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芝生のつま先は、足の親指の付け根の痛みを伴う損傷であり、フットボール、野球、サッカーなどのフィールドスポーツをするアスリートで通常発生します。芝生のつま先とは、選手がつま先を地面に強く押し込んだり、つま先を通常の限界を超えて後方に曲げたりしたときの、親指の付け根の関節の損傷です。芝や人工芝の競技場で負傷が頻繁に発生するため、「芝生のつま先」という名前が採用されました。
症状
芝生のつま先の怪我を引き起こす極端な力のタイプは、一般に、関節包と靭帯が伸びたり裂けたりした、親指の付け根のあざになります。場合によっては、アスリートが足の親指を脱臼させることさえあります。
芝生のつま先はすぐに大きな痛みをもたらすだけでなく、時間の経過とともに関節が硬くなり、柔軟性がなくなり、関節炎を起こしやすくなります。関節のこの制限された可動性により、将来、親指が再び怪我をする可能性が高くなります。
芝生のつま先が完全に治癒することが許可されていない場合、それは慢性的な怪我になり、選手が完全に競争する能力を制限する可能性があります。
原因
芝生のつま先は、フィールドスポーツをするアスリートで特に一般的であり、人工芝で遊ぶ人ではさらに一般的です。専門家は、異常に硬い人工フィールドでのランニング、ジャンプ、およびカットの動きは、芝生のフィールドよりもつま先を動かしたり伸ばしたりする可能性が高いと主張しています。
他の専門家は、スポーツシューズや靴が芝のつま先に寄与する可能性があり、アスリートは自分のスポーツに適したスポーツクリートを着用する必要があると感じています。一部の専門家は、つま先の関節が過度に伸びるのを防ぐために、前足の柔軟性が低い硬い靴を推奨しています。
診断
芝のつま先は軟部組織の損傷と見なされ、診断はかなり簡単です。医師は通常、アスリートの症状、スポーツ歴、および負傷した足指関節の身体検査に基づいて、芝生のつま先を診断します。場合によっては、足の骨折、関節炎、その他の骨の外傷を除外するためにX線が撮影されることがあります。
処理
芝生のつま先の即時治療は、影響を受けたつま先の関節の腫れと炎症を制御することです。通常、RICE治療（安静、氷結、圧迫、挙上）と抗炎症薬の併用が有効です。アスリートは、関節が治るようにつま先を休ませる必要もあります。
関節の過度の屈曲を防ぐために、癒しの最中はアスリートが堅い靴底を履くことをお勧めします。プロのアスリートは、多くの場合、スチールプレートの靴を履くか、アスレチックトレーナーにつま先をテープで留め、後ろに曲がりすぎないようにします。
多くのプロサッカー選手は、芝生のつま先を防ぐために、ゲームの前につま先をテープで固定しています。
芝のつま先の治療として手術が推奨されることはめったにありませんが、アスリートが骨棘を発症した場合は、その棘を取り除く手術が必要になる場合があります。
癒しの時間
芝のつま先が完全に治るまでには長い時間がかかる可能性があります。アスリートは、関節包が治癒するまで少なくとも3週間はフィールドスポーツを中断する必要があります。復帰が早すぎたり、痛みを感じたりしているアスリートは、今後さらに長く待たされることがよくあります。
予後
アスリートは芝のつま先から回復してスポーツに戻ることができますが、残念なことに、芝のつま先はしばしば戻り、親指の関節の長期的な機能を低下させる可能性があります。足の親指の関節炎は、芝のけがを繰り返したり、足の親指の関節に外傷を負ったりしている人によく見られます。実際、ほとんどのプロのフットボール選手は、引退するまでにある程度の関節炎とつま先の柔軟性に限界があります。
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