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低レベルのビタミンDが甲状腺疾患に役割を果たす可能性があることを示唆する証拠が増えています。たとえば、研究では、ビタミンD欠乏と自己免疫甲状腺障害、すなわち、橋本甲状腺炎、甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）の最も一般的な原因、および甲状腺機能亢進を特徴とするグレイブ病との関連の可能性が示唆されています。ある研究では、自己免疫性甲状腺疾患のある被験者の72％がビタミンDが不足していたのに対し、健康な被験者の31％弱が低レベルのDでした。同様に、橋本甲状腺炎のあるギリシャの人々の研究では、それらは低レベルのビタミンDと高レベルの抗甲状腺抗体を持っていました。
ビタミンDの補給も甲状腺疾患の治療を助ける方法として有望です。たとえば、ギリシャの研究では、ビタミンDが不足している橋本甲状腺炎患者は、4か月間毎日1,200〜4,000国際単位（IU）のビタミンDを摂取し、その後、抗甲状腺抗体のレベルが大幅に低下しました。 （ビタミンDの推奨日当、またはRDAは600 IUです。 未満 詳細については）。
さらに別の研究では、追加のビタミンDサプリメントを12週間摂取した甲状腺機能低下症の人々は、甲状腺刺激ホルモンの血中レベルに改善がありました（ただし、追加のDは実際の甲状腺ホルモンであるトリヨードチロニン、T3、およびチロキシン、T4のレベルには影響しませんでした）。
ビタミンDを使用して甲状腺疾患を予防または治療するための特定のガイドラインが医学界によって確立される前に、はるかに多くの研究を行う必要があります。しかし、全体的な健康にとってビタミンDがいかに重要であるかについての理解が高まっていることを考えると、ビタミンDを十分に摂取していることを確認する価値があります。特に甲状腺疾患があるか、甲状腺疾患のリスクがある場合は、欠乏症の検査について医師に相談することもできます。
ビタミンD欠乏症の定義
一部のレポートによると、推定値は異なりますが、成人の40％はビタミンDのレベルが不十分です。人種（アフリカ系アメリカ人とヒスパニック系の人々はビタミンD欠乏症の発生率が高い）、肥満、大学教育の欠如、および毎日の牛乳消費の欠如など、特定の危険因子が低レベルに関連付けられています。
ビタミンDレベルは、25-ヒドロキシビタミンD検査と呼ばれる簡単な血液検査で測定されます。このテストの結果は、ミリリットルあたりのナノグラム（ng / mL）で測定され、国立衛生研究所は次のように分類しています。
ビタミンD欠乏症の概要ビタミンDの源
ビタミンDの主な供給源は日光への曝露です。皮膚が紫外線を吸収すると、Dの産生を引き起こします。皮膚がんと日焼け止めの使用の増加に対する懸念が、低ビタミンDレベルの上昇の理由の1つである可能性があります。
食事も問題です。ビタミンDの天然源である食品は非常に少なく、さまざまな一般的な食品がDで強化されていますが、それらは比較的少量しか提供しません。
ビタミンDのより良い食物源のいくつかは次のとおりです。
- タラ肝油（大さじ1）：1,360 IU
- ソードフィッシュ（3オンス、調理済み）：566 IU
- サーモン（3オンス、調理済み）：447 IU
- マグロ（3オンスの水パック）：154 IU
- オレンジジュース、強化（1カップ）：137 IU
- 脱脂乳、強化（1カップ）：115〜124 IU
- 強化ヨーグルト（6オンス）：80 IU
- イワシ（2個、水切り）：46 IU
- 牛レバー（3オンス、調理済み）：42 IU
- 卵（大1）：41 IU
- シリアル、強化（1カップ）：40 IU
ビタミンDサプリメントの選択
皮膚を過剰な紫外線にさらすことはお勧めできません。また、食品から十分なビタミンDを得るのは難しい場合があります。ビタミンDの摂取量を増やす1つの方法は、サプリメントを使用することです。
ビタミンDサプリメントには、エルゴカルシフェロール（ビタミンD2）とコレカルシフェロール（ビタミンD3）の2つの形態があります。一部の専門家はD3サプリメントを好みますが、栄養量で摂取した場合、一方が他方よりも優れていると信じる強力な証拠はありません。高用量では、D2の効力が低下することがあります。
ビタミンDのサプリメントは、カプセル、グミ、液体、またはチュアブルタブレットの形で提供されます。ビタミンDは、マルチビタミンやカルシウムサプリメントにもよく含まれています。どちらを採用するにしても、ラベルを読んで、どれだけ得ているかを知ることが重要です。
ほとんどのビタミンDサプリメントは、1用量あたり400 IUを提供します。これは、RDAに対して数百IUの内気です。しかし、ほとんどの人は いくつか ビタミンDは、日光にさらされたり、強化食品を摂取したりすることで自然に発生します。
ビタミンDを過剰に摂取しないようにすることも重要です。9歳以上の子供と大人の上限は、1日あたり4,000 IUです。ビタミンDが多すぎると有害になることがあります。毒性の兆候には、吐き気、嘔吐、食欲不振、便秘、脱力感、体重減少などがあります。
過剰なビタミンDは、腎臓に損傷を与え、血液中のカルシウムのレベルを上昇させる可能性があります。高カルシウム血症と呼ばれる状態で、混乱、見当識障害、および心調律の問題を引き起こす可能性があります。
また、ビタミンDのサプリメントは、ステロイド、特定のコレステロール低下薬、てんかんの発作を予防する薬など、多くの薬と相互作用する可能性があることにも注意してください。
甲状腺疾患の予防または治療にビタミンDサプリメントを使用するための公式のガイドラインはなく、それらを服用するのは難しい場合があるため、毎日のレジメンにビタミンDを追加する前に医師に確認することが重要です。