コンテンツ
- よくよく手を洗う
- 身の回り品を共有しない
- 咳やくしゃみをするときは口を覆ってください
- 予防接種を受ける
- 安全な調理方法を使用する
- 賢い旅行者になる
- 安全なセックスを実践する
- 鼻（または口と目）を選ばないでください
- 動物との運動注意
- ニュースを見る
- 妊娠中の方へ
- 入院中の方へ
- 免疫抑制または化学療法を受けている人のために
新しい「バグ」が登場するだけでなく、「古いバグ」のいくつかがよりスマートになっています。皮膚は、感染症を引き起こす有害な微生物に対する自然のバリアとして機能しますが、「スマートバグ」は、体内に侵入して感染症を引き起こす別の経路を発見しました。スマートバグは、現在の抗生物質の兵器の多く、時にはすべてを無効にする可能性のある化合物を生成する方法も学びました。これらのスーパーバグの増加について知りたいと思うかもしれません。
これらの新興感染症に関するニュースをご覧になった場合は、少し不安に感じるかもしれません。基本的に健康であるにもかかわらず、重大な病気や障害を引き起こす感染症を発症した人は誰でも知っているようです。次回はあなたでしょうか？
風化した古い感染と新しい感染の両方が最もストイックな個人を怖がらせることができる一方で、私たちは反撃するための措置がないわけではありません。いくつかの単純な行動の変更を行うことで（最終的には身体へのアクセスが減少します）、多くの感染症の蔓延を簡単に防ぐことができます。
リスクを下げるための10の実践的なヒントを見てみましょう。その後、病気や化学療法のために妊娠または免疫抑制されている人のためのいくつかの特別な注意事項を示します。これらのヒントのいくつかは明白に見えるかもしれませんが、他のヒントはあなたを驚かせるかもしれません。
新しいコロナウイルスが心配ですか？症状やその診断方法など、COVID-19について学びます。
よくよく手を洗う
微生物は数分から数ヶ月の不活性な表面に生息できることをご存知ですか？それは微生物と環境に依存します。短期間しか住めない人もいます。他の人は長期間生きることができます。コンピューターのキーボード、ライトスイッチ、または横断歩道の横にある横断歩道のボタンにさえも、これらの病原菌が住んでいると想像してみてください。多くの病気は、別の感染した人と自分との間の仲介者を表すために使用される用語である、フォミットによって伝染する可能性があります。
驚くべきことに、大多数の人々は効果的に手を洗うための最良の方法を知りません。 CDCは、石鹸と水で少なくとも20秒間徹底的に激しく洗浄した後、清潔なタオルまたは空気乾燥機で手で乾かすことをお勧めします。流水がない場合は、アルコールベースのハンドジェルまたはワイプで十分ですが、古き良き石鹸と水に勝るものはありません。これは「ハッピーバースデー」を歌うのにかかる時間と同じくらいかかるので、一部の病院では、このシンプルな曲の期間中は手を洗うことを推奨しています。
手を洗う正しい方法身の回り品を共有しない
歯ブラシ、タオル、カミソリ、ハンカチ、爪切りは、すべて感染因子（細菌、ウイルス、真菌）の原因となる可能性があります。幼稚園では、おもちゃを共有するように教えられましたが、自分の手に触れてください。身の回り品も忘れずに保管してください。たとえば、B型肝炎は、かみそりや歯ブラシを共有することから感染する可能性があります。
あなたの家族が病気のときに健康と言う方法咳やくしゃみをするときは口を覆ってください
同様に、良好な個人衛生には、個人の清潔度だけでなく、咳やくしゃみをするときに口を覆うという古くからの習慣も含まれます。病気ではないのに、なぜこれが重要なのですか？ほとんどの感染症では、病気の原因となる微生物は、症状が現れ始めるずっと前に、すでに増殖と分裂を始めています。
咳やくしゃみは、これらの細菌を空気中の微視的な液滴によって広げることができます。現在の推奨事項は、素手ではなく、腕、袖、または肘の屈曲部で口を覆うことです。
細菌はどのように伝染するか予防接種を受ける
あなたの免疫システムは、以前の感染の「記憶」を持つように設計されています。以前に感染を引き起こした微生物に体が遭遇すると、白血球と抗体の産生を増強して、感染を再度防止します。ただし、予防接種を受けることで、特定の微生物に感染していると体に「だまされ」、その結果、その後の感染に対する防御が強化されます。
あなたが必要とする予防接種を受けることはあなたとあなたの周りの人々を守ります。たとえば、B型肝炎の予防接種を受けることは、他人の身の回り品の使用を避けるだけでは不十分な場合でも、身を守る方法です。
Vaccines Doctorディスカッションガイド
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安全な調理方法を使用する
食中毒は、不十分な食物調理や食習慣からしばしば生じます。多くの人が気づいていないのは、成人の「胃インフルエンザ」のほとんどのケースが本当に食中毒であることです。微生物は事実上すべての食品で繁殖し、さらに室温で放置された食品でも繁殖します。
