![[恐怖]バイクで深夜の林道には絶対に入っちゃダメ!!](https://i.ytimg.com/vi/dWg0hHK07ns/hqdefault.jpg)
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夜間恐怖、または睡眠恐怖は、3歳から7歳の子供に影響を与える睡眠障害の一種ですが、年長の子供や大人も経験します。誰かが夜の恐怖を経験している兆候には、叫び声、泣き声、うめき声、心拍数の上昇、あえぎ、およびその他の恐怖の兆候が含まれます。子供たちは目を開けたり、話したり、夜の恐怖の中で歩き回ったりするかもしれませんが、完全には目覚めません。子供に夜驚症があるのを目撃することは悲惨なことかもしれませんが、ほとんどの子供が後で完全に寝返りをし、通常は翌日それを覚えていないことを知っておくことが重要です。夜の恐怖を経験する子供では長期的な影響はほとんど見られないため、通常、この状態は無害であり、規制された睡眠スケジュールなどの方法で管理できると考えられています。まれなケースでは、薬が処方されることがあります。夜間恐怖の有病率の推定値はさまざまです。一部の研究では、56％の子供が少なくとも1人は経験していることが示されています。
症状
いくつかの類似点にもかかわらず、夜の恐怖は悪夢と同じではありません。悪夢を経験している子供は簡単に目を覚まし、介護者に対応することができますが、夜の恐怖を経験している子供は無反応であるか、戦闘的でさえあるように見えるかもしれません。彼らは完全に目覚めないので、彼らは通常他の人と対話することができません。夜の恐怖は、夜の最初の部分、または睡眠の開始後約1〜4時間で頻繁に発生し、深いレム以外の睡眠と一致します。ほとんどは数分しか持続しませんが、より長いものもあります。
夜間の恐怖の症状には次のものがあります。
- ベッドで直立ボルト締め
- 泣いて、しばしばひどい
- 叫ぶ
- 心拍数の上昇
- あえぎまたは急速な呼吸
- ガラス状の目
- 発汗
- あえぎ
- うめき声
- 不安やパニックの他の症状
- 完全に目覚めた場合の混乱
- 夢の想起の欠如
夢遊病は、直接的な症状ではありませんが、夜の恐怖と関連している場合もあります。
原因
深い睡眠が断片化すると、睡眠恐怖が発生するようです。これは、睡眠不足または不規則な睡眠パターンを特徴とするストレスの期間に発生する可能性が高くなります。または、睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害に続発する可能性があります。
発作は異常な行動を引き起こし、睡眠の移行によって引き起こされることが多いため、これらのエピソードを睡眠中に発生する発作と区別することが重要です。
夜の恐怖と夢遊病の両方の遺伝的要素があるかもしれません。発熱、特定の薬物療法、頭部外傷、ストレスも関係している可能性があります。
診断
夜間恐怖の特徴は比較的明白で独特です。あなたが子供の小児科医から指導を求める場合、彼らはおそらくあなたの子供の病歴を見直し、身体検査を行い、症状の頻度と強さを説明するように頼むでしょう。正確な情報を提供するために、あなたの子供のエピソードを記録するために日記をつけておくことは役立つかもしれません。お子さんの小児科医はまた、EEGを行って、発作に関連する異常な脳活動を特定したり、睡眠調査を行って無呼吸や関連する睡眠障害を確認したりできます。
処理
ほとんどの子供は、治療を必要とする重度または長期の症状を経験せず、状態は子供が年をとるにつれて自然に解消する傾向があります。役立つ習慣には、定期的な就寝時間へのこだわりや過度の疲れを避けることが含まれます。ただし、症状が定期的に睡眠を妨げる場合は、いくつかの治療オプションを利用できます。
予定された覚醒
これは、子供たちが睡眠恐怖を経験する傾向がある約15分前に子供を起こします。通常、最初の1〜4時間の睡眠中に起きます。
睡眠ジャーナルの維持
子供の夜間恐怖と一致する、またはその原因と思われる要因の記録を維持することは、それらを管理するための計画を立てるために使用できる有用な情報を提供することができます。お子さんの睡眠日誌で注意すべき点としては、就寝時刻、昼寝、日常のストレス要因などがあります。
技術
Lully Sleep Guardianは、子供の枕の下に置かれるホッケーパックとほぼ同じサイズのBluetooth対応デバイスです。夜の恐怖に伴う深いノンレム睡眠から子供を優しく引き出すために振動します。そのようなデバイスを使用することの潜在的な利点とリスクについては、子供の医師に尋ねてください。
薬
夜間恐怖は、ほとんどの子供が短期的にそれらを覚えておらず、成長しがちであるので、一般的に心的外傷を与えないと考えられています。このため、それらを管理するために薬物療法が必要になることはめったにありません。薬物療法が役立つ可能性のあるケースでは、最も頻繁に処方される薬物の種類は、ベンゾジアゼピン（睡眠薬）または抗うつ薬です。
対処
子供が睡眠恐怖を経験しているときは、落ち着いてください。目を覚ますことができなくなる可能性は低いので、子供が無反応であるように見えても、子供が安全であることを確認し、安らぎと安心を得ることに焦点を当て、子供を落ち着かせるのに役立つ方法を実行します。ベビーシッターや他の介護者に、子供が夜驚症になりやすいことを知らせ、エピソードがどのように見えるかを説明し、何をすべきかを説明します。
VeryWellからの言葉
あなたの子供が繰り返し夜の恐怖を持っている場合、それを観察して生き抜くのに疲れるのは恐ろしいことです。子供にこれらのエピソードのせいではないことを確認してもらい、子供が成長するまでそれらを管理するための戦略を立てます。これはおそらく起こります。何よりも、あなたの子供が彼らの夜の恐怖によって危害を加えられたり、トラウマを受けたりしていないことを確信してください、そして結局、彼らは過去のものとなります。