コンテンツ
テニス肘としても知られる外側上顆炎は、肘の痛みの最も一般的な原因の1つです。通常、テニス以外の何かによって引き起こされるこの状態は、肘関節の外側の痛む痛みにつながる酷使症候群です。テニス肘の一般的な兆候は次のとおりです。- 肘の外側の痛み
- オブジェクトの弱さ、把握困難、および落下
- 前腕を下に伸びる痛み
この問題のある人は痛みを嫌いますが、症状が数か月以上続くような方法で腕を使い続けることがよくあります。ここでは治療手順の概要を説明しますが、実際には、人々がどの活動が症状を悪化させるかを認識し、それらの特定の活動を修正または回避して体が治癒できるようにする必要があることを学ぶ必要があります。
ライフスタイルの変更
肘の痛みの症状を悪化させる特定の活動を行う方法を変更することは、テニス肘治療の成功の鍵の1つになる可能性があります。ラケットスポーツだけでなく、多くの活動がテニス肘の痛みにつながる可能性があります。この痛みを避けることを学ぶことは、持ち上げる方法が簡単に変更された場合でも、テニス肘の痛みを劇的に軽減することにつながります。
スイングの方法と内容を変える
テニスラケットは適切なサイズにする必要があります。糸引きの張力が高いと、テニス肘の症状につながる可能性があります。硬い表面でプレーすると、テニス肘を発症するリスクも高まります。患者がラケットの中心でボールを打っていることを確認するために、ストロークの力学を評価する必要があります。プレーヤーは、肘を曲げてラケットをリードしてはなりません。スイングとラケットの評価については、テニスプロ/インストラクターに相談してください。
抗炎症薬
抗炎症薬は、痛みや炎症の抑制に役立つことがよくあります。これらの薬の経口剤は服用が簡単で、炎症の抑制と痛みの管理に役立ちます。これらの薬はおそらく治癒過程を加速させていませんが、それらは緩和を提供するのに役立ちます。ただし、薬で痛みを隠して肘を使いすぎないように注意することが重要です。その痛みはあなたの体が何かをしないように求めていることです、それを行うことは問題を悪化させる可能性があります。
コルチゾン注射
テニス肘の最も一般的に使用される治療法の1つは、コルチゾン注射です。人々がコルチゾンを使用すべきかどうかについては論争があります。第一に、それはしばしば一時的な優れた救済を提供しますが、肘が気分が良い間、それは酷使につながるかもしれません、そして効果が静まったら症状の悪化につながるだけです。第二に、研究はテニス肘のためのコルチゾンへの長期的な利益を示さない、そしていくつかの研究は患者がこの治療法を使用するとより悪い結果を示します。
エルボーブレース
肘クラスプと呼ばれる肘装具を着用できます。肘の留め金を使用する背後にある理論は、ブレースがずれた筋肉の引っ張りをリダイレクトすることです。活動中にクラスプを使用すると、患者は痛みの緩和を感じることがよくあります。一部の患者は、単純な手首の副木だけで利益を得ます。手首の副木は、テニス肘の痛みの原因である手首の腱の過度の動きを防ぎます。
テニス肘の練習
いくつかの簡単なエクササイズもテニス肘の症状を抑えるのに役立ちます。これらの運動は痛みを引き起こしてはならず、痛みが解消するまで行わないでください。テニス肘の筋肉と腱を強化することで、問題が再発するのを防ぐことができます。
テニスエルボーの新しい治療法は、Thera-Band FlexBarと呼ばれる強化ツールを使用して、テニスエルボーの痛みを和らげます。最近の研究では、Thera-Band FlexBarを使用した患者は、この特定のツールを使用しなかった患者よりも成功したことがわかりました。
体外衝撃波療法
衝撃波療法はテニス肘のための物議を醸す治療オプションです。衝撃波治療の背後にあるアイデアは、音波を使用して組織にいわゆる「微小外傷」を誘発することです。この微小外傷は、痛みを和らげる治癒反応を開始します。この治療法を調査した研究結果はまちまちです。衝撃波が他の選択肢よりも優れた治療法であるという強力な証拠はありません。
自己血液注入およびPRP
血液注入は、治癒反応を刺激するために、静脈から採取され、損傷した腱に注入された自分の血液を使用します。いくつかの研究では、これは有用な治療法であることが示されていますが、言及されている他の治療法よりも優れていません。
多血小板血漿（略称PRP）は、自己血注射に似た新しい治療法です。 PRPは血液から採取した血小板細胞の集まりであり、これらの血小板には慢性損傷の治癒過程に役立つ可能性のある成長因子があります。 PRPとの違いは、体から採取された血液の濃度を使用することです。
手術
成功しているいくつかの可能な外科的治療があります。これらには、損傷した腱の一部の除去、または影響を受けた腱の付着の解放が含まれます。腱の健康な部分の修復も時々行われます。さらに、関節鏡による肘の手術は、一部のテニス肘患者にとって選択肢となっています。
ベリーウェルからの一言
前述のように、外側上顆炎の最善の治療法は、どの活動が問題を悪化させているように見えるかを学び、それらの活動を修正または回避する方法を見つけることです。多くの場合、アクションの調整、グリップの変更、腕の位置の変更は、痛みを和らげるのに役立ちます。長期的に見れば、痛みを「隠す」治療には注意を払う必要があります。体に問題を癒す機会を与えることは決してできないからです。
開示： eコマースコンテンツは編集コンテンツとは無関係であり、このページのリンクを介してお客様が製品を購入したことに関連して報酬を受け取ることがあります。
- 共有
- フリップ
- Eメール