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健康的な習慣を維持するのに問題がある場合は、ヘルスコーチとチームを組むことで人生を変えることができます。動機付けとユニークなスキルの組み合わせを使用して行動の変化を促進するヘルスコーチは、クライアントに健康を達成する力を与えます。健康指導の主な原則の1つは、健康を維持することに関して、誰もが特定の課題に直面するという考えです。健康への万能なアプローチを取るのではなく、ヘルスコーチはクライアントが目標を達成するための高度に個人化された戦略を作成するのを助けます。
減量のサポートのためにヘルスコーチを求める人もいれば、エネルギーを増やしたり心臓の健康を改善したりといった目標に向けて努力する人もいます。さらに、患者は時々、慢性状態をよりよく制御するために習慣を変えるのを助けるためにヘルスコーチに頼ります。
ヘルスコーチングがより広く実践されるようになり、最近の多くの研究は、コーチとの協力が糖尿病や肥満などの問題の管理にも役立つ可能性があることを示しています。
健康コーチとライフコーチ
ヘルスコーチとライフコーチの違いに注意することが重要です。ライフコーチは、健康に影響を与えることがわかっているさまざまな問題（ストレスレベルやワークライフバランスなど）に対処する場合がありますが、一般的には、クライアントがキャリア、関係、人生全体の中で特定の目標を達成できるように支援することに焦点を当てています。
場合によっては、ヘルスコーチは「ウェルネスコーチ」、「統合型ヘルスコーチ」、または「ヘルスアンドウェルネスコーチ」と呼ばれます。
健康指導の主な利点
ポジティブな変化を加えて健康を向上させたいと考えている人々のために、ヘルスコーチは、標準的なヘルスケアを通じて通常利用できるものよりも詳細で個別化されたガイダンスを提供できます。そのために、ヘルスコーチは頻繁にクライアントが医師が推奨する食事とライフスタイルの変更を実装し、ひいては主要な健康問題から保護する手助けをします。
多くのクライアントは、健康状態の改善を経験するだけでなく、ヘルスコーチと協力することで、意思決定スキルを磨き、自己認識を高め、自信を高めることができると感じています。
結局のところ、ヘルスコーチングの目標は、各クライアントが自分の健康を管理できるようにすることです。彼らは彼らの代理店の感覚を強化するので、クライアントは多くの場合、毎日健康的な選択をし、長期的には障害を乗り越えることができると感じています。
健康指導はどのように機能しますか？
ヘルスコーチは、あなたの特異な強みに焦点を合わせて働き、それからあなたがあなたの健康の目標を達成するためにそれらの強みに従事するのを助けます。同時に、保健指導員はあなたの闘争の最大の領域を特定し、それらの闘争を克服するために必要なサポートを提供します。
ヘルスコーチングは迅速な修正を忘れ、持続可能な変化を強調するため、通常、ライフスタイルを少しずつ調整します。多くのクライアントにとって、ヘルスコーチングは、各クライアントが最も効果的なアプローチを見つけることができるように、食事や運動へのさまざまなタイプのアプローチをテストすることを伴います。
健康コーチは健康を全体的な状況で見ることが多いため、コーチはキャリア、人間関係、ライフスタイルのその他の重要な要素などを考慮して、より健康に導く可能性があります。
健康状態のコーチと協力して慢性状態を管理する
ヘルスコーチングが一般的になるにつれて、糖尿病、高血圧、高コレステロールなどの状態の治療計画の一環として、ますます多くの医師が患者をヘルスコーチと結びつけています。
で発表された研究では 慢性疾患の予防 たとえば2013年に、研究者たちは「ヘルスコーチングは患者が糖尿病やその他の慢性疾患を予防または管理できる行動の修正を支援するための有望な戦略である」と述べています。この研究は、疾病管理予防センターおよび国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所によって資金提供されました。
ヘルスコーチと一緒に働く前に知っておくべきこと
ヘルスコーチの使用を開始する前に、ヘルスコーチはいかなる種類の健康状態も診断または治療することはできません。また、ライセンスを受けたヘルスケア専門家によるケアに取って代わるべきではありません。健康上の問題が心配な場合は、ヘルスコーチではなくプライマリケアプロバイダーに相談してください。
ヘルスコーチとの協力を考えている場合は、適切なトレーニングと認定を受けたコーチを見つけてください。現在、米国中のカレッジや大学がヘルスコーチング認定プログラムを提供しており、これらの機関の多くは、コーチとのつながりを支援することができます。
ヘルスコーチはプライベートな慣習を持っていることが多いですが、一部のコーチは臨床現場、スパ、ジム、またはヘルスクラブで働いています。コーチとのセッションは、直接、電話、またはビデオ会議で行うことができます。多くのヘルスコーチはクライアントと1対1で仕事をしますが、同様の健康目標を持つクライアントの小さなグループが参加するセッションを開催するコーチもいます。セッションがどこで行われるかに関係なく、あなたにぴったりのコーチを選び、セッションを最大限に活用するようにしてください。