コンテンツ
- 医師との面談を予約する
- あなたの医療記録を忘れないでください
- 可能であれば、一人で旅行しないでください
- 保険証券を確認する
- Medsの在庫
- 目的地での医療の手配
- 酸素と一緒に旅行することを検討してください
- ふくらはぎの筋肉を鍛える
- それらの予防接種を覚えておいてください
- 休憩、よく食べる、そして運動
医師との面談を予約する
旅行計画について医師に相談することは、COPDでの旅行の最も重要な要素の1つです。ここにあなたが尋ねるべきいくつかの質問があります：
- 旅行しても大丈夫ですか？
- 標高の高い場所に移動する場合、酸素要件は変わりますか？
- 肺手術後どれくらいで旅行できますか？
旅行前の予約時に、医師がこれらのことについて話し合うことができます。旅行のために十分な状態であることを確認するためだけに、基本的な身体を持っていることも良い考えです。
あなたの医療記録を忘れないでください
旅行前の医療予約の際に、医師に医療記録のコピーを求めてください。さらに良いことに、緊急事態が発生した場合に、あなたの病歴に不慣れな医師があなたの治療方法についてより良い考えを持つことができるように、彼または彼女にあなたの治療の要約を印刷してもらいます。
少なくとも、あなたの医療記録には、現在の投薬のリスト、酸素補給の処方箋（使用している場合）、および旅行に適していることを認めた医師の声明が含まれている必要があります。
アクセスを簡単にするために、医療記録を残りの旅行用紙と一緒にフォルダーに入れます。荷物を紛失した場合に備えて、フォルダーは人の手元に保管してください。
可能であれば、一人で旅行しないでください
COPDのような深刻な病状がある場合、その人があなたの重要な他人、親類、または友人であるかどうかに関係なく、パートナーと一緒に旅行するのが最善です。
旅行中に体調が悪くなり、あなたの病状についての質問に答えられない場合は、その人が介入できるはずです。これは、旅行パートナーが薬や酸素の必要量など、あなたの医療に精通している必要があることを意味します。
パートナーは、酸素濃縮器、ネブライザ、COPD吸入器など、旅行に持ち込む医療機器にも精通している必要があります。
保険証券を確認する
出張中に薬がなくなったり、薬を失った場合はどうなりますか？あなたの保険は、他の州または国のリフィルをカバーしていますか？さらに重要なことに、あなたのポリシーはネットワーク外の緊急治療をカバーしていますか、それとも補足的な旅行ポリシーを取得する必要がありますか？
非常にまれな場合を除いて、伝統的なメディケアが米国外で提供されている医療をカバーしていないことを多くの人々は認識していません。一部（すべてではない）のメディケア補足プランは、海外旅行を対象としています。
もちろん、あなたの最善の策は、途中で保険事故が起こらないように、旅行前に保険会社に確認することです。これは、追加の旅行保険が必要かどうかを判断するのに役立ちます。保険証のコピーを受託手荷物と機内持ち込み手荷物の両方に同梱することを忘れないでください。
Medsの在庫
家を離れて薬を使い果たすことほど悪いことはありません。それがあなたが去る前にいくつかの余分な用量を含む必須の薬を買い入れることがとても重要である理由です。
薬は常に元の容器に入れて運んでください。薬は適切にラベルが付けられ、他の人にではなくあなたに処方されるべきです。
吸入器を使用する場合は、処方箋の入った元の箱で輸送する必要があります。荷物が紛失したり遅れたりした場合に備えて、常に機内に薬を保管してください。
目的地での医療の手配
見慣れない目的地への旅行ですか？安全のために、その目的地の医師と病院を勧めるように医師に依頼してください。それぞれの正しいアドレスと電話番号を取得し、その情報を医療フォルダーに追加してください。
医師が誰にも勧められない場合は、保険会社がプロバイダーのリストを提供できる場合があります。
