コンテンツ
- 1.あなたの血圧は制御不能です
- 2.血糖値が高い、または何なのかわからない
- 3.あなたは煙
- 4.十分な運動ができない
- 5.あなたは高コレステロールを持っています
- 6.飲酒量が多すぎる
- 7.あなたは肥満です
- 8.薬を服用しない
- 9.あなたはあなたの心臓病のために医学的注意を受けません
- 10. TIAを無視する
1.あなたの血圧は制御不能です
あなたが一貫して高血圧を持っている場合、または実際にあなたの血圧が何であるかを知ることを避けようとしている場合-それは悪い知らせです。良い知らせは、高血圧は薬物療法、食事療法、およびストレスの軽減や禁煙などのライフスタイルの調整で管理できることです。血圧を確認するために必ず医師の診察を受け、医師の監督の下で変更を始めてください。
2.血糖値が高い、または何なのかわからない
異常な血糖値、慢性的に上昇した血糖値、または制御されていない糖尿病は、血管に損傷を与え、脳卒中のリスクを高める可能性があります。必要に応じて適切な糖尿病のスクリーニングと食事療法や投薬による適切な治療を受けることができるように、定期的に医師の診察を受けてください。
3.あなたは煙
喫煙は休むのが難しい習慣です。これは、脳卒中のリスクがある最も重要な兆候の1つです。良い知らせは、喫煙の有害な脳卒中を引き起こす影響にもかかわらず、あなたが喫煙をやめた後、これらの影響は時間とともに驚くほど逆転するということです。
4.十分な運動ができない
運動は簡単に無視できます。それは面倒のように思えるかもしれません。痛みがある場合は、運動を始めるのが難しい場合があります。しかし、健康状態が何であれ、健康であるか、すでに深刻な脳卒中を起こしているかに関係なく、脳卒中のリスクを減らしながら健康を維持できる安全で簡単なエクササイズがあります。
5.あなたは高コレステロールを持っています
食事性コレステロールに関するアメリカ心臓協会の推奨事項は過去数年で変更されましたが、それでも推奨レベルを維持する必要があります。最適レベルは、トリグリセリドの場合は150 mg / dL未満、LDLの場合は100 mg / dL未満、HDLの場合は50 mg / dL未満、総コレステロールの場合は200 mg / dL未満と見なされます。これらの推奨事項は、食事性コレステロールが高血中コレステロールの原因ではなく、食事性脂肪と遺伝的要因が高コレステロールの原因であることを認識しています。微妙な違いですが、食事や治療が必要かどうかは、実際には大きな意味があります。
6.飲酒量が多すぎる
女性の場合は1日に1杯、男性の場合は1日に2杯の飲酒は許容できると見なされていますが、それ以上飲むと血圧とトリグリセリドが上昇する可能性があります。それは動脈の硬化（アテローム性動脈硬化症）の一因となり、脳卒中のリスクが高まります。
7.あなたは肥満です
肥満の場合、高コレステロール、高血圧、糖尿病などの他の脳卒中の危険因子の可能性が高くなります。余分な体重を減らすために取ることができる手順はリスクを減らすので、健康的な食事を摂り、より多くの運動を得ることは賢明です。
8.薬を服用しない
ほとんどの脳卒中の危険因子は管理できますが、いずれかの用量を調整する必要がある場合は、定期的に薬を服用し、処方を補充し、定期的な検査を受ける必要があります。健康に気をつけなさい。それは少し面倒でも、それに値する。
9.あなたはあなたの心臓病のために医学的注意を受けません
あなたが歩いたり、自分を行使したりするときに息切れがある場合、または胸の痛みを経験している場合は、脳卒中または心臓発作の大きなリスクを負っています。胸の痛みを経験した場合でも、医師の診察を遅らせないでください。
10. TIAを無視する
ほとんどの人は一過性虚血発作（TIA）を認識しません。脳卒中やTIAの症状に慣れるまで数分かかります。これらの兆候または症状のいずれかがあった場合、TIAは脳卒中のリスクがあるという最も大きな警告の兆候であるため、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
ベリーウェルからの一言
脳卒中のリスクがあるというこれらの10の兆候は深刻であり、決して軽視すべきではありません。あなた自身またはあなたが気にかけている人のために、あなたが正しい脳卒中予防医療を受けられるようにしてください。