コンテンツ
高齢者や医学的問題を抱える人々は転倒やつまずきの危険があります。骨折や重傷を負う可能性があります。
転倒を防ぐために家の中で変更を加えるには、以下のヒントを参考にしてください。
自宅で何を期待する
滝はどこでも起こり得る。これは家の内外を含みます。安全な住居の開設、転倒の原因となる可能性のある事態の回避、強度を高めるための運動など、転倒を防止するための行動を取ります。
ホームセットアップ
あなたがベッドの端に座ったときにあなたの足が床に触れるように、低いベッドを持ってください。
あなたの家の外につまずく危険を避けてください。
- ある部屋から別の部屋に移動するときに通る場所から、緩んだワイヤまたはコードを取り除きます。
- ルーズスローラグを取り外します。
- 小さなペットをあなたの家に飼わないでください。
- 出入り口の不均等なフロアーリングを修理しなさい。
良い照明があります。
浴室で安全に過ごしてください。
- 手すりを浴槽またはシャワーとトイレの隣に置きます。
- 滑り止めのマットをバスタブまたはシャワーに置きます。
物事が届きやすいように家を再編成します。コードレス電話や携帯電話を一緒に携帯して、電話をかけたり受けたりする必要があるときに持ってください。
階段を上る必要がないように家を建てます。
- 1階にベッドまたは寝室を置きます。
- あなたがあなたの一日の大部分を過ごすのと同じ階に浴室またはポータブル便器を持ってください。
介護者がいない場合は、誰かがあなたの家に来て安全上の問題がないか調べるために医療提供者に相談してください。
ホームケア
立ち上がることやバランスを保つことをより困難にする弱い筋肉が転倒の一般的な原因です。バランスの問題も転倒を引き起こす可能性があります。
あなたが歩くとき、突然の動きや位置の変化を避けてください。ローヒールが合っている靴を履いてください。ゴム底は滑り止めに役立ちます。歩道では水や氷から離れてください。
物を届けるために階段梯子や椅子の上に立ってはいけません。
めまいがする可能性のある服用している可能性のある薬についてプロバイダに問い合わせてください。あなたの医療提供者は転倒を減らすことができるいくつかの薬の変更を加えることができるかもしれません。
杖や歩行器についてあなたの提供者に尋ねてください。あなたが歩行器を使用するならば、あなたの電話と他の重要なアイテムを中に保つためにそれに小さなバスケットを取り付けてください。
あなたの強さを築くのを助けるための運動
座った姿勢で立ち上がったら、ゆっくりと進みます。安定したものにしがみついてください。あなたが起きて問題を抱えているならば、あなたのプロバイダーに理学療法士に会うことについて尋ねてください。セラピストは、起床を容易にするために自分の強さを高める方法を説明することができます。
医者を呼ぶとき
転倒した場合、または転倒する場合は、医療機関に連絡してください。あなたの視力が悪化した場合にも電話してください。あなたの視力を向上させることは転倒を減らすのに役立ちます。
代替名
家庭の安全家の中での安全転倒防止
参考文献
Dalbaere K、シェリントンC、主SR。転倒防止のための介入で：Marchus R、Feldman D、Dempster DW、Luckey M、Cauley JA、eds。 骨粗鬆症。第4版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2013年：第70章
Studenski S、ヴァンSwearingen J.フォールズ。で：Fillit HM、ロックウッドK、ヤングJ、eds。 Brocklehurstの老年医学および老年学の教科書。第8版ペンシルベニア州フィラデルフィア：エルゼビア。 2017年：第103章
米国予防サービス特別委員会のウェブサイト。高齢者における転倒予防介入www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-interventions1。 2018年4月に更新。2018年5月10日にアクセス。
レビュー日4/30/2018
更新者：Amit M. Shelat、DO、FACP、神経科学専門医および臨床神経科助教授、SUNY Stony Brook、医学部、Stony Brook、NY。 VeriMed Healthcare Networkによるレビュー。 David Zieve、MD、MHA、メディカルディレクター、ブレンダコナウェイ、エディトリアルディレクター、そしてA.D.A.Mによってもレビューされています。編集チーム