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スマートフォンは、健康に関する情報を取得するための強力で柔軟なツールです。以下に説明する一般的なアプリやデバイスなど、携帯電話でこれを行うにはさまざまな方法があります。一部のアプリは複数のカテゴリにまたがっているため、ユーザーは健康情報を取得するためのいくつかの手段を利用できます。手動で情報を入力する
これは、血圧、体重、血糖値、エネルギーレベル、投薬リストなど、健康情報を追跡する最も原始的な方法です。
スマートフォンのネイティブアプリ（iPhoneのメモなど）や、DropboxやGoogleドライブなどのクラウドストレージサービスを使用できます。 Evernoteはあらゆる種類の情報の保存に使用できますが、ヘルスセンサーデバイスと統合されています（以下を参照）。
MyFitnessPalアプリとSparkPeopleアプリを使用すると、食事と運動を簡単に追跡できます。 （他の多くの人気のあるダイエットおよびエクササイズアプリと同様に、栄養バーコードのスキャンや活動追跡デバイスとのリンクなど、他の方法で情報を追跡することもできます。）特に、制限されたダイエットをしている人は、確実に栄養摂取量を追跡したい場合があります。彼らは健康を保ちます。クロノメーターは、毎日の食事を分析し、活動量に基づいて十分な量のミネラル、ビタミン、タンパク質、その他の栄養素を摂取しているかどうかを計算するアプリの例です。
スマートフォンのセンサーで情報をキャプチャ
スマートフォンに組み込まれているセンサーは、適切なアプリにリンクされている場合、選択した種類の健康情報を自動的にキャプチャできます。
したがって、アプリは電話の標準ハードウェアを利用して、専門的な健康関連機能を提供します。
一般的な例は、身体活動の追跡です。数多くのアプリ（RunKeeperなど）は、電話のGPSを使用して、ランニングやウォーキングなどの屋外活動を追跡しています。
ほんの一握りのアプリ（例：Zombies、Run！）は、GPSで測定することは不可能であるトレッドミルのランニングなどの屋内活動を追跡するために加速度計を利用します。
睡眠サイクル目覚まし時計は、携帯電話をマットレスの下に置いた状態で加速度計を使用して、睡眠の深さを監視します。メーカーは、アプリが浅い睡眠フェーズの30分のウィンドウ内で目覚めると主張しています。
ただし、特に睡眠障害のある人の場合、睡眠の質と深さは必ずしも運動と相関するとは限りません。
カメラは別の便利なセンサーです。 AzumioのInstant Heart Rateアプリは、カメラのレンズの上に指先を置くと心拍数を測定します。心拍ごとに発生する指先の色のわずかな変化を感知することで機能します。一部のアプリはカメラのレンズを使用して血液中の酸素飽和度（濃度）を推定しますが、専用の酸素飽和度センサーと比較した場合、測定値が正確ではないことにユーザーが気づき、アプリストアでの評価が低くなる傾向があります。
上記のように、多くの栄養アプリはカメラを使用して食品ラベルをスキャンし、カロリーと栄養成分を食品ログにインポートします。これは、食べている製品にラベルが付いている限り、食品を追跡するための迅速で簡単な方法です。
別のヘルスセンサーで情報をキャプチャする
スマートフォン自体は現代のテクノロジーの驚異ですが、ヘルストラッキングの最大の可能性は、個別のセンサーに接続できることです。
ヘルス情報を追跡するために電話に接続できるいくつかのデバイスを次に示します。
- Fitbit、Jawbone、Spark、その他数十のアクティビティトラッカー
- 血圧モニタ
- グルコース計
- 心拍数と酸素飽和度を測定するためのパルスオキシメータ
- 体重計
- FDA承認のAliveCorデバイスなどの心拍リズムモニター
- 喘息コントロールを監視するためのピークフローメーター
AppleのHealthアプリのような包括的なプラットフォームにより、これらすべての情報を簡単に結び付けることができます。
電子健康記録へのリンク
健康情報の多くは、医療提供者が管理する電子健康記録（EHR）に保存される場合があります。
現在、多くのEHRでは、バイタルサイン、投薬、検査結果、予約、訪問の概要など、EHRに保存されている情報に患者がアクセスできるようになっています。
携帯電話の患者ポータルからこれらにアクセスしたり、青いボタン機能を使用してダウンロードしたりできます。スマートフォンからEHRにデータを転送することもできます。ただし、これを直接行うことはまだ完全に安全または柔軟ではありません。専門家は、専用のゲートウェイサーバーを使用する方法の使用を推奨しています。
ライフログを保存する
ライフロガーは、運動、睡眠、食事、大量の個人データの保存など、すべての行動活動を記録することに専念しています。最初のライフロガーは自分たちの生活を手動で記録していました。スマートフォンは、データを自動的にキャプチャして、数年にわたるライフログを生成できるようになりました。ゴードン・ベルはおそらく最も有名なライフロガーです。マイクロソフトの元研究者であったベルは、何年も首に自動カメラをつけていました。彼の目的は、記録されたすべてのデータをキャプチャして保存し、機械で強化された写真メモリを開発することでした。彼は実験をやめたが、その後のライフロガーの多くに影響を与えた。 Lifeloggingアプリは、年間を通じてあなたの人生と健康を追跡するのに役立ちます。たとえば、Instantは自動ライフログコンパニオンであり、これを使用して、行った場所、フィットネスアクティビティ、睡眠、携帯電話で過ごした時間などを記録できます。すべてのデータはダッシュボードに表示されます。また、週次レポートを受け取り、データの解釈に役立つチャットボットコーチにアクセスできます。キャプチャしたいものについてより具体的にしたい場合は、ジャーナリーは別のライフログオプションです。このアプリは、時刻、日付、場所、アクティビティ、睡眠、天気を自動的に記録しますが、カスタマイズして、重要なフィールドやメモを追加できます。たとえば、食べた食べ物、ジムへの出席、特定の日に瞑想したかどうかを記録できます。
個人データ追跡に関するユーザーの経験
現在、スマートフォンはユビキタスですが、すべての人が新しいテクノロジーに対して同じようにオープンであるとは限りません。また、動機も人によって異なります。トラッカーを使用して健康目標を達成する人もいれば、インセンティブを獲得するために、またはテクノロジーへの純粋な関心から外す人もいます。
調査によると、データの追跡に関しては、新規ユーザーは経験豊富なユーザーとは異なります。イタリアのトリノ大学の研究者、アモンラップとフェデリカチェナは、初心者のユーザーは日常の生活に追跡デバイスをうまく統合できないことが多いことを発見しました。好奇心の初期段階の後、追跡疲労はこのグループで明らかになる可能性があります。新しいユーザーはデータを操作する意欲があまりなく、データを機能させるソリューションを探す必要はありません。 RappとCenaは、人々が継続的に健康行動を追跡することを望む場合、新しい設計戦略が必要であると主張します。ミシガン州立大学が実施したアプリのユーザーの認識に関する調査でも、医療提供者が患者にアプリを推奨した場合、受け入れ率が高くなる可能性があることが示されました。ただし、新しいデータ追跡テクノロジーに対する受容性の高い医療専門家の対応はいまだに明らかではありません。