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それは異常にありふれたものですが、睡眠については謎のままです。そして、私たち全員が人生の3分の1を費やしていますが、睡眠の唯一の目的や機能に関しては、普遍的な合意はまだありません。過去数十年で初めて、睡眠の真の秘密を解明し始めました。しかし、なぜ私たちが眠るのかについては少なくとも3つの一般的な理論がありますが、実際にどれが正しいかは不明です。修復理論
睡眠の回復理論は、なぜ私たちが眠るのかについて最も受け入れられている説明です。睡眠は組織を回復させ、翌日のために私たちの体を準備することを示唆しています。これには、蓄積された神経伝達物質を脳から取り除くことや、体全体で発生する他の組織修復が含まれる場合があります。より具体的には、覚醒時の眠気のレベルの増加に主に関与する物質であるアデノシンを含む、睡眠中に脳から化学物質がフラッシュされます。
適応理論
この代替の説明は、睡眠が私たちの生存能力を高めることを示唆しています。夜は特に捕食動物の危険にさらされている動物では危険な場合があるため、安全な避難所を探すことは理にかなっています。危険を回避することで、動物の寿命が長くなり、繁殖しやすくなります。したがって、睡眠は適応的な利点になります。朝の光が戻ったとき、それは覚醒のための強力な刺激であり、自然な昼夜サイクルに対応するという進化の利点をさらに維持します。
省エネルギー理論
他の人たちは、睡眠はエネルギーを節約するための手段であると理論付けています。ある意味で、眠ることにより、私たちは時間の一部を代謝の低下で機能させることができます。したがって、私たちの全体的なカロリーの必要性が減少します。その時間を目覚めさせて過ごしたとしたら、生き残るのに十分な食糧がないかもしれません。また、脳の燃料貯蔵庫として使用されるエネルギー貯蔵庫であるグリコーゲンを作成する時間も与えられます。徐波睡眠中は代謝が遅くなりますが、脳は急速眼球運動（REM）睡眠中は非常に活動的であるため、完全に保護されていません。
ベリーウェルからの一言
それは私たちが完全に理解していないかもしれない現象であるにもかかわらず、睡眠は私たちの日常の健康にとって重要です。睡眠は爽快なだけでなく、問題の解決、解決策の発見とつながり、免疫力の強化、感染のリスクの軽減、記憶の成長と発達、学習、形成にも役立ちます。完璧な夜を過ごすために皆で松を使っているのも当然です！