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ヘスペリジンはバイオフラボノイドで、主に柑橘系の果物に見られる抗酸化作用と抗炎症作用を持つ植物色素の一種です。オレンジ、グレープフルーツ、レモン、みかんにはすべてヘスペリジンが含まれていますが、これはサプリメントの形でも入手できます。ヘスペリジンは、癌の治療からほてりの緩和に至るまで、幅広い健康上の利点を提供するとされています。これらの利点のすべてが強力な科学的研究によってサポートされているわけではありません。
健康上の利点
ヘスペリジンは血管に有益な効果があると考えられています。アレルギー、痔、高血圧、ほてり、花粉症、副鼻腔炎、更年期の変化に関連する症状、月経前症候群、静脈瘤など、多くの健康上の問題に対する自然療法として宣伝されています。ヘスペリジンはまた、循環を改善し、炎症を軽減し、癌との闘いを助けるとも言われています。
ヘスペリジンの健康への影響に関する研究はかなり限られています。ただし、ヘスペリジンが特定の利点をもたらす可能性があることを示すいくつかの証拠があります。
心臓の健康
柑橘系の果物の摂取は、心血管疾患のリスク低下と関連しています。心血管疾患マーカーに対するヘスペリジンの効果を調査するいくつかの臨床試験では、さまざまな結果が得られています。
2016年に発表された調査 American Journal of Clinical Nutritionたとえば、肥満の男性と女性の血管に対する6週間のヘスペリジン補給の影響を調査しました。血流を介した拡張（動脈または内皮機能を測定するために使用されるテスト）に有意な変化はありませんでしたが、比較的健康な内皮機能を持つ人々のサブセットは、高脂肪食を食べた後、プラセボを服用した人
さらに、定期的なヘスペリジン消費は血圧を低下させ、血管機能を改善する可能性があることを示唆しています。 American Journal of Clinical Nutrition 2011年に。オレンジジュースまたはヘスペリジン飲料を毎日4週間摂取した後、参加者の拡張期血圧は大幅に低下し、内皮機能（食事後）は大幅に改善されました。
ヘスペリジンはまた、心臓発作を起こしたことがある人々に約束を示しています。 アメリカ栄養大学ジャーナル 研究のために、心臓発作を経験した人々はヘスペリジンのサプリメントかプラセボのいずれかを4週間服用しました。研究の終わりに、ヘスペリジンを服用した人は、いくつかの炎症マーカーのレベルを大幅に低下させていました。
認知健康
自然にバイオフラボノイドが豊富な100％オレンジジュースの消費は、健康な高齢者の認知機能に役立つ可能性があると、 American Journal of Clinical Nutrition 認知機能は、8週間の低バイオフラボノイドオレンジ風味の飲み物と比較して、純粋で純粋なオレンジジュースを8週間摂取した後の方が大幅に優れていました。
痔核
2015年の調査では 大腸肛門病学のテクニック、バイオフラボノイド（ヘスペリジン、ジオスミン、トロキセルチン）の組み合わせを含むサプリメントは、痔の治療に役立つことがわかりました。研究では、急性痔の134人がヘスペリジン-ジオスミン-トロキセルチンの組み合わせまたはプラセボのいずれかで12日間治療されました。
プラセボを服用した人と比較して、バイオフラボノイドを服用した人は、痛みと出血が大幅に減少しました。腫れと血栓症の持続を報告した人の割合も大幅に減少しました。 6日後、バイオフラボノイドを服用している人が必要とする経口鎮痛薬の量も少なくなりました。
考えられる副作用
ヘスペリジンは、腹痛、下痢、接触性皮膚炎、吐き気など、多くの副作用を引き起こす可能性があります。
ヘスペリジンサプリメントは、特定の薬（抗凝固剤、血圧降下剤、カルシウムチャネル遮断薬など）を服用している人にとって安全ではない場合があります。したがって、ヘスペリジンを他の薬と組み合わせて使用することを検討している場合は、医師に相談することが重要です。
臨床研究では、ヘスペリジンが血液凝固に影響を与え、出血のリスクを高める可能性があることが示唆されています。抗凝固薬/抗血小板薬を服用している人や出血性疾患のある人はヘスペリジンを服用すべきではありません。さらに、手術の2週間以内（前後）に、ヘスペリジンや柑橘類などの食品を避けることが最も安全です。
主に柑橘系のバイオフラボノイドを含む2つのサプリメントの使用に関連して、血小板減少性紫斑病（簡単または過度の出血またはあざにつながる可能性がある疾患）の報告された症例がありました。
ここでサプリメントの使用に関するヒントを得ることができます。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意してください。さらに、妊婦、授乳中の母親、子供、および病状のある人、または薬物を服用している人における多くのサプリメントの安全性は確立されていません。
投与量と準備
ヘスペリジンの推奨用量を提供するのに十分な科学的データがありません。サプリメントの臨床試験では、さまざまな用量が使用されています。
たとえば、脚の循環を改善するヘスペリジンの役割を調査するために、ヘスペリジンメチルカルコン150 mg、肉屋のほうきの根抽出物150 mg、アスコルビン酸100 mgを含む製品が使用されました。
より一般的には、50〜150 mgの投与量が研究で通常使用されていますが、一部の研究では4〜12週間にわたって600 mg以上を使用しています。ただし、これらの量の長期使用の安全性は十分に研究または確立されていません。
あなたのための適切な線量はあなたの年齢、性別、および病歴を含む要因に依存するかもしれません。個別のアドバイスを受けるには、医療提供者に相談してください。
何を探すべきか
レモン、ライム、スイートオレンジ、みかん、グレープフルーツをさらに摂取することで、ヘスペリジンの摂取量を増やすことができます。ハーブペパーミントの新鮮な形と乾燥した形は、もう1つの重要な栄養源です。
健康食品店やオンラインでヘスペリジンサプリメントを購入する人もいます。サプリメントは米国ではほとんど規制されていないため、購入したサプリメントを服用すると、ヘスペリジン以外の成分が摂取される可能性があることに注意してください。国立衛生研究所（NIH）は、購入する前に製品のサプリメントファクトラベルを探すことを推奨しています。このラベルには、サービングあたりの有効成分の量や、フィラー、バインダー、香料などのその他の追加成分を含む重要な情報が含まれます。
NIHは、品質テストを提供するサードパーティ組織からの承認のシールを含む製品を探すことをお勧めします。これらの組織には、米国薬局方、ConsumerLab.com、NSF Internationalなどがあります。これらの組織の1つからの承認シールは、製品の安全性または有効性を保証するものではありませんが、製品が適切に製造され、ラベルに記載されている成分を含み、有害なレベルの汚染物質を含んでいないことを保証します。
ベリーウェルからの一言
柑橘系の果物の摂取量を増やすことにはいくつかの利点があるかもしれませんが、そうすることは、医学的治療や全体的な健康的なライフスタイルの実践の代わりとして使用すべきではありません。ヘスペリジンを試すことを考えている場合は、プライマリケアプロバイダーに連絡して長所と短所を比較検討し、それがあなたに適しているかどうか話し合ってください。
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