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自宅でマッサージをする場合でも、マッサージセラピストとして働いている場合でも、マッサージオイルを使用すると、手で摩擦することなく手の上を滑らせます。選択できるオイルやローションはたくさんありますが、すべてが揃っているわけではありません。他の人がすぐに悪臭を放ち、不快な臭いを帯びる間、いくつかは皮膚を脂っぽく感じることができます。オイルの違いを知っておくと、状況に最適なオイルを選択するのに役立ちます。マッサージセラピストがよく勧める5つのオイルを次に示します。
分別ココナッツオイル
ココナッツオイルは重くて固いオイルだと考えるかもしれませんが、分別されたココナッツオイルは軽くてべたつかず、液体のオイルであり、優れたマッサージオイルです。
分別オイルには、オイルに含まれる中鎖トリグリセリドのみが含まれます（長鎖トリグリセリドは削除されます）。その結果、オイルは粘り気があり、ココナッツオイルよりもすべりが少ないため、筋肉の緊張の領域をターゲットにするためによく使用される短いマッサージストロークに適しています。
分別されたココナッツオイルは保存期間が長く、通常他のオイルよりも安価です。シートを洗い落とし、多くのマッサージオイルのようにシートを汚さない傾向があります。分別されたココナッツオイルにも特徴的なココナッツの香りがありません。
このオイルは、ココナッツアレルギー（および場合によってはラテックスアレルギー）のある人には使用しないでください。
ホホバオイル
ホホバオイルはオイルと呼ばれていますが、実はホホバ植物の種子から抽出されたワックスです。油っぽさを感じず、真のオイルほど簡単にシートを汚しません（マイクロファイバーシートを除く）。
ホホバは抗菌作用があると考えられているため、ニキビを起こしやすいほとんどの人にとって良い選択肢と考えられています。
ホホバは賞味期限が長く、腐敗しにくいので、定期的にマッサージオイルを使わない方におすすめです。吸収性が高いため、アロマテラピーのお気に入りのキャリアオイルです。ホホバはにおいがなく、通常は皮膚を刺激しません。
ホホバ油はすぐに吸収されるため、頻繁に塗り直すか、他の油と組み合わせる必要があるかもしれません。また、他のマッサージオイルよりも高価です。
ひまわり油
ひまわり油は、油っぽさを感じさせない皮膚を残さない軽くて油っぽい油です。ヒマワリの種から抽出された油には、リノール酸（必須脂肪酸）、パルミチン酸、ステアリン酸が豊富で、これらはすべて健康な皮膚の構成要素です。皮膚のリノール酸の量は、年齢とともに減少し、厳しい石鹸とクレンザーで取り除かれました。
ひまわり油はすぐに悪臭を放つ可能性があるため、少量購入して暗く涼しい場所に保管する必要があります。ボトルに純粋なビタミンEオイルのカプセルを1つまたは2つ絞ると、保存期間を延ばすのに役立ちます。ヒマワリ科にアレルギーのある人はヒマワリ油を避けるべきです。
アーモンドオイル
スイートアーモンドオイルは、マッサージ療法士の間で最も人気のあるマッサージオイルの1つです。アーモンドから抽出された甘いアーモンドオイルは淡黄色です。
オイルは少し油っぽいので、手が肌の上を滑りやすくなります。甘いアーモンドオイルはかなり速く吸収されますが、それほど速くは適用しないでください。
他のオイルと比較して、甘いアーモンドオイルはリーズナブルな価格です。通常、皮膚を刺激しません。
ナッツアレルギーの人はアーモンドオイルを使用しないでください。油はシートに蓄積し、汚れる傾向があることに注意してください。
アプリコットカーネルオイル
アプリコットカーネルオイルは、アーモンドオイルとテクスチャと色が似ていますが、コストが少し高くなります。ビタミンEが豊富で、一般的なオイルよりも有効期間が長く（悪臭がする可能性は低くなります）品質です。
アーモンドオイルと同様に、アプリコットカーネルオイルも肌に吸収されるので、後から脂っこく感じることはありません。この特性はまた、アロマセラピーマッサージに使用するのに適したオイルになります。
アプリコットカーネルオイルは、ナッツアレルギーのある人にとっては、スイートアーモンドオイルに代わる優れたオイルです。
その他のマッサージオイル
アボカドオイル：アボカドフルーツから搾り出されたアボカドオイルは、より濃い緑色のオイルで、通常は甘いアーモンドオイルなどの軽いマッサージオイルと混合されます。アボカドオイルはスイートアーモンドオイルの約2倍のコストです。ラテックスに敏感な人はアボカドオイルに敏感かもしれません。
ココアバター：独特の香りの豊かな油であるココアバターは、常温では固体であり、食感が重いため、他の油とブレンドしたり、小面積にのみ使用されることが多い。
グレープシードオイル：いくつかの点で、グレープシードオイルは素晴らしいマッサージオイルになります。ニオイがほとんどなく、べたつかず、なめらかでさらさらとした感触です。しかし、グレープシードオイルは、シートを染色するための最悪のオイルの1つであると言われています。
ククイナッツオイル: この軽くて薄い、べたつかない油はハワイ原産です。ククイナッツオイルは、通常、脂性肌や日焼けした肌を含むすべての肌タイプに使用されます。
オリーブオイル: ほとんどの人は食用油としてオリーブオイルをよく知っていますが、マッサージに使われることもあります。油っぽくてねばねばした質感と独特の香りが料理に関係する重油なので、通常はそのままではマッサージに使用されません。
ある研究では、局所用のオリーブオイルとヒマワリオイルを比較し、オリーブオイルが表皮バリア機能に影響を及ぼさなかったのに対し、局所用のヒマワリオイルは皮膚バリアを大幅に改善し、効果的な保湿剤にしています。
胡麻油: アーユルヴェーダ（インドの伝統医学）では、ゴマ油は、栄養素や解毒作用に加え、不安、循環不良、便秘、膨満感、過度の乾燥など、「ヴァータ」の体質に関連する病気に使用されます。それはabhyangaと呼ばれる毎日のアーユルヴェーダのセルフマッサージで使用されます。
ごま油はやや濃厚な油で、肌に脂性感を残す可能性があるため、軽いマッサージオイルとブレンドすることができます。未精製油は強い香りがします。
シアバター: アフリカ原産の木の種子から抽出されたシアバターは、室温で固体です。ココアバターと同様に、シアバターは重く、皮膚に油っぽい感触を残す可能性があるため、通常、単体ではマッサージに使用されません。
他のオイルと組み合わせたり、非常に小さなエリアに使用したりできます。シアには天然ラテックスが含まれているため、ラテックスアレルギーのある方はパッチテストを行ってから使用してください。
小麦胚芽油: 小麦胚芽油は、それだけでマッサージオイルとして使用するには濃厚ですが、軽いオイルとブレンドすることもできます。小麦胚芽油はビタミンEが豊富です。
マッサージジェル、クリーム、ローション：マッサージセラピストは、オイルの代わりに、特別に処方されたプロのマッサージジェル、クリーム、ローションをよく使用します。
ベリーウェルからの一言
マッサージをしている場合は、アレルギーがないことを確認することをお勧めします。マッサージを受けてナッツや他の物質に対するアレルギーがある場合は、事前に電話してマッサージオイルの成分について尋ね、セラピストにアレルギーがあることを知らせてください。マッサージ療法を受けることについては、恥ずかしがり屋で、聞きたくないほどの質問があります。
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