酸素と一緒に旅行することを検討してください
目的地まで飛行機で行く場合は、飛行機の機内が高所で加圧されていることに注意してください。これは、飛行中、機内の空気に含まれる酸素が通常よりも少ないことを意味します。
COPDを患っている一部の人々は、周囲空気中の低レベルの酸素に耐えることができず、その後、低酸素血症を発症します。これは、呼吸を困難にする状態です。
そのため、旅行前に医師と酸素の必要量について話し合うことが重要です。普段は酸素補給をしていなくても、飛行中に医師から勧められる場合があります。
飛行中に補足酸素を使用する必要がある場合は、旅行前に航空会社に通知し、酸素で旅行するための要件を理解して満たしていることを確実に確認してください。
米国連邦航空局では、特定の携帯型酸素濃縮器のみをフライトで使用することを許可しているため、承認済みのユニットを借りる必要がある場合があります。医師の処方箋が必要です。また、予備のバッテリーも携帯する必要があります。
ふくらはぎの筋肉を鍛える
多くの場合、飛行機、電車、自動車での移動には長時間座っている必要があり、これは深部静脈血栓症（DVT）の既知の危険因子です。
喫煙、60歳以上、太りすぎはこのリスクを高めます。可能であれば、目的地に向かう途中で、1時間に1回起きて歩き回ります。歩くことができない場合は、座席の隣の通路に立ち、足を指で立ちながら1時間に10回、体を上下に上げます。
自動車で移動する場合は、ガソリンスタンドや休憩所の停車中に定期的に歩きます。電車で旅行する場合は、トイレまたはカフェの車を往復します。
歩き回ったり立ったりできない場合は、足を伸ばし、少なくとも1時間に10回は指先を指して曲げることで、座席でふくらはぎの筋肉を鍛えます。
それらの予防接種を覚えておいてください
海外旅行を計画している場合は、疾病予防管理センター（CDC）に問い合わせて、どのワクチン接種が必要かを確認してください。それぞれの国。
海外旅行が計画の一部ではない場合、特に病気になっている可能性のある他の乗客と密接に接触している電車や飛行機に乗って旅行している場合は、インフルエンザの予防接種を受けることを検討してください。
また、病気に対する基本的な予防策を講じます。COPDの悪化につながる可能性のあるウイルスに感染する可能性を減らすために、頻繁に手を洗い、手の消毒剤のボトルを運びます。
休憩、よく食べる、そして運動
旅行の中で最も見落とされがちな部分の1つは、旅行の前、旅行中、旅行後に自分の世話をすることです。つまり、栄養価の高い食品を食べ、定期的に運動し、十分な休息を取り、エネルギーを増やし、疲労を減らし、時差ぼけを減らす必要があります。そうすることで、そうでなければストレスの多い旅行をより楽しい旅行に変えることができます。
- 運動： 最近、多くのホテルでは、熱心なエクササイズをする人がヘルスクラブ施設を無料で利用できるようにすることで、外出先でもフィットネスを維持しやすくしています。クルーズ船の多くは、休暇パッケージにグループエクササイズクラスが含まれています。ワークアウトが不可能な場合は、旅行プランに毎日の散歩を含めることは、家から離れて運動するための最も便利な方法の1つです。
- よく食べる：旅行中にお得な料理を選択することが今まで以上に簡単になりました。ほとんどのレストランは、今でも美味しい低カロリーの食事の選択肢を提供することにより、健康的な食事の流行に飛びついています。栄養アプリは、食料品店で買い物をするときに、より良い決断を下すのに役立ちます。
- 十分な休息をとってください：最後に重要なことですが、自分のペースを忘れないでください。睡眠をとらない場合でも、日帰り旅行の合間に休憩をとってください。そうすることであなたのエネルギーが回復するので、あなたは夕方のエキサイティングな計画を見逃すことはありません。可能であれば、毎日同じ時間に就寝して目を覚まし、毎晩7〜9時間睡眠をとるようにします。