冷蔵はほとんどの微生物の成長を遅らせるか停止します。準備から2時間以内に食品をすばやく冷蔵してください。次の持ち寄りで何をしたらいいかわからない場合は、バーベキューやピクニックでの食品安全のためのこれらのヒントを確認してください。生の肉と野菜には別々のまな板を使用し、カウンタートップを清潔に保ち、食べる前にすべての果物と野菜をよく洗います。
賢い旅行者になる
感染症は、旅行中に、特に資源が限られている国に旅行するときに、簡単に拾うことができます。旅行の目的地が水に問題がある場合は、飲用や歯磨きにボトル入りの水などの安全な水源を使用してください。アイスキューブは、汚染された水の「隠された」供給源になる場合があることに注意してください。
調理済みの食品を食べ、生の野菜や果物は避けてください。果物を食べるときは、皮をむくことができるものを選び、皮が皮の間に残りの果物と接触しないことを確認してください。最後に、旅行先でアドバイスまたは必要な予防接種をすべて更新してください。旅行中に健康を保つためのヒントをいくつか紹介します。
風邪やインフルエンザの季節に旅行するときに何を詰めるか安全なセックスを実践する
性感染症はおそらく最も簡単に予防できる感染症です。安全なセックスについて（コンドームを使用して）賢くすることにより、人から人への感染性細菌またはウイルスの移動を防ぐことができます。
問題になるのは、感染症や妊娠だけではありません。がんの約16％は世界中の感染症に関連していると考えられており、そのほとんどが性感染症です。
鼻（または口と目）を選ばないでください
それは社会的なタブーであるだけでなく、鼻を選ぶことは多くの感染症の蔓延につながります。周りを見回すと、何人の人が顔の横に手を持っているかがわかります。多くの微生物は、鼻の中の温かく湿った環境だけでなく、目や口などの他の粘膜で覆われた表面を好みます。これらの領域に触れないようにすることで、感染を簡単に防ぐことができます。
動物との運動注意
動物から人へと伝染する感染症は「動物性疾患」と呼ばれ、ほとんどの人が気づいているよりも一般的です。ペットを飼っている場合は、定期的な検査を受け、予防接種が最新であることを確認してください。頻繁に（あなたが妊娠していない限り！）、小さな子供を動物の糞から遠ざけてください。
さまざまな種類の野生動物が、狂犬病や鳥インフルエンザ、ノミなどの病気を運ぶ可能性があり、ダニがペストやライム病を蔓延させる可能性があります。げっ歯類やその他の哺乳類が巣を作る可能性のある場所を排除し、食品廃棄物を含むげっ歯類防止のゴミ箱と、動物への簡単で魅力的なアクセスを提供する穴を塞ぐことで、家の周辺をげっ歯類や他の哺乳類に不親切にします。野生動物に遭遇したときは、世帯の小さな子供に用心してください。
ニュースを見る
現在のイベントを十分に理解すると、旅行やその他のレクリエーション活動について賢明な決定を下すのに役立ちます。たとえば、アジアでの鳥インフルエンザの発生は、計画していた旅行について2度考えさせるかもしれません。蚊によって広まったウエストナイルウイルスの報告は？キャンプ旅行に虫除けを持ってくるのもいいかもしれません！トマトのサルモネラ？トマトは食べないでください。あなたはアイデアを得ます。 CDCはオンラインで、最新の発生に関する情報だけでなく、多くの感染症が蔓延している世界の地域についての情報も提供しています。
妊娠中の方へ
妊娠中の方は、さらに注意が必要です。一部の感染症は、妊娠していない健康な人にとって迷惑なだけであり、妊娠中に問題を引き起こす可能性があります。いくつかの感染症は流産や死産につながる可能性がありますが、他の感染症は先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
とはいえ、妊娠中の悩みを経験する必要はありません。上記の感染防止対策は、リスクを軽減する上で非常に効果的です。
入院中の方へ
「院内感染」として知られている院内感染は、米国および世界中で重大な死因です。病院は厄介な細菌の文字通りの繁殖地であるだけでなく、これらの細菌の多くは、多くの抗生物質。院内感染を防ぐためのヒントをご覧ください。
誰もが知っておくべきインフルエンザの素早い事実免疫抑制または化学療法を受けている人のために
化学療法を受けている、HIVに感染している、または他の方法で免疫抑制されている人にとっては、微視的な脅威から保護するために少し余分な頑固さが必要です。健康な免疫システムを持つ人々に感染を引き起こさない細菌は問題になる可能性があり（日和見感染）、これらの人々は感染に曝されるとさらに病気になる可能性があります。
ペットから伝染する感染症から食中毒に至るまで、上記の予防のヒントを超える感染症について知っておく必要のあることがいくつかあります。化学療法中やその他の理由で免疫系が抑制されている場合の感染リスクの低減について学びます。
化学療法中の感染リスクを軽減する方法