動してみてください。自宅やジムで快適に運動することは、屋外で運動するより安全です。屋外で運動する必要がある場合は、まず屋内で少なくとも15〜20分間ウォームアップしてください。
保護具を着用し、鼻から呼吸する
冷たい空気は非常に乾燥していて気道を刺激するので、それがあなたの息切れを増やすことができるのも不思議ではありません。鼻と口の上のスカーフや寒い天候のマスクのような防護服を着用し、口の代わりに鼻から呼吸すると、吸気が気道に到達する前に温められ加湿されます。これにより、冷気による気管支痙攣に関連する息切れを防ぎます。
ベリーウェルからの一言
COPDがあり、寒い気候に住んでいる場合は、外に出るとき、特に寒い季節には注意が必要です。